Spěch

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Spěch

Spěch je energeticky náročné běhání, kdy se snažíte dělat všechno rychle, abyste byli včas, ale nakonec nemáte čas na nic a cítíte nespokojenost.

Všechno, co máme, je pro něco nezbytné.

1. Haste vám umožňuje ignorovat vaše skutečné zážitky při běhu.

Například bolest z rozchodu lze přehlédnout spěchem. Tolik věcí, které je třeba udělat, že neexistuje způsob, jak zůstat sám se sebou.

Ačkoli je spěch vyčerpávající, v každém případě je snáze snášen než bolest zrady.

2. Spěch vám umožňuje vytvořit zdání aktivity, ale zároveň nedělat nic zvláštního. Člověk je zaneprázdněn spoustou věcí, ale nijak zvlášť ničím.

3. Spěch vám umožňuje nerozhodovat se podle priorit.

V životě je nutné se rozhodovat: něčemu říci „ano“a něčemu „ne“.

Každý, kdo fušuje, se často snaží „sednout si na dvě židle“, aby v budoucnu nenesl odpovědnost za svou volbu.

4. Spěch umožňuje člověku vytvořit si obraz „aktivní osobnosti“.

Jak se vypořádat se spěchem:

1. Vnější projev spěchu je často spojen s vnitřní úzkostí.

V souladu s tím, když se uklidníte, budete méně ve spěchu.

2. Abyste uklidnili svoji úzkost, musíte si začít všímat svých pocitů, za kterými se skrývají vaše potřeby.

Chcete -li to provést, musíte se zastavit a zeptat se „jak se mám? Jak se cítím? Co chci?“

Čím méně budou potlačené zážitky, tím menší bude úzkost.

3. Je třeba se naučit žít v okamžiku „tady a teď“.

Japonská moudrost „Můj pohár je můj pohár“.

Naučte se žít v procesu, ne ve své hlavě.

4. Začněte upřednostňovat důležitost a relevanci pro sebe.

Rozhodujte se tak, že budete nejprve poslouchat sami sebe.

5. Spěch, jako projev obžerství, chamtivosti z vnitřního hladu.

Když není základní potřeba uspokojena, snaží se člověk naplnit svůj život mnoha aktivitami.

Abyste znovu uspokojili hlad, musíte zpomalit a položit si otázku „co cítím? Co chci?“

6. Začněte strukturovat svůj den tím, že jasně napíšete plán hlavních činností na daný den.

Zároveň si nechte čas pro sebe (30–60 minut).

Je vhodné využít čas pro sebe na vedení osobního deníku, který vám pomůže lépe porozumět sobě!