2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Vina, zášť a stud jsou sociální zážitky a kontaktní emoce. Ty, které pomáhají budovat a udržovat vztahy.
Vina je, když jsem udělal něco špatně ale můžu to zkusit opravit. Vyskytuje se v důsledku mého porušení smlouvy. Pokud jsem porušil dříve dohodnutá pravidla (sociální, přátelská, rodinná), vina je nezbytná pro obnovu vztahů … V tomto případě má víno důležitou funkci.
Dokážu přiznat, kde jsem se mýlil. Vydržte v tomto ohledu emoce a pocity jiné osoby a nasměrujte svou sílu a energii k nápravě situace. Mohu se omluvit, zkuste si s osobou, která byla poškozena, ujasnit, jak to mohu obnovit. Pokud je poškození opravitelné, mohu jej opravit. Pokud se zavřu sám a půjdu do sebeobviňování, tento pocit pro mě může být toxický. Protože si nedokážu uvědomit energii této emoce v kontaktu. Nemohu odčinit svou vinu a pak to pro mě bude destruktivní.
Existuje také něco jako chronické, toxické víno.
Zažívají to lidé, kteří:
- nevíte, jak porušovat / revidovat dohody;
- neustále se v pozadí za všechno cítit provinile;
- hyperodpovědní, dobří pracovníci, kteří dělají více než ostatní;
- zodpovídají za pocity, stav a život druhých;
- může chodit do práce nemocný a unavený a být na to hrdý;
- jsou ve spoluzávislých vztazích nebo trojúhelnících;
- finančně odpovědní a organizátoři v jakékoli společnosti;
- vykonávat zodpovědnou práci a vše na nich závisí;
- chtít, aby bylo všechno dokonalé;
- sebeobviňující;
- mají nadváhu, dokážou si udržet tvář, stydí se, když jsou chváleni;
- nemohou opustit své rodiče, často se omlouvají;
- cítit, že nejsou hodni toho, co mají;
- dělat pro všechny hrozbu pro sebe a být na sebe hrdý.
To je stav, kdy dlužím všem. Jsem super zodpovědný. Ten, kdo je vždy na vině. Kdo má zpoždění, posral se. Ten, kdo to vzal a neuspěl. Na kom to všechno spočívá. Kdo je nejčastěji jedním dospělým mezi mnoha v bezvědomí. Kdo musí každého zachránit, rozumí každému, musí udělat nemožné. Musí udělat hodně a perfektně.
Pokud jste velmi zodpovědná osoba, ale často se cítíte provinile. Zkontrolujte, zda přebíráte velkou zodpovědnost za ostatní … Pokud děláte hodně pro druhé a PRO ostatní, vždy existuje šance, že je svými činy neuspokojíte. Protože člověk sám musí určit, co chce a co ne. Musí být schopen samostatně uspokojovat své potřeby.
Nebo možná jste ve spoluzávislém vztahu, ve kterém není žádný rozdíl mezi tím, kde jsem já a kde je ten druhý. Žadné limity. Neexistuje žádný rozdíl mezi vaší a ne vaší odpovědností. Tam, kde vezmete spoustu nepotřebných věcí, o tom nemluvte a urazte se. Vzniká tak cyklus-vina-přestupek-usmíření-provinění …
Pokud převezmete spoustu věcí, odpovědnost za ostatní, s největší pravděpodobností se s tímto objemem nemůžete vyrovnat. Rozpadnout se. Mohou vám dojít síly a zdroje. Pak přijde zášť vůči ostatním, že si nevšimli, jak moc se snažím. Ne poděkováno. Nepomohlo.
Je zde cítit vina, že neděláte dost. Málo.
Ale ve skutečnosti jsem už přetížený a nedokážu to zvládnout.
A pak by měla být vina považována za hněv nesměřovaný na původní předmět, ale na sebe. Vztek se obrátil naruby.
V tomto případě vina - Tento můj neprojevený hněv na primární objekt - rodiče, jejich přesvědčení. Neschopnost obhájit své právo něco udělat nebo něco neudělat. Neschopnost bránit své hranice.
Blízcí lidé viníků:
- velmi citlivý;
- není schopen odolat stresu;
- mizí;
- obětní;
- žalobci;
- ti, kdo kritizují;
- není připraven převzít odpovědnost;
- požadování dokonalých výsledků;
- závislý;
- všímat si sebemenších chyb;
- neradostný;
- ti, kteří se stydí za potěšení;
- kteří zůstávají v pozici dítěte;
- napjatý;
- vždy hledat pravdu;
- neodpouštějte chyby;
S pomocí pocitu viny můžete lidmi dokonale manipulovat a přesunout na ně svoji odpovědnost. Častěji než ti, kteří nemají hranice. Kdo se cítí neustále špatně, líně. Ti, kteří si nedovolí zlobit se a bránit se, mohou převzít spoustu cizí odpovědnosti a vinit, urazit se.
Druhý „Čemu byste měli věnovat pozornost při řešení viny jsou to víry … Je nutné si zapamatovat a zapsat všechny přesvědčení a slova, která vám byla vnucena. Dobrá dcera by například měla pomáhat matce a v 9 letech pro ni provádět všechny domácí práce, jinak budete špatná žena v domácnosti a nikdo se nevdá. Dobrá manželka by měla podlahu dokonale vyčistit a vždy vypadat perfektně. Dobrý člověk by se měl vždy usmívat, ať se děje cokoli. Laskavý člověk by měl být schopen odpustit každému atd.
Taková přesvědčení v nás hluboce rostou, ale v životě a vždy je nemožné je udržet. V každém případě nastane situace a my je porušujeme.
Protože živý člověk, protože nemohu chtít a nechci.
Vnitřní přesvědčení ale říká, že se musíte ještě trochu namáhat, upřesňovat, a pokud ne - špatné, nemiluji vás a budu vám to vyčítat.
Pokud přijmete a nebudete se řídit svým přesvědčením, není možné vyjádřit hněv tomu, kdo je uložil. Tomu, kdo tímto způsobem přenesl odpovědnost. Pak to směřujeme k sobě jako vinu.
Poté, co jste vypracovali své vlastní, a ne své vlastní přesvědčení, můžete je revidovat. Zbavte se nepotřebných. Pochopit, že mnohé je nemožné. Za mnoho věcí nenesete odpovědnost. Začněte se cítit méně provinile kolem i bez.
Když na vás někdo přesune odpovědnost, můžete si položit otázku: Chci to udělat pro někoho jiného? Budu mít dost síly?
Proč bych to pro něj dělal?
Pokud nejste připraveni vzít, odmítněte, pak se ten druhý může urazit. Začněte manipulovat, abyste se cítili provinile.
Protože jeho plán nevyšel. Nedostal od vás, co chtěl. Nepřesunul odpovědnost. Pokud začnete obviňovat a poslouchat, bude klidný a na vaše náklady dostane, co chce.
Vina a zášť spolu velmi souvisí.
Nelibost v tomto kontextu je způsob manipulace. Prostřednictvím pocitu viny můžete spravovat a brát si to, co vám patří - prostředky, čas, talent atd.
Ale zášť může také znamenat, že mohu udělat něco, co urazí jiného člověka, překročí jeho linii. Neměj ve vztahu k němu pravdu.
Pak moje vinaa odporpomůže nám někdo jiný obnovit vztahynež je zničit.
Odpor je pocit, který může také naplnit spojovací funkce. Mohu se na jiného urazit, abych se vzdal připoutanosti k němu. Nechte náš kontakt a uložte jej pomocí urážky.
Nelibost v tomto kontextu je mostem, který nás spojuje a očekávám, že se člověk omluví. Cítíte, že měl pravdu, a vrátí se se zpětnou vazbou, aby obnovil vztah.
Ale častěji než ne podstatou zášti jsou neopodstatněná očekávání. A první věc, která je nezbytná, když v sobě cítíme zášť, je položit si otázku: nakolik jsou moje očekávání adekvátní? Věděl ten druhý, kdo mě urazil, že mám bolesti? Že nechci. Ví, co jsem od něj očekával?
Pokud jsou očekávání adekvátní, pak si můžete vyjasnit vztah a vyjednat.
Pokud ten člověk nevěděl, tak co mě uráží?
V takovém případě mu můžete říci o svých očekáváních a poučit se z této zkušenosti do budoucna. Varujte, diskutujte.
Abychom nehromadili toxickou zášť, je důležité si uvědomit, že určitý jedinec, i ten nejbližší, mi někdy nemůže dát to, co chci.
Pak se možná setkám s pocitem frustrace, že moji potřebu nemůže uspokojit jiný. A pokud tyto pocity obrátíte ven, objeví se hněv, energie, kterou lze nasměrovat do akce. Snad si najdu vlastní způsob, jak toho dosáhnout, budu pracovat na cíli. Snad najdu další lidi, kteří mi pomohou a podpoří mě.
Zlost a vina jsou zabaleny do hněvu. To, co musím předložit druhému - dát zodpovědnost, chránit hranice, být odlišný, zkoumat způsoby, jak uspokojit potřeby pomocí své energie - zabalím do sebe a pak to pro mě začne být toxické.
Snížení míry viny a zášti, je nutné rozvinout hněv směrem ven. Nechte se rozzlobit v přítomnosti na původní předměty, na minulé situace. Osvoboďte se od těchto pocitů, žijte. Pochopit a analyzovat tam, kde jsem se nemohl chránit. Kde jsem vzal víc, než jsem potřeboval, a proč. Na základě jakých přesvědčení. Kde jsem od toho druhého očekával to, co nevěděl nebo mi nemohl dát. Podívejte se na to. Odpusť si. Další. Rozšiřte své pocity na činy tady a teď, abyste změnili přesvědčení a ochránili své hranice. Nalezení adekvátních výrazů svých pocitů, abyste zůstali celiství a zůstali ve vztahu.
Využijte předchozí situace a udělejte si z nich pozitivní zkušenosti, které je třeba uplatnit v praxi.
