Krize Je Dobrá

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Proč je krize dobrá

Nejprve jsem chtěl psát o krizi středního věku, ale myslel jsem si a rozhodl jsem se, že jakákoli krize osobnosti je dobrá.

Existují lidé, kteří potřebují neustálé otřesy, aby se cítili naživu. A jsou tací, kteří milují pohodlí a klid. Rutina je pro ně radostí a jakákoli, byť šťastná událost, je vytrhne z jejich obvyklých kolejí. Většina z nás je někde mezi - mezi těmito dvěma extrémy.

Krize je přehodnocení hodnot, sebekopání a období hledání nových příležitostí. Vždy to přináší změnu. Je to nevyhnutelné. A často je těžké s jistotou říci, zda krize vyvolává rozvoj, nebo je potřeba rozvoje vnímána jako krize. Jedna věc je jasná - bez ohledu na to, jak moc se snažíte udržovat známý stav, je to nemožné. Stará kůže se stává příliš napjatou pro rostoucí osobnost. Objevují se nové potřeby, které nezapadají do obvyklého rámce. Shell starého života praskne a objeví se neznámý, a proto děsivý svět. Seznamte se s tímto novým vy. Bolest, která provází takovou krizi, je bolest růstu, agónie zrození, výkřik nového života.

Krizi často doprovází deprese. Podle mě to není chyba změn, ale snaha se jim vyhnout. Právě tato záměrně neúspěšná myšlenka vede ke zhoršení celkového emočního stavu. Někdy je lepší přijmout nové vjemy, naslouchat jim a využít nové příležitosti k rozvoji. Život se neustále mění. Na světě není nic statického. Lidská osobnost není výjimkou.

Budeme se brát „na celý život“. Volba povolání „navždy“. Stavíme „domov vašich snů“. Ale ve skutečnosti tomu tak není. I když celý život žijete se stejným partnerem, nejste oba stejní jako ve svatební den. Právě jste se dokázali společně změnit, aniž byste ztratili schopnost odpovídat jako puzzle. I když jste svou kariéru vybudovali v jedné konkrétní oblasti, vaše pozice, odpovědnosti a zkušenosti se změnily. Váš vysněný dům byl zrekonstruován a přestavěn podle vaší vize krásy a měnícího se složení rodiny. Proč se tedy bojíme přiznat, že i naše osobnost má právo na obnovu a růst? Chutě a preference, hodnoty a priority se mění. Toto je v pořádku. Krize je rozvoj. Musíte to prostě přijmout a naučit se s tím komunikovat.

Krize může přijít odkudkoli. Může se zdát, že se objevil náhle zvenčí, bez vyhlášení války, a to z důvodů, které jsme nemohli ovlivnit. Může to být propuštění, zrada, rozvod - vše, na co nejsme připraveni, ale co radikálně mění náš obvyklý život. To se stává, ale jen zřídka. Více často signály ignorujeme. Předstíráme, že nevnímáme změněný přístup, narušení komunikace, potíže se vzájemným porozuměním. Někdy tyto signály nejsou zřejmé a někdy pilně zavřeme oči a vymyslíme milion důvodů, abychom nerušili pohodlný stav nevědomosti.

Podle mého chápání je krize jako virus, který v našich životech tiše dřímá v očekávání oslabeného imunitního systému. Pro mě není důležité, odkud to pochází (pro psychologa zvláštní, že?), Ale v čem je to vyjádřeno a jak se s tím vyrovnat.

Krize je nepochopení toho, jak žít: kde růst, kde žít, koho milovat, s kým pracovat. Tento pocit se nazývá „není to správné“. Takový stav je vyčerpávající, děsivý, zbavující síly a naděje. Zdá se, že známý svět se zhroutil a nový nebyl postaven. Bojíme se, že to nezvládneme, nesetkáme se, neoklameme očekávání blízkých. Toto je v pořádku. To je signál nadcházejících změn. Je to nevyhnutelně doprovázeno stresem, produkcí kortizolu, nedostatkem dopaminu a psychickým nepohodlím.

Jak se s tím vypořádat:

- Zůstaň v klidu. Představte si, že jste zaspali. První věc, kterou uvidíte, když otevřete oči, je netěsnost ve stropě. Jdete pozdě na důležitou schůzku, pes požádá, aby šel ven, a kočka se vysere na boty. Řešení těchto problémů nemáte komu delegovat, takže o všem budete muset rozhodnout sami. První reakce? Chci řvát a vytrhat si vlasy. Pomůže? Samozřejmě že ne. Tak je to i s krizí. „To“se buď již stalo, nebo se to chystá. Nepomůže vám ani hysterie, ani deprese. Je možné pochopit, co se děje, pouze zachováním schopnosti racionálně myslet.

- Nespěchej. Neřízněte rameno, udělejte si časový limit, dejte si čas rozhlédnout se. Někdy stačí drobné změny, aby byl život opět fit, a svět zazářil novými barvami. Někdy kosmetické opravy nestačí a jsou nutné opravdu závažné změny. Pak je o to nemožnější se k nim přiblížit z platýse.

- Naučte se analyzovat. Když se něco změní proti naší vůli (a v krizi to tak vypadá), snažíme se držet minulost za každou cenu. Opírat zeď zříceného domu však nemá smysl. S největší pravděpodobností stále spadne a pohřbí vás pod troskami. Někdy je nejlepší udělat krok stranou, a když se prach vyčistí, rozhodnout se, co dál. Zvažte pro a proti.

- Nebojte se změn. Ano, vykročit ze své komfortní zóny je děsivé. Možná to dítě zažívá, když opouští bříško útulné matky. Nikdo se však dosud nemohl „narodit zpět“. Změna je nevyhnutelná. Zda se změní k lepšímu, je jen na vás. Nemůžeme vždy ovlivnit události, ale častěji je v našich silách proměnit mínusy v plusy. Někdy jsou nejúčinnější dobrodružná řešení. Neodepisujte se, aniž byste vyzkoušeli všechny možné i nemožné metody.

- Věř si. Nakonec to nejsou první ani poslední změny ve vašem životě. Najdete si jinou práci, nového partnera a smysl života. To vše bude pod jednou podmínkou - abyste se zachránili.

V mém životě se každou chvíli objeví krize. A žádné množství „vypracování“psychologa je před nimi nemůže zachránit. Zachraňuje to poznání, že jakákoli krize je novou zkušeností a novými příležitostmi. O tom je život.