2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Tak či onak, pocit zášti je nám všem známý - v tomto životě jsme se všichni urazili a někoho urazili. Jak se ale s touto jednoduchou emocí můžete v praxi vypořádat?
Praktická situace ze života jedné z klientek (cituji tak, jak s ní bylo dohodnuto, nahrazuji některé detaily). Mladý pár se rozhodl společně odpočívat. Uplynul nějaký čas po zahájení společné dovolené (3-4 dny aktivní komunikace - bydlení v jedné místnosti, neustálá společná zábava atd.) A ten chlap se najednou začal izolovat. Dívka, která měla podezření, že důvod tohoto chování je skrytý ve společné události, se pokusila komunikovat, ale v určitém okamžiku byla odmítnuta: „Promiň, ale teď s tebou nechci komunikovat!“V důsledku toho se urazila a začala se vztekat, ale po pečlivé analýze situace dívka položila otázku: „Co jsem udělal, aby tato situace nastala?“.
Ve skutečnosti je otázka správná - tímto způsobem člověk během přestupku přebírá díl odpovědnosti ve vztahu i na sobě, zároveň zažívá palčivý pocit smutku a mrzutosti za nefér postoj vůči sobě samému a bezmocnosti hněv. Takováto linie chování je minimálně indikátorem stabilní úrovně psychiky, vysokého stupně uvědomění a hluboké introspekce a svědčí o psychologickém zrání osobnosti (opačným příkladem je vnímání situace malým dítětem: "Moje matka neudělala, co měla! Zlá matka!"), To znamená, že člověk chápe své touhy a uvědomuje si, že partner nemusí chtít totéž a má na to plné právo. Kromě toho je zde ještě jeden bod - příliš hluboká potřeba splynutí a komunikace s tímto partnerem.
Lidé, kteří podstoupili terapii, mohou situaci posoudit zvenčí a vyloučit pád do traumatického trychtýře („To je ono, já chci! Buďte vždy se mnou, mluvte se mnou!“), Zastaví se včas.
Druhou stránkou této situace je, že dívka mohla být během společného odpočinku přehnaná (relativně řečeno, v mužském světě jí bylo hodně a to je do určité míry její „chyba“). Pojem viny je zde velmi jemný a přímo souvisí s vědomím důvodů, proč partner nechce komunikovat. V důsledku toho dívka prožívá situaci nikoli jako odmítnutí, které lze urazit, ale jako potřebu partnera být teď sama. Oba partneři jsou tedy stejně odpovědní za jakýkoli konflikt (ne 50% každý, ale 100%! - oba jsou vždy vinni). Pokud každý dokáže převzít svoji 100% odpovědnost, zášť nebude v duši dlouho přetrvávat, hněv zmizí, každý pochopí, že ostatní mají právo na své touhy, a v důsledku toho si budou moci touhy vyměňovat navzájem („Dobře, mohu to udělat za tebe. A ty to uděláš na oplátku“).
V okamžiku urážky byste si tedy měli určitě položit otázku: „Jak jsem ovlivnil situaci, abych mě urazil? A obecně, jaký byl příspěvek z mé strany, aby ta urážka vystříkla? “Tím, že znovu získáte část své odpovědnosti, bude pro vás mnohem snazší.
Doporučuje:
Jak Se Vyrovnat Se Záští?
Zloba je pocit zakořeněný v raném dětství . Pokud se podíváme na vývojovou situaci malého dítěte dostatečně pečlivě, vidíme, že dítě je silně závislé na svých rodičích. Nemůže se samostatně rozhodovat a uspokojovat své potřeby. V situaci frustrace, kdy se rozcházejí zájmy a touhy rodičů a dítěte, se dítě ocitá v závislé situaci, kdy je nuceno poslouchat a zároveň cítí jeho bezmoc a zášť.
Jak Se Dostat Ze Zášti, Na Celý život
Červencový večer. Na zavřená okna tlačí lepkavý, horký pot. Ventilátor hučí a vytváří zdání chladu. Osmiletá dívka pláče na posteli strachem a bolestí. Právě spadla z houpačky. Obrovská „loď“ji několikrát natáhla vzhůru nohama na štěrk.
Je Lepší Být Vinen Než „zlo“?
Zvláštní otázka, že? Může se dokonce zdát divnější, že základní pocit je stejný. "Kdo si vědomě vybírá z těchto možností?" . Představte si člověka, který je v této pozici: „… nemohu se přinutit soustředěně pracovat na úkolu, neustále přecházím na něco jiného.
Kdo Je Vinen
Nevěřte, když vám někdo řekne, že „za problémy mohou vždy oba“. To není pravda. Stává se, že je na vině někdo. Protože ten někdo přišel s konkrétním plánem, jak tě využít, ublížit, oklamat, převzít, podmanit si tě. A pak nikdy nemůžete za to, že jste závislí.
Neurotická Vina. Vinen Bez Viny
Podle Karen Horneyové podám zobecněný obraz osoby podléhající neurotické vině. Neurotický člověk (analyticky by se měl odlišovat od psychiatrické diagnózy) má často sklon připisovat své utrpení skutečnosti, že si nezaslouží lepší osud. Neurotik se vyznačuje strachem z odhalení a v důsledku toho nesouhlasem.
