2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Starý Silvestr je skvělý čas dát si další dárek. Nabízím vám cvičení na „sklizeň roku“: bilancování, integrace zkušeností, uvědomění si, co se děje, uvedení věcí do pořádku - v metaforické podobě.
Připravte si prostor: čas, který můžete věnovat pouze sobě (od 20 minut), místo, kde se vám bude pohodlně sedět, a také je vhodné si dělat poznámky, listy papíru a propisku.
Během cvičení se ponoříte do sebe, do své představivosti a také si budete dělat poznámky. Pokud můžete snadno přepínat mezi představivostí a realitou, můžete si po cestě dělat poznámky, jak je naznačeno ve cvičení. Pokud je obtížné přepnout, můžete udělat vše, co je třeba udělat ve své představivosti, a pak si dělat poznámky.
Pohodlně se usaďte, nalaďte se, vnímejte své tělo, vnímejte svůj dech.
Představte si svůj život jako zahradu. A věnujte si dostatek času, abyste si tuto zahradu pořádně prohlédli
Co je zač?
Jakou velikost, jaký tvar?
Jak je to oplocené?
Co v něm roste?
Kdo v něm žije (zvířata, hmyz, ptáci, lidé, kouzelná stvoření)?
Jaké budovy tam jsou, jaké cesty?
Existují v něm nějaké vyhrazené zóny, sekce? Který? Proč? Co mají? Jak jsou propojeny?
Kdo se stará o rostliny, cesty, budovy?
Kde jsou nástroje pro péči uloženy a v jakém stavu jsou?
Co je kolem něj?
Může někdo přijít navštívit tuto zahradu? Proč?
Jaká jsou v něm pravidla?
Existují nepřátelé nebo škůdci? Co pomáhá zahradě chránit se před nimi?
Jakou roli v této zahradě hrajete, jaké místo zaujímáte, kdo jste na této zahradě?
Jak se vám líbí tato zahrada? Mít nebo nemít rád? Co přesně? Jaké pocity v něm a ve vztahu k němu cítíte?
Jak bys to nazval
Zhluboka se nadechněte, vraťte se do reality a zapište si odpovědi na tyto otázky. Poté znovu zavřete oči, nalaďte se na sebe, vnímejte své tělo a pokračujte ve seznámení se zahradou
Podívejte se zblízka na to, co se v této zahradě za poslední rok stalo? Co se v něm změnilo?
Možná vyrostlo něco nového? Co to je? Jak se vám líbí nové rostliny? Co dávají zahradě? K čemu v tom jsou? Jak se v něm objevili?
Možná tam jsou noví obyvatelé nebo hosté? Kdo je to? Jak vznikly? Proč? Co dělají pro zahradu? Jak je máš rád?
Možná něco přestalo růst nebo někteří obyvatelé a hosté odešli? Kvůli čemu? Co se z toho změnilo? Jak se vám to líbí?
Možná se objevily nové budovy? Nebo se ty staré zhroutily? Možná se změnil plot nebo okolí? Možná se změnila vaše role v zahradě nebo míra vaší účasti na jeho životě?
Vraťte se do reality a zapište si změny, ke kterým letos došlo. A pak se zase vraťte do zahradního prostoru
Poslouchejte sami sebe: co je důležité udělat pro zahradu právě teď? Udělej to.
Možná je důležité odstranit plevele, položit nové cesty, renovovat budovy, koupit nový nástroj, ošetřovat stromy od škůdců? Možná je důležité něco jiného? Co je důležité, hledejte jinde. A udělej to. Možná nyní máte pro svou zahradu nový název? Jaké to je?
Vraťte se do reality a zapište si všechny změny, které jste provedli. Poslouchejte sami sebe - čím pro vás jsou? Co to pro vás může v životě znamenat? Zapište si to. Nyní se vraťte zpět do zahradního prostoru a začněte sklízet.
Vidíte, které ovoce je zralé a připravené ke sklizni? Jaké jsou plody Jedlé nebo nejedlé? (Stává se, že zahrada dává nejen jedlou úrodu, mohou to být i nějaké předměty.) Jsou to plody letošního roku nebo rostly a dozrávaly několik let? Projděte se po zahradě a natrhejte zralé ovoce. Do čeho jste je nasbírali? Jak se vám líbí sklizená plodina? Co vám dává každé ovoce? Jak zlikvidujete to, co jste nasbírali?
Najděte pro každé ovoce to nejlepší využití. Pojmenujte sklizenou plodinu. Jak se cítíte, když jste sklidili takovou úrodu? Poslouchejte sami sebe: proč to potřebujete, o co ve vašem životě jde, co s tím můžete udělat nejlépe?
Vraťte se do reality a zaznamenejte sklizeň
Přečtěte si poznámky, které jste si během tohoto cvičení udělali. Jak se to srovnává s vaším životem? Co nového jste se o sobě, o svém životě, o tom, co se během roku stalo, dozvěděli? Podtrhněte nejdůležitější fráze
Takže jste se podívali na svůj život, viděli jste, co se za rok stalo, dali věci do pořádku a sklidili sklizeň zkušeností.
Pokud máte touhu a příležitost, můžete nakreslit „Můj život je jako zahrada“(může to být kresba nebo plán-diagram). Určitě pojmenujte obrázek, podívejte se na něj z různých úhlů, zjistěte, jaké změny chcete provést, a proveďte tyto změny (poté můžete změnit i název).
---
Na obrázku je obraz umělce Egidia Antonaccia
Doporučuje:
Proč Máte Málo Peněz. O Kanálech Pro Přijímání A Dávání Peněz
O kanálech pro přijímání a dávání peněz Informaci o tom, jak snadno se člověk dokáže vypořádat s přicházejícími penězi a stejně snadno se uvolní - je tak bohatý, jsem poprvé slyšel na jednom školení před 4 lety. Tam se to hádalo s esoterickými slovy „energie“, „tok“.
Důležitost Následování Svých Skutečných Tužeb A Snů
Náš svět je od nepaměti plný předsudků o standardech, které nám diktují, co a jak dělat, jak se chovat. To samozřejmě není špatné, protože jsme všichni sociální bytosti, a aby byl proces interakce ve společnosti pohodlný, musíme dodržovat předpisy.
Život Je Jako Hra, Hra Je Jako život
Hra je životní stav, je to věčná volba, hádání, lichá nebo sudá, pan nebo ztracená . Hráli jsme jako děti, a aniž bychom si to uvědomovali, přetáhli jsme naši potřebu hrát do dospělosti. Při hraní her pro dospělé předvádíme scénáře z dětství a nevědomky se snažíme získat to, co nám nejvíce chybí pro naši integritu a spokojenost.
Život Je V Pořádku
Celý život se snažím udělat si pořádek ve skříni. Vymýšlím nejrůznější systémy, každých pár měsíců procházím a dávám věci do správného pořadí. A očekávám, že objednávka bude sama. Ale v průběhu života nemám nikdy dost času vše úhledně odložit do skříně a náhodně na to narazím, protože jsem příliš líný, abych se trápil.
Emoční Agilita 5. Jak Neskočit Z Háku Emocí. Plnění Do Lahví
Butler je člověk, který se snaží dostat z emocionálního háku, tlačí své emoce stranou a dále dělá své vlastní. Odstraňují nežádoucí pocity, protože ty způsobují nepříjemnosti a odvádějí pozornost od hlavní věci. Pokud jste botler, který nemá rád svou práci, můžete se svých negativních pocitů zbavit racionálně:
