8 Důvodů Pro Otálení. Důvody č. 5 A č. 6

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Vyrovnat se s prokrastinací není snadné, protože každý k tomu máme své vlastní důvody. Jedna a tatáž osoba navíc může z různých důvodů realizaci různých životních aktivit odložit. Jednoduše řečeno, překonat otálení není snadné, protože každý z nás má jiné důvody, proč se s tím vyrovnat. Pokud se chcete s prokrastinací vyrovnat, musíte pochopit, co ji nejčastěji způsobuje. Tyto důvody budou probrány v tomto a několika příštích článcích.

Důvod č. 5 Nedostatek motivace

Napadlo vás někdy, že vám v životě vždy něco brání dělat to, co musíte? Tento nedostatek motivace lze přičíst několika hlavním důvodům:

• únava
• stres
• jiné priority
• nepředvídané mimořádné okolnosti
• potíže při formulování nových myšlenek
• neúspěšné pokusy vyrovnat se s tímto úkolem v minulosti
• negativní zkušenosti od lidí a událostí ve vašem životě
• nedostatek důvěry
• robot v nevhodném prostředí
• fuzzy cíle

Nejste sami, kdo cítí nedostatek motivace, pokud jde o určité úkoly. Ve studii na Carnegie Mellon Institution bylo zjištěno, že lidé mají nízkou úroveň motivace, když hodnotí budoucí výsledky své práce nízko.

Zde je důležité mít na paměti: pokud jste schopni propojit jakékoli podnikání se svými zájmy, cíli a hodnotami, stanete se více motivovaní a pracujete na tomto podnikání horlivěji.

Důvod č. 6 Nevíte, kde začít

A pokud stojíte před příliš komplikovaným úkolem, mimořádným, obtížným úkolem? A pokud také zahrnuje celou řadu akcí a není jasné, kde začít? Tato nejistota vám může začít překážet, protože nevíte, kterým směrem udělat první krok.

I když definujete tento krok, pak pouze tím, že začnete přemýšlet o pracovním plánu, můžete podcenit složitost projektu - ukazuje se, že vyžaduje více úsilí, než jste očekávali.

Výsledkem je, že práci často odkládáte jen proto, že jste zahlceni množstvím kroků, které musíte k dokončení celé věci udělat.

Jaký je nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat? Přístup navržený Davidem Allenem je mimořádně účinný. Cílem je rozdělit vícekrokový projekt na sérii malých úkolů, které lze splnit najednou. Tato metoda zahrnuje pět kroků:

1. Zapište si konkrétní úkoly, které v projektu zvýrazníte.
2. Zapište si akce, které musíte okamžitě udělat, a postarejte se o ně.
3. Uspořádejte zbývající úkoly.
4. Neustále kontrolujte své členění projektu.
5. Dokončete postupně všechny úkoly, dokud je všechny nedokončíte.

Můžete dokonce jít dál a vytvořit si seznam položek pro tyto kroky a poté si po dokončení každého jednotlivého úkolu užít škrtání ze seznamu.

Článek se objevil díky knize „The Power of Productivity“od Steva Scotta.