Co Nás činí Ve Vztahu Osamělými?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 02:24

Žít pod jednou střechou a zároveň se cítit navzájem jako cizí lidé je známá situace, že? Proč se někdy v partnerství cítíme více sami než ti, kteří jsou formálně svobodní?

Více než 40% lidí ve vztazích se cítí osamělí. Psychologové říkají, že partneři se začínají cítit v určité vzdálenosti od sebe, když emoční spojení mezi nimi zmizí. Navíc nikdo není imunní vůči takovým obtížím: takový obraz může vzniknout i v těch nejtrvalejších a nejšťastnějších vztazích, kde oba mají upřímné pocity.

Cítíme se hluboce sami, když chceme s někým cítit emocionální kontakt, ale tento někdo nám není k dispozici, nechce nebo se nám nemůže otevřít. Tento pocit je určitě přítomen, když jsme sami, ale často se objevuje ve vztahu, kdy jeden nebo oba partneři navzájem ztratili kontakt - kvůli tomu, že jeden z nich je naštvaný nebo uzavřený do sebe, nemocný nebo velmi unavený…

Zkušenosti z mnohaletého výzkumu ukazují, že samota je nespokojenost se vztahy, které si člověk vytváří - romantické, rodinné, obchodní.

Harmonií mezilidských vztahů je vzájemné uspokojení ve vztazích, neustálý dialog, otevřenost, kontakt, postoj k sobě navzájem, starost o dobro partnera, odmítnutí jakékoli manipulativní kontroly a snaha získat nad ním výhodu, začlenění do sebehodnotný kontakt. Zatímco disharmonie je nedostatek důvěry, porozumění, citové blízkosti mezi lidmi, napětí a nepohodlí vznikající při společných aktivitách, napětí, odcizení, konflikty a agresivita ve vztazích, prožívání osamělosti.

Osamělost, její zkušenost je spojena s takovými faktory, jako je porozumění, důvěra, emoční blízkost a kompatibilita (komplementarita - na principu „blízko, ale společně, pocit zapojení druhého“).

Se svým partnerem se můžete cítit osamělí, pokud:

… vaše srdce je uzavřené, protože se tím chráníte před záští, hněvem nebo možným odmítnutím. Když jste zavřeni, nemůžete být v kontaktu se svým partnerem.

… partner je uzavřený, naštvaný nebo pohlcený sebou samým.

… váš partner s vámi záměrně blokuje komunikaci, schovává se za prací, příbuznými, televizí, alkoholem, koníčky, internetem atd.

… přizpůsobíte se svému partnerovi a snažíte se tímto způsobem zvládat jeho pocity. Vzdání se sebe sama kvůli manipulaci narušuje vytvoření skutečného spojení duše.

… oba z vás nebo jeden z vás nejsou ochotni si všimnout hrozícího konfliktu. Neochota otevřeně hovořit o citlivých tématech mezi vámi vytváří bariéry.

Mezi vlastnosti, které partnera odcizují, patří:

- nepovinné, nečestné, zanedbávání povinností a slibů;

- špatná tolerance úschovy a kontroly;

- závislost na významné osobě, vystavení vlivu skupiny;

- necitlivý na sociální odstup;

- špatná tolerance osamělosti, nedostatek schopnosti osamělosti;

- vyhýbání se konfrontaci s jinými lidmi, i když máte pravdu;

- podezření a nedůvěra;

- neschopnost ovládat své emoce a vyjadřovat své pocity;

- nadměrná kontrola vašeho chování;

- pasivita, nedostatek nezávislosti; nedostatek iniciativy;

- snaha vyhovět všem, být pro všechny dobrá;

- zaměřte se na pomoc a souhlas partnera.

Mezi individuální rysy, které sbližují vašeho partnera, patří:

- zodpovědnost, dobrá víra, dodržování slibů;

Harmonií mezilidských vztahů je vzájemné uspokojení ve vztazích, neustálý dialog, otevřenost, kontakt, postoj k sobě navzájem, starost o dobro partnera, odmítnutí jakékoli manipulativní kontroly a snaha získat nad ním výhodu, začlenění do sebehodnotný kontakt. Zatímco disharmonie je nedostatek důvěry, porozumění, citové blízkosti mezi lidmi, napětí a nepohodlí vznikající při společných aktivitách, napětí, odcizení, konflikty a agresivita ve vztazích, prožívání osamělosti.

Osamělost, její zkušenost je spojena s takovými faktory, jako je porozumění, důvěra, emoční blízkost a kompatibilita (komplementarita - na principu „blízko, ale společně, pocit zapojení druhého“).

Se svým partnerem se můžete cítit osamělí, pokud:

… vaše srdce je uzavřené, protože se tím chráníte před záští, hněvem nebo možným odmítnutím. Když jste zavřeni, nemůžete být v kontaktu se svým partnerem.

… partner je uzavřený, naštvaný nebo pohlcený sebou samým.

… váš partner s vámi záměrně blokuje komunikaci, schovává se za prací, příbuznými, televizí, alkoholem, koníčky, internetem atd.

… přizpůsobíte se svému partnerovi a snažíte se tímto způsobem zvládat jeho pocity. Vzdání se sebe sama kvůli manipulaci narušuje vytvoření skutečného spojení duše.

… oba z vás nebo jeden z vás nejsou ochotni si všimnout hrozícího konfliktu. Neochota otevřeně hovořit o citlivých tématech mezi vámi vytváří bariéry.

Mezi vlastnosti, které partnera odcizují, patří:

- nepovinné, nečestné, zanedbávání povinností a slibů;

- špatná tolerance úschovy a kontroly;

- závislost na významné osobě, vystavení vlivu skupiny;

- necitlivý na sociální odstup;

- špatná tolerance osamělosti, nedostatek schopnosti osamělosti;

- vyhýbání se konfrontaci s jinými lidmi, i když máte pravdu;

- podezření a nedůvěra;

- neschopnost ovládat své emoce a vyjadřovat své pocity;

- nadměrná kontrola vašeho chování;

- pasivita, nedostatek nezávislosti; nedostatek iniciativy;

- snaha vyhovět všem, být pro všechny dobrá;

- zaměřte se na pomoc a souhlas partnera.

Mezi individuální rysy, které sbližují vašeho partnera, patří:

- zodpovědnost, dobrá víra, dodržování slibů;

Zvyšte fyziologický kontakt

Fyzická unie je klíčem k emočnímu pocitu. Role sexu ve vztahu mezi mužem a ženou je nepopiratelná. Jak vysvětlují vědci, po sexu mají partneři „zbytkový efekt“téměř 2 dny, což hraje důležitou roli při posilování emočního spojení mezi partnery. Kořen mnoha problémů často spočívá právě ve skutečnosti, že někdo ve dvojici nemá dostatek sexu. Ale je velmi těžké říci o tom přímo. Bez sexu si nelze představit zdravý vztah. Spojujícím faktorem je ale nejen intimita, ale také zdánlivě odlišné maličkosti. Zkuste například při společném sledování televize sedět blíže svému partnerovi a při setkání s ním po práci neignorujte spontánní objímání a polibky. Naučte se dávat si navzájem dárky naplněné láskou a péčí o svého partnera.

Nemyslete na partnera

Čím déle jsou lidé spolu, tím více se přiklánějí k názoru, že znají pocity a myšlenky svého partnera. Výzkum však jasně ukazuje, že tomu tak zdaleka není. Díky vzájemnému vztahu a úzkému emocionálnímu spojení si každý stále jde svou vlastní cestou životem, ve kterém může být cokoli: od potíží v práci po vnitřní zkušenosti. Proto je důležité nemyslet na jiného člověka, ale pokud jeho způsob jednání vyvolává silnou úzkost a zášť, je lepší ho přivést k upřímné konverzaci.

Pochopte zdroj problému

Pokuste se pochopit, odkud pochází tento nepříjemný pocit osamělosti. Možná skutečný důvod spočívá v něčem jiném, zcela nesouvisejícím se vztahem. Udělejte si proto místo neúmyslného obviňování milovaného člověka nebo budování negativity v sobě čas, abyste pochopili pravý zdroj problému. Může za to rostoucí tlak v práci? Nebo jste spolu opravdu dlouho neodpočívali a jeho tělo toužilo po 2 týdnech dovolené?

Nepřesouvejte veškerou odpovědnost na svého partnera.

Nečekejte, že váš milovaný bude vaším nejlepším přítelem, milencem, rodičem a duchovním stimulantem v jedné lahvi. Pokud viníte všechny tyto role pouze z druhé poloviny, můžete se vždy cítit frustrovaní a osamělí. Z tohoto důvodu je místo spoléhání na partnera, že zvládne tyto povinnosti, rozdělte mezi přátele, rodinu a kolegy. Tato metoda podle psychologů umožní uvolnit část stresu ve vztahu.

Nesuď svého blízkého (ani sebe)

Pokus o to, aby byl váš partner viníkem všech problémů, vám nepomůže vyrovnat se s pocity samoty. Obviňování vašeho blízkého za příliš tvrdou práci, málo pozornosti nebo dělání něčeho jiného, co považujete za špatné, povede k tomu, že váš partner bude z vás odstraněn. Přetrvávání ve vlastním smutku a hněvu na sebe vás bude jen zhoršovat. Zkuste místo toho zkusit překládat komunikaci se svým blízkým pozitivnějším směrem, věnovat menší pozornost maličkostem a soustředit se na to, co vás spojuje.

Trávit spolu více času

Pokud je jeden z partnerů přemožen pocitem osamění, neignorujte společné trávení volného času. Ano, někdy jsme zajati každodenní rutinou: jeden sleduje televizi, druhý čte knihu nebo surfuje po internetu. Ale čím méně času spolu strávíte, tím pravděpodobnější bude, že se pár bude od sebe vzdalovat. Abyste tomu zabránili, zamyslete se nad tím, jakou aktivitu budete mít oba rádi. Najděte si například skvělý televizní pořad, uvařte něco lahodného a udělejte si společný večer.

Podělte se o své zkušenosti

Strach ze zranitelnosti a strach z otevření se přispívají k tomu, že je člověk ve vztahu osamělý. Když jste s někým poblíž, ale on toho moc neví, může to být začátek vzájemné vzdálenosti. Nebojte se proto svému partnerovi otevřít své nejniternější zážitky: pokud vás opravdu miluje, vyslechne vás a pomůže vám vyrovnat se s jakýmikoli obtížemi a pochybnostmi.