2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 02:24
Chcete mít zdravější psychiku a zlepšit kvalitu svého života? Cítíte nedostatečnou výkonnost? Jste velmi unavení a v depresi? Uvědomuješ si, že hoříš? Co dělat?
Pochvalte se! Díky tomu se budete cítit jako dobrý člověk a dobrý člověk.
Problém je, že v naší společnosti je zvykem se znehodnocovat. Děláme několik důležitých a užitečných věcí každý den, ale vše vymažeme a znehodnotíme („Všichni to dělají, na tom není nic zvláštního!“). Hledáte vágní výmluvy, proč se nemůžete pochválit za každodenní práci. Chválit sebe sama je jistý způsob, jak se naučit být na sebe hrdý. Pokud nevíte, jak to udělat, a ani se nepokoušíte učit, pak jsou všechny vaše akce prostě zbytečné. V tomto případě můžete přestat dělat cokoli, protože vaše psychika vnímá vše jako 0, jako by nebyly žádné pokusy.
Za co se můžete každý den pochválit?
Níže je 5 důvodů, proč se chválit, které budou fungovat pro každého z vás, a není tak důležité, aby mohly znít docela banálně, protože takhle funguje vaše odpisování (poslouchali jste video a řekli jste si, že to není důvod pochvalte se). Naši rodiče a společnost post-sovětského prostoru zanechali své stopy na psychice: učili nás, že všechny úspěchy nejsou úspěchy, musíme pracovat víc, víc a víc (vždy to nebylo dost dobré). Pokud jste četli o všech pěti způsobech, ale stále máte stejný pocit, pracujte znovu na svém devalvujícím super egu a rodičovských postojích.
Nejméně 98% z nás má první důvod - probudili jste se a vstali! Ano, zní to banálně, ale podle odhadů WHO je asi 300 milionů lidí ve stavu deprese. Pokud trpíte depresí, ale přesto každé ráno vstáváte, je to obrovské plus! Řekněte si hned - jsem skvělý, dnes jsem vstal!
Deprese je poměrně častou nemocí; je to 2 faktor, který ovlivňuje postižení lidí (podle statistik WHO). Můžete vstát z postele, ale nechvalte se za to, vstal silou - vaše tělo si nemyslí, že udělalo něco mocného, a stav deprese se zhorší. Lidé v depresi, kteří vstávají z postele, se zpravidla začínají nadávat, že nemohou umýt nádobí nebo dělat něco jiného elementárního. Přestaňte se proto za to nadávat, chvalte v zásadě za vstávání. Znamená to, že fungujete, jste stále živý člověk. Pokud netrpíte depresemi, poděkujte svému tělu, že jste se do takového stavu nedostali.
-
Během dne jste udělali něco užitečného. Například chodili do školy nebo do práce, dělali si domácí úkoly, dělali něco kolem domu (myli nádobí atd.), Vysávali - „Hurá! Jaký jsem dobrý chlap! Dnes jsem to dokázal / byl schopen! “. Zde uvedu osobní příklad - pro mě jsou jakékoli domácí práce spojeny s povstáním proti postavám rodičů, takže pokud jsem něco dělal s radostí, jsem skvělý!
Naučte se chválit za ty nejzákladnější věci. Ano, možná jste to neudělali, možná jste to vzdali, ale udělali jste další malý krok, tak se za to pochvalte!
Dnes jsi s někým mluvil. Právě teď, v období karantény, rigidní izolace a izolace ze všech stran, pokud jste s někým mluvili, jste již hotovi!
Komunikace je důležitým momentem pro psychiku. Proč? Když si člověk nechá všechno jen pro sebe, nakonec to vybuchne a v důsledku toho bude trpět psychosomatikou, depresí, panickým záchvatem, psychickou nemocí atd., Ale v žádném případě to nezůstane bez povšimnutí tělo. Pokud jste s někým mluvili o počasí a přírodě, je to již výměna jakési energie, ztráta nervozity a získání něčeho docela pozitivního z okolí.
Máte negativní komunikační zkušenost? Každopádně se pochvalte, že neustoupíte a nedostanete se do konfliktu. Analyzujte konfliktní situaci a dojděte k závěru, jak budete v budoucnu reagovat. V každém případě je komunikace, ať už je jakákoli, vždy lepší než izolace od kontaktu s lidmi.
Trochu jsi si odpočinul. Post -sovětská výchova zanechala v našem životě tvrdý otisk - nemůžete odpočívat, potřebujete neustále běhat, uklízet, vařit, rozvíjet se. Nyní se sleduje nový trend - neustálý rozvoj, učení se cizím jazykům, hraní na kytaru, studium psychologie, absolvování některých kurzů. A všichni kolem něco dělají a vy jste si najednou sedli na pohovku a odpočívali? Nyní se za to pochvalte! To je také nutné a důležité udělat! Vaše tělo vám bude vděčné.
Pokud si člověk neodpočine, tělo exploduje a reakce může být psychosomatická i psychologická. Poděkujte sobě, že jste dnes našli sílu odpočívat a hlavně jste si to dovolili! Je to další věc, pokud neustále odpočíváte - to znamená, že to z nějakého důvodu potřebujete. Vždy musíte pochopit důvody svých činů, pak bude ještě snazší pochválit se.
-
Dnes jste něco naplánovali, o něčem snili, něco se vyvíjelo (přečtěte si knihu, zhlédli užitečné video atd.). Tak se vyvíjí vaše tělo, je to přirozená potřeba a měli byste se za to pochválit. Pokud tato potřeba není uspokojena, tělo začíná trpět psychosomatickými a psychickými poruchami.
Udělali jste něco užitečného, trochu si odpočinuli, zapojili jste se do vývoje, popovídali si s někým - vše, co musíte udělat, je vstát z postele.
Všechno výše uvedené můžete dělat každý den a být na sebe hrdí, za to, že to děláte, za to, že žijete. Žít pro život! Jakýkoli cíl je volitelný. Žijte tak, aby vaše tělo bylo celistvé, harmonické, vyvíjelo se vnitřně co nejpokojněji, bez úzkosti, deprese atd. Poděkujte, pochvalte se a buďte na sebe hrdí.
Doporučuje:
15 Důvodů, Proč Dítě Začalo špatně Studovat
"Dříve naše dcera pilně studovala, obávala se špatných známek a vážně se věnovala sportu." Ale nějaký čas poté, co jí bylo dvanáct, vypadala, že je nahrazena. Ve všech předmětech uklouzla, zájem o sport zmizel. Nepřijímá pomoc, říká, já na to přijdu sám.
Chvalte Závislost Nebo Jak Od Sebe Každý Den Chválit
Věřte mi, touha potěšit ostatní je naprosto normální. Chvála je skvělý způsob, jak získat nebo ukázat souhlas. Pokud si ale najednou uvědomíte, že bez toho nemůžete normálně žít, je to nerovnováha, která bude zasahovat velmi dlouho. Chceme být milováni, chváleni, jdeme příkladem.
Proč Máš V Lásce Smůlu? Zde Je Jeden Z Hlavních Důvodů
Jeden z hlavních kořenů problémů ve vašem osobním životě je skrytý hluboko ve vaší psychice, takže si možná ani nevzpomenete - na svou rodičovskou rodinu, ve které jste vyrůstali. Pokud jste od hlavních lidí ve svém životě neobdrželi bezpodmínečnou lásku, pak tato rodina nebyla úplná a zdravá, ale ve větší míře - nefunkční.
Proč Muži Milují Prostitutky? 5 Důvodů, Proč Se Muži Obracejí K Prostitutkám
Nejprve uvedu myšlenky samotných mužů na jejich chování: "To není spojeno s procesem samotného sexu, ale s možností být sám ve společnosti ženy." Pokud nikam nepůjdete, s nikým nekomunikujete, pak bude dosažení toho, co chcete, problematické.
Proč Mám Ve Svém životě Smůlu? Proč Proč
Po mnoho let si lidé kladou otázky: Proč chci být bohatý, a celý svůj život nedělám nic jiného, než že se živím; Proč nemohu potkat důstojného životního partnera; Proč jsou všichni muži, na které jsem narazil, slaboši, poražení, sukničkáři nebo gigolové;
