2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Z čeho se skládá každodenní život? Všimli jste si, jak často jednáme automaticky? Teprve večer si s překvapením a hořkostí uvědomíme, že den uplynul. A jakoby ne nápadně, nebylo to prožito. Zní povědomě?
Tupý každodenní život, bezútěšné večery a stejné akce lze proměnit v živý život díky trikům, které obohacují každodenní život.
Často se tak řítíme životem, že ztrácíme kontakt se svými vlastními potřebami. Ó realizace potřeb, radost nemůže být bez hlubokého kontaktu se sebou samým.
Vyzkoušejte něco, co vám pomůže být vždy v kontaktu sami se sebou.
Jako každá praxe je důležité zvládnout, aplikovat a implementovat. Alespoň pár z nich.
Hlavním tajemstvím zajímavého života, i v běžném životě, je kontakt se sebou samým a princip.
„Nejsem robot, jsem stvořitel.“
A bez ohledu na to, jaké mechanické akce byste museli udělat, nemělo by to automatizovat a zbavit vaši realitu pocitů.
Cvičení malých radostí nezahrnuje hledání radostí samotných, ale ponoření se do pocitů a pocitů.
- Podívejte se na oblohu alespoň na 20 sekund. (Tato malá praxe mění vědomí na pozitivní. Při pohledu na oblohu se každý den cítíte pozitivní, nárůst síly. Tajemství je jednoduché: Když člověk zvedne hlavu nad horizont, jeho vědomí se přepne na pozitivní vnímání a stupnice dává pocit bezpečí.
- Rozhodněte se, jakou barvu má požadovaná nálada, a najděte alespoň 10 věcí této barvy na celý den. Tento trik má ukotvit sebestřednost a proměnit život v malou hru. Pomáhá neodvádět pozornost od požadovaného, ale vede pryč od mechanického působení.
- sepište si seznam každodenních radostí, ke kterým nepotřebujete finanční investice. A vytvořte alespoň jeden z nich. Tato praxe je cenná. Probouzí touhu žít.
- Ochutnejte nápoj nebo jídlo, kávu, ovocný nápoj nebo salát, polévku. Neabsorbujte, dokud nevdechnete aroma, bez ohledu na konzistenci. Buďte v kontaktu s tím, co posíláte dovnitř.
- zpomal. Zastav se hned. A začněte se pohybovat pomalu a dělejte to, co potřebujete, jen zpomalte, aby želva na vašem pozadí vypadala jako maratonský běžec. Tato technika vás vrací zpět do vašeho vlastního tempa. Vrací sebeuvědomění.
- Kreslit, psát, přemýšlet) Jemná motorika dělá zázraky. Kalyaka-malyaka vyrobená ze srdce odstraní napětí a jednoduchá kresba vás zbaví úzkosti, automatické psaní odstraní mentální nepořádek a strukturuje mentální proces.
- Berte ohled na přírodu. Kontakt s ní je vždy uzdravující. Pokud se ale nemůžete půl hodiny procházet v parku, pak můžete strávit 2 minuty pohledem na strom, květináč na okně a darované květiny. Pouze 2 minuty a už jste v kontaktu s přírodou. Uzdravuje, dodává energii nebo se vybíjí.
To vše jsou podpůrné postupy, které nenechají žádnou šanci necítit (a tedy ani žít), ale být v kontaktu se svým životem, cítit ho, cítit ho a dotknout se ho. Buďte v míru a v míru. Praktiky radosti, které vytvářejí samotný život.
Doporučuje:
Čím Více Radosti V životě Máme, Tím Méně Radosti V životě Máme. Co Je Paradox?
Všimli jste si, kolik času v životě věnujete určitým potěšením? Mezi všemi druhy potěšení naší doby můžeme uvést následující, do kterých doslova propadáme a nevnímáme, kolik času nám zabere - sledování televize, televizních programů, zpráv, visení na Facebooku, VK, non- přestaňte číst na internetu, televizní seriály a dívat se na ně nebo na televizi.
Gestalt Filozofie. Hodnoty A Významy V Reálném životě
Jakákoli škola psychoterapie je založena na filozofických konceptech. Nyní jasně vidím, že ponořen do procesu studia gestaltové terapie se můj život změnil. Pak jsem si všiml, že tuto novou vizi částečně přinesla gestaltská filozofie. Zde chci popsat hlavní světonázorové pozice gestalt terapie a jejich dopad na skutečný život.
„Všechno, Co Je Nyní V Mém životě, Je Odrazem Mé životní Filozofie.“
„Všechno, co je nyní v mém životě, je odrazem mé životní filozofie.“Osoba má 2 polární polohy své činnosti - akci nebo nečinnost. Všichni víme, že je velmi důležité znát „zlatou střední cestu“. Ale často na to zapomínáme. Když se v životě potýkáme s určitými obtížemi, máme na výběr:
Jak Překonat Syndrom Odloženého života. Cvičení
Slyšeli jste výmluvy jako: - Začnu dělat to, co miluji, až získám patřičné vzdělání! - Začnu psát články, až absolvuji další kurz copywritingu! "Svou soukromou praxi zahájím, když obdržím svůj … 155. certifikát z Gestalt Therapy / CBT / Constellations
Má Smysl Něco Dětem Vysvětlovat? Samozřejmě Mít! Postřehy Z Každodenního života
Obecně rád pozoruji lidi - vidím tolik zajímavých věcí: dojemné, vtipné, dobré a ne tolik. A dobrá věc je, že často cestuji veřejnou dopravou (dobře, protože bydlím v Moskevské oblasti) a chodím na nejrůznější veřejná místa, jako je kluziště, skluzavky atd.
