2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Často se stává, že při rozhovoru s partnerem, dětmi, přáteli, kolegy cítíme napětí. Když je obtížné říci, co vás znepokojuje, vyjádřit svůj nesouhlas, strach z vyvolání dalšího skandálu, protože vás nikdo neslyší, se zadrží. Často je vše utajeno a skryto v dlouhé krabici zvané - „nějak později“, ale emoce uvnitř jejich dialogu nadále vedou emoce.
A stane se, bez skandálu není možné sdělit vaše myšlenky, touhy, váš úhel pohledu, protože jinak nebudete vyslyšeni.
Tomu všemu dobře rozumím, protože jsem si něčím takovým prošel! 😉
A dnes se podělím o úžasnou techniku, kterou nabízím svým klientům při konzultacích, kterou sám používám ve svém každodenním životě.
Pomáhá dospět ke konstruktivnímu řešení různých problémů, vzájemnému porozumění v jakémkoli vztahu.
Toto je technika „I -message“a má univerzální pravidlo - mluvit o svých pocitech bez jakýchkoli nároků a požadavků!
Je důležité začít konverzaci s tím, co vás přesně rozčiluje, co je vám nepříjemné. Vyjádřete přesně to, co v dané situaci cítíte.
Například:
✔ urážíte mě “nahraďte -„ cítím se uražen “,„ nejsem potěšen “;
✔ „Zase jdeš pozdě“nebo „Proč jdeš pozdě?“- „Bojím se, když jdeš pozdě“;
✔ „nekřičte na mě“- „je mi to nepříjemné, hodně mě to bolí, když zvýšíte / zvýšíte / ten hlas“;
✔ „zase jsi rozházel hračky po celém domě“- „Zlobím se, štve mě, když hračky nejsou odstraněny.“
Cítíte ten rozdíl, kde první věta okamžitě zní jako obvinění? A samozřejmě to vyvolá odezvu.
Základní princip této techniky je následující:
1. Pocit.
2. Fakt.
3. Touha.
4. Důsledek.
V následujícím příkladu je to takto:
"Mám obavy, když přijdeš pozdě." Bylo by hezké, kdybych se setkal včas, a pak bude náš vztah teplejší. “
Tímto způsobem můžete vyjádřit jakékoli své pocity, protože jejich hromadění a držení je nebezpečné pro zdraví, ale toto je téma pro jiný článek.
Výsledkem je, že místo pravidelných obvinění a hádek - upřímný projev jejich pocitů v konstruktivním dialogu. Co pomáhá sblížit se, důvěřovat si a respektovat se!
S láskou❤ Irina Gnelitskaya
Doporučuje:
Komunikace Dvou Robotů
Všimli jste si někdy, že se vaše komunikace s partnerem v síti podobá korespondenci dvou robotů? Navzájem si posíláte obrázky, zajímavé odkazy, emotikony formou schválení nebo ukázky jiných pocitů. A to vše jaksi neutralizuje živou spontánní komunikaci, do které lidé vkládají duše, ubírají jí.
Síla Komunikace Aneb Jak Se Stát Mistrem Komunikace
Ahoj! V dnešním krátkém článku se s vámi chci podělit o pár základních strategií, které vyřeší většinu komunikačních problémů | Doba čtení 3 minuty Nejsme naučeni správně komunikovat. Nejtalentovanější a nejcennější lidé jsou proto horší než povstalci a lidé s nedostatečným sebevědomím, protože vždy mají co říct) - Mnoho lidí zažívá napětí při komunikaci a odtažitost;
Bez šance. Bez Urážky. Bez Tebe
Žádná šance. Bez urážky. Bez tebe Pocity přicházejí jako vlna měsíčního svitu zaplavuje ospalý les, tiše, trochu omšelý pocit nebezpečí, tlumený pocit zapojení do toho, co se děje, začíná nová noc vašeho života. Roztrženi mezi dnem a nocí vaší duše, škubáte, břehy zaplavily pochybnosti, není nikdo, kdo by vás mohl poslouchat, to není vtip, to ani není pravda, to je to, co sami nosíte v sobě ostatním, pouze instinktivní zvracení rady vaším monologem, pouze křečovité stahy s
Hodnota A Důležitost Hádek
Těžko najdete vztah, ve kterém by nedocházelo k hádkám, diskusím, sporům nebo obtížným rozhovorům. Říká se, že pravda se rodí ve sporu. Pravda o sobě. Můžeme se ještě více dozvědět o sobě a o tom, jak jsou s námi druzí. Budu odkazovat na vztah mezi ženou a mužem.
Naštve Mě (a) Jak Je Správné Se Hádat? Jak Se Dostat Z Hádek?
Jakákoli hádka, která skončí úspěšným smířením, vám pomůže dostat se blíže ke svému partnerovi. Bezprostředně během hádky je emocionální začlenění rozhodně nutné - nadávat, vyjadřovat nespokojenost, nemlčet a mluvit o svých pocitech (vztek, zášť, podrážděnost, touha něco změnit).
