2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Psycholog, klinický psycholog - Petrohrad
Jednou z nejčastějších chyb při zkrocení vašeho vnitřního kritika je snažit se ho nakrmit úspěchem. Dělat tolik věcí, aby nakonec souhlasil - teď je vše v pořádku. A zaostal se svou nekonečnou kritikou.
Tento přístup se může zdát logický. Opravdu, co by mohlo být přirozenější než snaha napravit to, co je kritizováno? Ale kritik je zvláštní bytost. Jak naše úspěchy rostou, nestane se slabším ani tolerantnějším.
Pokaždé říká: „Když uděláš to a to, pak si promluvíme.“A věříme, že to musíme napravit a pak bude vše v pořádku. A opravujeme. Nyní však stojíme před další strašnou vadou, kterou je třeba opravit. A tak dále do nekonečna.
To může platit pro jakoukoli oblast života.
Například si myslíte: „Tady zhubnu a budu žít!“. Hubnout. Ale s druhým dílem se to nějak nesčítá. Nyní kritik říká, že jsou problémy s kůží. Zuby nejsou dostatečně bílé. A je na čase věnovat pozornost tomu, že nos je křivý …
Štěstí se někde v budoucnosti mihne, ale chudí dnes zase nic nedostanou.
Tady to samozřejmě není o tom, že si nepotřebujete stanovovat cíle a něčeho dosáhnout. Zde je uvedeno, jak důležité je věnovat pozornost vnitřnímu zdroji těchto cílů. Od toho se nakonec odvíjí emoční náboj. Pokud udělám něco z místa, abych dokázal, že nejsem to nejšpinavější stvoření, jen stěží se dočkám dávky radosti při východu. To ale výrazně zvýší náklady na chybu a stres v procesu.
Udělat něco, abych někomu něco dokázal, je vždy nebezpečné. Udělat něco pro prokázání své vhodnosti pro kritika je stoprocentní selhání. Koneckonců, kritik se dívá na svět svým specifickým kritizujícím objektivem. Jeho profese, jeho povaha je kritizovat. Hledejte nedostatky a upozorňujte na ně.
Když mu představíme úspěch, není úkolem říci: „Dobře!“. Jeho úkolem je zjistit, co ještě lze opravit. Kvůli tomu se narodil. Je to náš detektor vad. Někdy až příliš citlivý. A při svém věčném hledání nedostatků se dokáže vzdálit od reality na velmi slušnou vzdálenost.
Nebude racionálně zkoumat naše úspěchy, ať už chválit nebo ne. Bude kritizovat. Tak jako tak. A má své vlastní triky, jak kritizovat i něco opravdu skvělého.
Například může znehodnotit banální. Nebo si najde někoho, s kým by nás porovnal, samozřejmě ne v náš prospěch. Dalším kritikem je mistr ve zvláštním posunu důrazu. Ať je 99% skvělých. Zavře před tím oči. Ale ta malá část, která není ideální, bude pro něj obrovská …
Kritik obrací ve svůj prospěch jakoukoli naši zkušenost: negativní a pozitivní. Pokud nám něco nevyjde, řekne: „Zase se budeš mýlit, stejně jako tehdy.“Pokud jsme předtím něco udělali dobře, řekne: „Byla to nehoda. Už to nezvládneš a zklameš ty, kteří ve tebe pošetile věřili. “A ve druhém případě to může být ještě horší.
Mimochodem, může dojít k mnoha „nehodám“, kritika není nijak zvlášť trapná. A pokud po úspěchu uplyne nějaký čas, může kritik říci: „Ano, dříve to fungovalo. Poslední ty. Ten současný nebude fungovat! Už jste zapomněli, jak to udělat.
Ano, je to nelogické. Ale kritik není o logice a je. Proto nemá smysl krmit ho úspěchy.
Tvor stvořený pro kritiku nebude chválen. Jeho úkolem je hledat závady. A my to musíme přijmout a používat z tohoto úhlu pohledu. Neměli byste někoho žádat, aby dal něco, co není schopen dát. To platí také pro lidi a podosobnosti.
A co bychom s ním tedy měli dělat? Naučte se rozlišovat mezi svým hlasem a hlasem kritiky.
Cvičení první - konkretizace obrazu kritika
Je důležité naučit se pochybovat o jeho slovech. Nespěchejte opravit vše, s čím je kritik nespokojen. Zkontrolujte, zda to opravdu stojí za vaši pozornost. Možná je to opravdu potřeba opravit. Nebo je to možná jen nesmysl.
Je velmi důležité naučit se všímat si jiných částí sebe sama, včetně těch podpůrných. A vědomě si vyberte, koho v každé konkrétní situaci poslouchat.
Například pro mě je kritika dobře vyvážená ani právníkem a nepřijímáním měkké subpersonality. Pro mě je to vyváženo podosobností, jejíž motto zní: „Neměl bys nic brát příliš vážně“.
Úkolem kritika je vidět svět optikou, která zvětšuje vady. Ale nemusíme se dívat jen přes tento objektiv. A nemusíte to opravovat. Musíme být schopni se podívat skrz různé.
Doporučuje:
Zbytečné Mýty O Vycházení Ze Své Komfortní Zóny
Komfortní zóna - oblast obytného prostoru, ve které se člověk cítí sebevědomě a bezpečně. Jinými slovy, komfortní zóna je stav psychologického bezpečí, který vzniká udržováním sledu obvyklých akcí a získáním zamýšleného výsledku. Pojem dostat se z komfortní zóny se stal velmi módním.
Kritika A Kritika: Jak Se Vědomě Vypořádat S Kritikou?
V dnešním článku budu muset některé z nás připravit o nástroj, který bez přemýšlení používáme. Tento psychologický nástroj používáme jako sebeobranu, nevědomě. Používáme to, aniž bychom si uvědomovali, že tato metoda sebeobrany, která to je, nás zastavuje ve vývoji a zhoršuje robotické fungování v životě.
Kde Dělám Svůj Talent? Nebo Práce Vnitřního Kritika
Jako dítě jste rádi dělali tolik věcí, kam všechno zmizelo? Máte talent, když vás tento proces baví a přináší potěšení a užitek lidem kolem vás. To není nutně to, s čím už vyděláváte peníze. Možná jste ani nestudovali žádnou speciální dovednost, ale z nějakého důvodu se vás vaši přátelé ptají:
DETAIL VNITŘNÍHO VNITŘNÍHO KRAJINY
Člověk přijde na terapii. Rok funguje, další. Zabývá se počáteční žádostí, nastiňuje další kroky. Problémy, které se dříve zdály neřešitelné, jsou stále jednodušší a jasnější, protože pro každý existuje řešení - i když ne vždy snadné, ale proveditelné a v rámci moci.
Autorova Strategie Pro Sladění Dvou Principů - „vnitřního Rodiče“a „vnitřního Dítěte“
Problémem velkého počtu psychologických vyšetření je často následující … Klient: a) neprojevil (nevyšetřil, nezná) sebe-přítomnost (tedy vnitřní „dítě“); b) neaktualizoval (nefungoval, nevyleštil) platformu interního „rodiče“(introjekty, předpisy, instalace) a c) nesladil skutečný začátek s užitečnými oprávněními, zprávami (tj.
