2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
1 brokolice
Křupavá zelenina, jako je brokolice, květák a čínské zelí, je protizánětlivá, má málo kalorií a je dobrou volbou, jak se osvěžit.
Navíc se snadno vstřebávají a rychle generují energii v těle.
2. Losos
Tučné ryby, jako je losos, sardinky nebo makrela, poskytují dostatek bílkovin pro zdravé srdce s dávkou Omega-3, posilují buněčné membrány a pomáhají tělu generovat energii.
3 čočky
Čočka je bohatá na bílkoviny a vlákninu, pomáhá chránit tělo před mnoha formami rakoviny a podporuje zdraví trávicího systému, což se odráží na celkové energetické hladině v těle.
4 banány
Banán obsahuje vysokou koncentraci vitamínů vytvářejících energii - B6 a draslík, stejně jako sacharidy, které se rychle vstřebávají a zvyšují hladinu energie.
5. Sladké brambory
Díky obsahu vlákniny a komplexních sacharidů poskytují sladké brambory stálý přísun energie všem buňkám těla. A v kombinaci s vysokým obsahem manganu a vitaminu A činí tyto vlastnosti ze sladkých brambor skutečný generátor energie.
6 vajec
Vejce mají velmi vysoký obsah bílkovin, které produkují stabilní energii, a také vysoké hladiny aminokyselin a leucin, které se podílejí na jeho produkci.
4 vitamíny místo energetických nápojů
1. Vitamín B1, známý také jako thiamin, pomáhá přeměnit uhlohydráty na glukózu, což je velmi důležitý proces pro zásobování těla energií.
2. Kyselina listová, bez které se energetické zásoby těla výrazně vyčerpají
3. Vitamín C, známý jako posilovač imunity, ale také důležitý pro regulaci metabolismu a syntézu neurotransmiterů, které vedou ke zvýšené bdělosti
4. Zinek je základní látkou pro zdraví vaší štítné žlázy (a v důsledku toho silnou imunitou) a je schopen zabránit nervovému a energetickému vyčerpání
Otázky, které pomohou udržet zaměření na růst, vývoj a pohyb
1. Co mě nyní v životě dělá šťastným? Co mi na tom dělá radost? Jak se cítím?
2. Co mě teď v životě nejvíce inspiruje? Co mě rozčiluje? Jak se po tom cítíš?
3. Na co jsem právě teď ve svém životě nejvíce hrdý? Jak se cítím?
4. Za co jsem teď ve svém životě nejvíce vděčný? Co mě dělá vděčným? Jak se cítím po tom?
5. Co mám teď v životě nejraději? Co se mi na tom líbí? Jaký je to pocit?
6. Co je pro mě v mém životě právě teď důležité? Co mě dělá oddaným v tomto oboru? Jak se cítím?
7. Koho miluji? Kdo mě miluje? Co mě miluje? Takhle
je to cítit?
Doporučuje:
Soběstačnost = Nepřijetí Vaší Zranitelnosti
Článek „Intimita jako trauma“, který byl nedávno zveřejněn na tomto webu, ve mně vyvolal pocity ohledně konceptu soběstačnosti. Je pro mě velmi shodné, že autor vyvrací právě tento mýtus o soběstačnosti, v němž jsem také kdysi přebýval a o který jsem dříve usiloval.
Obtížné Situace: Scénáře, Které Se čas Od času Opakují, Které Vám Nevyhovují, Proč A Co Dělat?
V našem životě velmi často existují scénáře, které se čas od času opakují. A upřímně nechápeme, proč se to děje. Například se snažíme spojit svůj osud s jedním nebo druhým partnerem, ale problémy ve vztahu začínají stejně a vše nakonec skončí.
Rodiče, Děti Nepotřebují Vaši Bolest, Potřebují Dětství
Vážení rodiče již velmi velkých nebo ještě malých dětí. Chtěla bych vás apelovat, abyste se na své děti lépe podívali. Možná jsou odlišní, ne tak, jak byste je chtěli, ne úplně jako vy svými názory a přesvědčeními, nebo vůbec ne. A co je nejdůležitější, jsou zvláštní samy o sobě, speciální pro vás jako rodiče, speciální pro každého z vás, individuálně.
Pokud Je Vše Ve Vaší Hlavě, Jak Se Tam Dostalo?
Prodejci štěstí nikdy nedojdou. Jako nikdy nekončící ti, kteří si chtějí koupit štěstí - velkoobchod, maloobchod, v malých baleních. Obchodování s iluzemi je výnosný byznys. Hlavní je nezůstat dlouho na jednom místě a přijít s něčím novým. S překvapením si všimnu, že nejnovější trend se dlouho odkládá.
Vaši Přátelé Vás Táhnou DOLŮ. Nebo Fenomén Krabího Kbelíku
„Lidé, kteří něco nedokážou, tě ujistí, že ti to také nepůjde.“Honba za štěstím Typická situace - člověk sní o změně svého života k lepšímu a tvrdě na tom pracuje, má hlad po úspěchu. A jeho okolí si je naopak jisto jeho selháním a všemožně vkládá klacky do kol.
