ZÓNY ŽIVOTA NEBO VĚZNÍCI VĚDOMÍ

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

ZÓNY ŽIVOTA NEBO VĚZNÍCI VĚDOMÍ

Dostal jsem se z poslušnosti:

Za vlajkami - touha po životě je silnější!

Jen zezadu jsem šťastně slyšel

Potěšené výkřiky lidí.

V. Vysockij

Hranice nejsou venku, A uvnitř nás

Citát z filmu „Route 60“

Byl jsem ohromen příběhem, který jsem četl na Facebooku. Šlo o vědce-oceánografa, který udělal neobvyklý útěk ze SSSR. Tento vědec se vášnivě chtěl vymanit ze Sovětského svazu v zahraničí. Ale nesměl cestovat do zahraničí a bylo pro něj obtížné, téměř nemožné splnit si jeho sen. Naději na svobodu ale neztratil. A pak se jednoho dne jako součást skupiny vědců ocitl na expedici do Tichého oceánu. Vědec vymyslel útěk a začal v noci plavat v naději, že uteče. Celkově musel plavat tři noci a dva dny a uplavat více než 100 km, než doplaval na nějaký ostrov v oceánu. Byla jsem zasažena vůlí po svobodě a odvahou tohoto muže. Kvůli svobodě spáchal čin plný smrtelného rizika, čímž ukázal, že člověk má vždy na výběr!

Začal jsem přemýšlet o možnostech člověka a jeho omezeních, o těch mechanismech, které omezují jeho svobodu.

Okamžitě jsem si vzpomněl na úžasná fakta z experimentů Martina Seligmana, které se již staly učebnicí psychologie, během nichž objevil takový jev jako naučil se bezmoci.

Jaká je podstata tohoto jevu?

Naučená bezmoc, stejný získané nebo naučil se bezmoci - stav osoby nebo zvířete, ve kterém se jedinec nepokouší zlepšit svůj stav (nesnaží se vyhýbat negativním podnětům ani získávat pozitivní), přestože má takovou příležitost. Objevuje se zpravidla po několika neúspěšných pokusech ovlivnit negativní okolnosti prostředí (nebo se jim vyhnout) a je charakterizován pasivitou, odmítáním jednat, neochotou změnit nepříznivé prostředí nebo se mu vyhnout, i když taková příležitost nastane.

Seligmanovy experimenty

Martin Seligman v roce 1967 vytvořil společně se svým kolegou Stephenem Meyerem schéma experimentu s elektrickým šokem za účasti tří skupin psů.

První skupina bylo možné vyhnout se bolestivým účinkům: stisknutím nosu na speciální panel mohl pes této skupiny vypnout napájení systému způsobujícího úder. Dokázala tedy situaci ovládat, na její reakci záleželo. Mít druhá skupina deaktivace šokového zařízení závisela na akcích první skupiny. Tito psi dostali stejnou ránu jako psi první skupiny, ale jejich vlastní reakce neovlivnila výsledek. Bolestivý účinek na psa druhé skupiny ustal, pouze když přidružený pes první skupiny stiskl odpojovací panel. Třetí skupina psi (kontrola) nedostali ránu vůbec.

Po nějakou dobu byly obě experimentální skupiny psů vystaveny stejnému rozsahu a stejnou dobu elektrickým šokům. Jediným rozdílem bylo, že někteří z nich mohli nepříjemný účinek snadno zastavit, zatímco jiní měli čas se ujistit, že nemohou ovlivnit potíže.

Poté byly všechny tři skupiny psů umístěny do boxu s přepážkou, přes kterou kdokoli z nich mohl snadno proskočit, a tím se zbavit úrazu elektrickým proudem.

Přesně to udělali psi ze skupiny, která měla schopnost ovládat úder. Psi kontrolní skupiny snadno přeskočili bariéru. Psi se zkušenostmi s nekontrolovatelnými potížemi se však vrhli kolem boxu, pak si lehli na dno a za kňučení snášeli stále silnější elektrické šoky.

Seligman a Meyer dospěli k závěru, že bezmoc není způsobena samotnými nepříjemnými událostmi, ale zkušeností nekontrolovatelných událostí. Živý tvor se stává bezmocným, pokud si zvykne na to, že nic nezávisí na jeho aktivním jednání, potíže nastávají samy a nelze je nijak ovlivnit.

Vyhledávací aktivita

V Seligmanových experimentech je získán ještě jeden zajímavý fakt. Ukazuje se, že ne u všech zvířat zapojených do experimentu se rozvíjí naučená bezmoc. Někteří jednotlivci se navzdory převládajícím okolnostem ukázali být neporušeni a naučená bezmoc se v nich nevytvářela. Seligman tento jev nazval - vyhledávací aktivita.

Později Seligman získané výsledky opakovaně potvrdil, přičemž ukázal, že platí nejen pro zvířata, ale i pro lidi. Vytvořil techniku, která umožňuje určit místo každého člověka v polárním měřítku: „Naučená bezmoc - aktivita při hledání“. Seligman ukázal, že výkon člověka v tomto měřítku má dopad na různé oblasti lidského života - obchod, politiku a dokonce i zdraví.

Obecně tento konstrukt určuje stupeň aktivity člověka, definuje pro něj osobní hranice tohoto světa a jeho možnosti v něm, v závislosti na kvalitě těchto hranic. A tyto hranice jsou hranicemi jeho vědomí.

Zóny života

Ve vědomí každého člověka existují hranice - omezení, která regulují stupeň jeho aktivity v kontaktu se světem. Pro někoho jsou tyto hranice velmi tuhé a oblast jeho životní zóny je malá, pro jiné je větší. Někdo žije ve svém malém světě a bojí se, že se zhroutí, někdo směle rozvíjí nová území … Zóny života nebo území života pro každého člověka jsou jiné a jsou určeny nastavením jeho vědomí.

Vzpomněl jsem si na další příklad ze stejné série experimentů, tentokrát s blechami. Blechy byly umístěny do nádoby a zakryty víkem. Blechy, skákající stvoření, se nevzdaly myšlenky na skákání, ale čepice omezovala výšku jejich skoků. Uplynul nějaký čas. Víko nádoby bylo otevřeno, ale ze sklenice nemohla vyskočit ani jedna blecha!

Kdo vytváří tyto hranice? Jak? Jak jsou na tom v budoucnosti a jakými prostředky jsou podporovány?

Omezující mechanismy:

Mechanismy omezení rozdělím na kognitivní a emoční Kognitivní mechanismy omezení vědomí jsou reprezentovány znalostmi, emočními - emocemi. Začnu těmi kognitivními.

Introjekty - nekriticky asimilované znalosti ostatních lidí, přijímané na základě víry, kterými se člověk řídí ve svém životě jako pravidla. Introject - informace, která byla spolknuta, aniž by prošla asimilací (žvýkání a trávení s asimilací).

Příklady introjektů:

• Pocity by se neměly projevovat.
• Objednávky nelze vyjednávat.
• Manžel musí vydělávat a manželka musí vychovávat děti.
• Žena by neměla podnikat.
• Muži nebrečí atd.

Projekty pro osobu jsou prezentovány ve formě povinností:

• Dobrý manžel (dobrá manželka) by měl (měl) …
• Žena (muž) v mé pozici by měla (měla) …
• Dobrý otec (dobrá matka) by měl (měl) …
• Když jsem naštvaný, musím (musím) …
• Všichni lidé by měli …

Introjekty jsou prvky obrazu člověka o světě, které nesouvisí s jeho osobní zkušeností s poznáním tohoto světa.

Obrázek světa - systém lidských představ o světě, jeho kvalitách a vlastnostech, včetně jeho hodnocení. Obraz světa zahrnuje kromě představ o světě také představy o jiných lidech (Obrázek druhého) a představy o sobě (obrázek I).

Obraz světa není svět, nebo spíše je to subjektivní, vnitřní svět. A je vždy individuální. V tomto ohledu platí následující tvrzení: „Kolik lidí - tolik světů“. Obraz světa je tvořen životní zkušeností člověka. Obraz světa člověka organizuje jeho vnímání tohoto světa - všechny jevy vnějšího světa jsou vnímány / lámány prostřednictvím vnitřního obrazu světa.

Obraz světa lze metaforicky znázornit jako brýle, kterými se člověk dívá na svět. Vzhledem k tomu, že vlastnosti brýlí (propustnost světla, barva, lom světla atd.) Jsou u každého člověka odlišné, bude jeho obraz tohoto světa individuální.

V závislosti na vlastnostech obrazu světa si s ním člověk také vybuduje kontakt. Postoje, postoje, způsoby jednání jsou odvozeny z individuálního obrazu lidského světa. Budu se zabývat některými z nejdůležitějších pro naše téma.

Instalace - nevědomý psychologický stav, vnitřní kvalita subjektu na základě jeho předchozích zkušeností, predispozice k určité aktivitě v určité situaci.

Působí jako stav mobilizace, připravenosti na následnou akci. Přítomnost postoje v člověku mu umožňuje reagovat tak či onak na konkrétní událost nebo jev.

Skripty - životní plán člověka, vytvořený jím v dětství, pod výrazným vlivem rodičů nebo blízkých. Zde jsou příklady některých scénářů:

• „Až budu v důchodu, budu moci cestovat“;
• "V jiném životě budu odměněn podle zásluh";
• "Po svatbě (nebo manželství) se život skládá pouze z jednoho závazku";
• "Nikdy nedostanu to, co chci nejvíc," atd.

Scénáře, na rozdíl od introjektů, jsou globálnější a rozšiřují své působení do širší sféry lidského života.

Hry - stereotypní, automatické, nevědomé formy lidského života.

Vzhledem k výše uvedeným vlastnostem hra není rozpoznána a není člověkem rozpoznána jako hra, ale je jím vnímána jako běžný život. Každý člověk má svou vlastní sadu her. Většinu her člověk zdědí po rodičích a předává je svým dětem.

Jakákoli hra se provádí postupně a ve fázích. E. Bern popsal vzorec pro jakoukoli hru, který zahrnuje 6 fází: Hook + Bite = reakce - přepínání - zmatek - zúčtování. Více si o tom můžete přečíst v jeho slavné knize Hry, které lidé hrají.

Hlavní myšlenkou je opět to, že hry jsou automatické, stereotypní formy života lidí, a protože je tomu tak, je člověku odebrána možnost volby - je to jen herec, který svoji roli v této hře dobře zvládl.

Zde je několik příkladů her:

• "Mě praštil";
• Lovený kůň;
• "Dynamo";
• „Gotcha, ty darebáku“;
• „Proč nechceš…? - "Ano, ale …"

Emoční mechanismy omezování vědomí

Pro spravedlnost je třeba poznamenat, že emocionální omezení vědomí se formují ontogeneticky dříve než kognitivní. Mezi ně bych zařadil následující: Strach, Hanba, Vina.

Strach - odkazuje na základní emoce. Toto je nejmocnější a nejuniverzálnější mechanismus pro zastavení duševního života.

Hanba a vina - sociální emoce. Vznikají v psychické realitě člověka díky Druhému a na psychické scéně se objevují později než strach. Vina a stud obvykle upravují sociální vztahy. Ve stejném případě, když je jejich intenzita příliš vysoká, získávají vlastnosti toxicity a jsou schopni „zmrazit“osobu ne horší než strach.

Výsledkem kognitivních a emočních mechanismů omezujících vědomí je u člověka výskyt postojů vedoucích k naučené bezmoci a v důsledku toho k omezení jeho zóny života.

Emocionální přístup - „je to děsivé!“

Kognitivní přístup - „to je nemožné!“

Celkově je veškerá lidská činnost zaměřená na poznání vnějšího světa regulována dvěma opačnými tendencemi: strachem a zájmem. Pokud strach dominuje, bude osoba preferovat zónu pohodlí, pokud zájem - zónu rizika.

Kreativní adaptace nebo pasivní adaptace?

U člověka s formovanou naučenou bezmocností je narušena tvůrčí adaptace, jeho adaptace na život se stává pasivní a kontakty s okolím nemají na výběr. V důsledku toho se lidské chování stává stereotypním, automatickým, redukovaným na úroveň podmíněných reflexů.

Příklad o vlaku. Nějak jsem se náhodou stal účastníkem následujícího přírodního experimentu. Byl jsem ve vlaku. Vypadá to, že došlo k nějaké poruše počítače a lístky byly prodány v jednom vagónu. Vlak se blížil k další stanici, všichni lidé na nástupišti se podle zakoupených jízdenek vrhli do jednoho vozu. Vůz se postupně zaplnil do posledního místa. Pro lidi bylo obtížné sedět - bylo těžké stát. Rozhodl jsem se jít do jiného kočáru - ukázalo se, že je prakticky prázdný, bylo těch pár cestujících, kteří riskovali, že přes své jízdenky přestoupí do jiného vagónu.

Naučená bezmoc v kontextu rodičovství

Naučená bezmoc se formuje v raném věku, kdy dítě nemá ani možnost kriticky zhodnotit zkušenost někoho jiného, ani nic, co by bránilo agresi dospělého. Kvůli tomu je většina popsaných mechanismů omezujících život mimo zónu jeho vědomí. Osoba je nemůže rozpoznat, identifikovat a nějak se k nim vztahovat, tj. zaujmout kriticko-reflexivní pozici a vnímá je jako něco, co je mu organicky vlastní, včetně oblasti jeho já.

Zastavením a omezením aktivity dítěte rodiče zabijí vyhledávací aktivitu v něm a formují naučenou bezmoc. Předvídám na tomto místě rozhořčení mnoha čtenářů typu: „No, pak je možné dítěti všechno dovolit?“, „Komu pak s takovým přístupem vyroste?“

Nechám zde místo pro vaše diskuse, vyjádřím pouze svůj názor na tuto problematiku. Zde jsou pro mě důležitá následující pravidla a zásady:

• Vyhýbání se extrémům.
• Včasnost.

Vysvětlím to: domnívám se, že v těch obdobích života, kdy dítě začíná aktivně prozkoumávat svět samo (1-3 roky), je nutné ho v tom co nejméně omezovat. Zde může být omezením problém pouze s bezpečností dětí. Ano, a v tomto období není možné kvůli přirozeným věkovým charakteristikám (jeho kognitivní sféra ještě není připravena) omezovat dítě, kromě uchýlení se k násilným zákazům a soustředění se na strach. Zdá se, že z těchto myšlenek vychází i japonský výchovný systém, který neomezuje dítě v jeho projevech aktivity do 5 let. Když má dítě možnost nejen emocionálně reagovat na zákazy (strach), ale také pochopit jejich podstatu, pak nastává čas pro utváření sociálních hranic - „Co se smí a co ne“a hlavně „Proč? Jinak tvoříme sociálně pasivního, neiniciativního člena společnosti.

Děti, které byly „vycvičeny“, aby neukazovaly své potřeby, mohou působit učenlivě, pohodlně a „hodně“. Ale odmítají vyjádřit své potřeby, nebo z nich vyrostou dospělí, kteří se budou bát vyjádřit něco, co potřebují.

Co dělat?

Terapie obnovuje klientovu schopnost volby a má možnost přerušit automatické způsoby života a žít svůj život kvalitativněji, rozšiřováním zón své životní aktivity.

Je možná konzultace přes Skype Přihlášení přes Skype: Gennady.maleychuk