2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Na začátku karantény 74% dotázaných manželských párů uvedlo, že se jejich vztah nezměnil, ale dokonce se zlepšil. Uprostřed karantény další studie ukázala, že pouze 18% zkoumaných manželských párů bylo s komunikací spokojeno
Moje praxe ukazuje, že mnoho manželských párů se rozvádí pod vlivem pandemie. Jednou z hlavních příčin stresu je frekvence pohlavního styku. Mladý muž na konzultaci přiznal: „Rozhodli jsme se odejít. Začal jsem pracovat z domova. Moje přítelkyně také. Náš vztah se stal napjatým. Rozhodli jsme se na chvíli rozejít. “Později muž přiznal, že to pro něj bylo nejtěžší rozhodnutí.
Zkušená a vědecky ověřená doporučení mohou párům pomoci zlepšit jejich vztahy:
- Dejte si navzájem prostor, zvláště pokud pracujete z domova. Chůze, běhání ráno, setkání s přáteli vám pomůže vytvořit si vlastní zónu bezpečí a svobody. Společné výlety do jiného města také přinášejí rozmanitost. Je důležité, aby děti měly svůj vlastní prostor, svůj vlastní pokoj. Pokud se tam dítě zavře a požádá, aby nerušilo, udělejte to.
- Použijte proaktivní konstruktivní model odezvy. Jedná se o vědecky ověřený model. Zeptejte se sami sebe: Jak reagujete na dobré zprávy od svého partnera nebo dítěte? Jste aktivní, projevujete emoce, máte zájem dozvědět se více? Nebo pasivní? Je to první model, který pomáhá párům a rodičům nesklouzávat do konfliktů. Cvičte dnes. Když vám někdo dá dobrou zprávu, zkuste se aktivně učit více, projevovat zájem. Uvidíte výsledek.
- Podělte se o to, co prožíváte se svým partnerem. Vztahy jsou složitá konstrukce. Pokud jste smutní a tichí, může si váš partner myslet, že jste uraženi. Na druhé straně se urazí a zavře. Buďte o sobě otevření. Nebojte se být rozpoznatelní. Teprve potom jsi naživu.
- Převezměte odpovědnost za své blaho. Pamatujte, že každý si musí vymyslet vlastní cestu k pohodě. Můžete si například procvičit všímavost a pomůže vám usnout. Váš partner ale nemá příliš rád meditaci. Bude se mu hodit něco jiného. Po práci vždy chodím do posilovny a dobře mě to omlazuje. U některých je strach z nakažení karonovirem relevantnější než pro jiné kvůli jejich zdravotním vlastnostem. Hledejte způsoby, jak se se strachem vypořádat, jděte si vlastní cestou.
- Zkontrolujte si úroveň hněvu. Vztek a agrese vznikají buď když potlačujeme své pocity, nebo když někdo porušuje naše hodnoty a osobní hranice. Podle Richarda Sladchera, odborníka v oblasti sexuálních vztahů, může být ve vztahu definování agresivní konfrontace.
- Využijte kreativitu a seberozvoj. Na začátku pandemie jsem se zapsal do kurzu Science of Happiness na Yale University a v létě jsem dokončil studium. Nyní procvičuji některá cvičení se svými dětmi. Je to zábavný proces. Komunikujeme, mluví o sobě během úkolů. Je úžasné, jak moc se o nich mohu dozvědět a jak to vztahu pomáhá. Rozvíjet. Udělejte něco konkrétního. Neplánujte jen, ale jednejte. Možná půjdete vy a váš partner tančit. Přijít s něčím.
- Najděte rovnováhu mezi prací, osobním prostorem a vztahy. Pokud pracujete z domova, narušuje to váš vztah? Je důležité, jak definujete hranice mezi třemi říšemi.
- Pamatujte: život není jen o extatických povzdechech, ale obsahuje také rutinu. Vědci z Univerzity Johna Hopkinse, že ostrost pocitů lze otupit, živé emoce zhasnou - a to je normální. Nežádejte sebe ani svého partnera, abyste během pandemie dali více.
- Trávit čas se svými dětmi. Mám dvě dospívající dcery a přišel jsem na tento způsob komunikace: abych každé z nich věnoval dostatek času, vezmu svou dceru, jdeme se projít a cestou komunikovat. Každodenní život může být únavný a někdy se chcete zavřít do svého notebooku. Zamyslete se nad tím, co vám mohou dát vaše děti. Nejsi jediný. Hledejte práci s dětmi, kterou navrhuje Oxfordské centrum.
- Stanovte si hranicí své práce. Dokončete práci včas. Být flexibilní. Plánujte si nejen práci, ale i to, kdy budete mít sex. Buďte spontánní, ale začleňte svou spontánnost do struktury vašeho vztahu, aby se váš partner mohl nabrat v rytmu vašeho života. Rytmus života je transparentnost cílů a cílů, trajektorie, po které se pohybujete.
Doporučuje:
„Nemám Problém - Je To Všechno O Něm / Ní“nebo Proč Může Být Obtížné Pracovat S Manželskými Páry
Manželské páry mohou být obtížně komunikovatelné z několika důvodů a sklon neustále bojovat je jen jednou z možností, se kterými se musíme v průběhu práce potýkat. Byly identifikovány další projevy rezistence v manželské psychoterapii, které budou diskutovány níže.
Jak Naučit Dítě Do školky. 5 Tipů, Jak Přizpůsobit Své Dítě Na Zahradu
V tomto článku bych chtěl nastolit téma, které je pro mnohé relevantní: „Jak pomoci dítěti přizpůsobit se na zahradě.“Téma je opravdu důležité, protože všichni dobří rodiče usilují o to, aby bylo dítě socializované, aby ho bavila komunikace a interakce s ostatními dětmi a lidmi.
Jak Být Každý Den šťastnější? Metodologie
Myslím, že mnoho z vás četlo kouzelné knihy Elfiky (Irina Semina) o tom, jak vidět štěstí v každodenním životě. Chci říct, že tyto knihy fungují, i když jsou jen schované někde na poličce! Nedávno jsem obdržel objednávku z internetového obchodu s psychologickou hrou, novými metaforickými kartami a knižními novinkami o generických skriptech a různých způsobech práce s MAC.
Pacienti A Strach Během Pandemie COVID-19
Epidemie koronaviru (COVID-19) nejen zvyšuje ohrožení fyzického zdraví, ale také ovlivňuje duševní pohodu obyvatel v zemích s vysokou prevalencí virové infekce. Čínští vědci zveřejnili první rozsáhlou studii o psychické tísni spojené s epidemií v Číně.
Jak Být šťastnější?
Každý z nás si alespoň jednou v životě položil tuto otázku. Každý zná spoustu receptů, ale většinou jde o to, že člověk chce (v budoucím čase) něco nebo někoho vlastnit. Může to být cokoli: peníze, auta, vily, postavení ve společnosti, prestiž v práci nebo v podnikání, postavení, talent, znalosti, držení krásné manželky / miss vesmíru / nebo velmi chytrý a vlivný manžel.
