2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Důvody přejídání nejsou jen biologické. Na naši váhu nemají vliv pouze geny, nečinnost a metabolismus.
Existují dvě další skupiny důvodů nadváhy. Druhá skupina je psychologická. Existují dva markery, které indikují tuto skupinu příčin.
1. Silný vztah mezi bohatým jídlem a náladou: například dezert změní depresi na radostnou.
2. Stejný vztah mezi stresem a epizodou přejídání: nervózní - jedl - pustil.
Třetí skupina důvodů je sociální. Uvědomění si těchto důvodů můžeme odolat, jak chceme, mezitím vážně ovlivňují naše stravovací chování. Velký šéf vypadá reprezentativněji, baculatá žena dává méně důvodů k žárlivosti, bohatý sváteční stůl hovoří o pohostinnosti a pohostinnosti majitelů …
Myslíte si, že se rozhodujete, co budete jíst, nebo je tato volba učiněna nevědomě?
Pokud se člověk v určitém okamžiku najednou rozhodne, že v jeho životě není něco v pořádku, znamená to, že dříve si nebyl vědom toho, co dělá. Pokud se vám teď nelíbí vaše postava, bojíte se o své zdraví, pak jste si předtím plně neuvědomovali své stravovací návyky.
Co pak určovalo vaši výživu? Potravinové preference jsou dány rodinnými a komunitními tradicemi, náboženským přesvědčením, emočními zkušenostmi a dalšími osobními důvody. Jednoduše řečeno, milujete dort nejen proto, že chutná, ale protože je ve vaší povaze často se rozhodnout jíst lahodný dort.
Například něco oslavit. Večírek si přitom mohou vybrat i ostatní. Nebo se rozveselit. Ostatní si však mohou vybrat lázně.
V mé praxi existují případy, kdy klienti získali nadváhu a nedokázali se vyrovnat se ztrátou milované osoby. V těchto případech by jídlo mohlo nahradit ztracený zdroj tepla a péče. A také jídlo pomohlo vyrovnat se s hněvem, který je těžké si v takové situaci přiznat.
U mladých lidí existují podobné důvody k přibírání na váze, když opouštějí rodičovské hnízdo. Sám jsem přibral asi 10 kilogramů, když jsem opustil své rodné město a studoval na ústavu. Vnitřní prázdnota se může u žen po rozvodu stát důvodem k přejídání.
Také z praxe můžete identifikovat vztah mezi přejídáním a nervózní prací. Nespokojenému šéfovi nemůžete dát najevo hněv. Ale můžete to udělat tak, že budete drtit ořechy, odtrhávat kousky masa zuby. Po náročném dni se nemůžete okamžitě uklidnit. A s plným žaludkem to jde rychleji.
Všechny tyto způsoby, jak se vypořádat s našimi emocemi, jsme se naučili v dětství, kdy jsme dostali bonbóny v jakékoli obtížné situaci nebo jako odměnu. Proto je nyní často používáme nevědomě.
Doporučuje:
Přejídání Je Pokus O Naplnění Sebe Sama
V dnešní době hodně mluví o kultuře jídla, zdravém způsobu života a hubnutí … Informační prostor zaplnily informace o kalorických normách, vyvážená strava, pravidelné cvičení. Každý tvrdí, že je „správný“, ale obecná zpráva je jasná: „jez správné jídlo v malých porcích, hýbej se a budeš šťastný“.
Psychologické Mechanismy Přejídání
Abyste měli štíhlou postavu a udrželi si stabilní váhu, musíte správně jíst a cvičit. Chcete-li pravidelně cvičit a správně jíst, potřebujete touhu, vybudovaný záměr, vůli a porozumění svým vlastním mechanismům přejídání. Protože jinak všechny pokusy o zeštíhlení povedou ke zhroucení a návratu ztracené hmotnosti.
Psychologické Důvody Pro Nadváhu
Nadváha v důsledku intrapersonálního konfliktu mezi „chtít“a „potřebou“. Pokud jsme často kritizováni, nuceni a zároveň devalvujeme své skutečné touhy, naučíme se skrývat své emoce a potřeby. Odněkud si ale musíte udělat radost! Vytváří se tedy návyk užívat si jídlo.
Základní Psychologické Příčiny Záchvatů Přejídání A Bulimie
Nenávidět se za to a zároveň jíst - jíst, dokud žaludek nezačne prosit o milost. Je tu všechno v řadě, někdy bez pocitu chuti, a ani si nepamatujete, co to bylo. A pak - vina a palčivá hanba. Záchvatové přejídání je neschopnost kontrolovat chuť k jídlu a bulimie je v podstatě stejná porucha záchvatového přejídání, která je doprovázena kompenzačním chováním, které umožňuje přísnou kontrolu hmotnosti.
Proč Lidé Chronicky Zpožďují? Jaké Jsou Psychologické Důvody Zpoždění?
1. Prvním a nejdůležitějším psychologickým důvodem zpoždění, který si všimnou nejen psychologové u klientů, ale můžete si ho všimnout i u svých přátel a známých, je úzkost. Člověk je tak vnitřně napjatý a nervózní, že nechce a nemůže přijít na schůzku včas, a pak tiše sedět a čekat.
