Sebemotivace

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

První způsob: ponechte stranou vše nepotřebné

Musíte se naučit ignorovat vše, co vás odvádí od dosažení vašich cílů a tlačí vás mimo zamýšlenou cestu. Rozvoj této dovednosti není tak obtížné, ale výsledky z jejího používání mohou být nejúžasnější. Udělejte si trochu času na přemýšlení o tom, jaké máte plány do života. Zamyslete se nad tím, jaké úkoly jste si v tuto chvíli stanovili, a uvědomte si, jestli tohle všechno potřebujete. Jistě najdete něco, co nevyžaduje vaše úsilí a co můžete jednoduše odhodit. Stává se, že některé aspirace nám vnucuje společnost, reklama, dokonce i rodiče. Pokud něco opravdu chceš, nech to jen pro sebe a na zbytek zapomeň. Vše, co je zbytečné, je psychologická zátěž, která vám brání využít svůj plný potenciál k dosažení toho, co opravdu potřebujete. Energie uvolněná v důsledku ignorování všeho, co je nadbytečné, vás bude neustále živit a zvyšovat vaši osobní produktivitu.

Metoda dvě: Udržujte protokol o úspěchu

Deník úspěchů je velmi účinný nástroj, jak se motivovat. Je to jakýsi deník, do kterého si musíte zapisovat všechny své úspěchy. I ti nejmenší. Může to být dobré seznámení, ke kterému došlo z vaší iniciativy, pochvala od šéfa za dobře připravenou zprávu, vyšší příjem, zbavení se zlozvyku atd. Je vhodné vést si tento deník každý den, protože každý den je naplněn mnoha událostmi, mezi nimiž určitě budou i ty dobré. Čím více si zapíšete, tím větší pokrok bude ve vašem diáři. Posuňte se a přečtěte si to ráno a večer, a kdykoli máte špatnou náladu a cítíte nedostatek energie, ztrátu motivace nebo se vám zdá, že stojíte na místě a neděláte pokroky. Vizuální ukázka všech vašich úspěchů a úspěchů vám dodá nový pozitivní náboj a sílu pokračovat v jednání.

Metoda třetí: práce ve vhodném prostředí

Na první pohled to může vypadat naivně, ale ve skutečnosti má prostředí kolem nás velmi silný dopad na naši náladu a naši motivaci. Nezáleží na tom, kde pracujete. Pokud je ale vaše pracoviště v nepořádku, zaprášené, vše není tak, jak se vám líbí, nebo vás prostředí obecně obtěžuje, určitě tento stav napravte. Měli byste pracovat v atmosféře, která vám vyhovuje, vyvolává ve vás pozitivní emoce, kde jste pohodlní a útulní. Udělejte si pořádek, dejte vše tak, jak to máte rádi, využijte svoji kreativitu: zavěste pár obrázků, které vás inspirují, nalepte nálepky s motivujícími nápisy, dále položte knihu, kterou si rádi přečtete, zapněte si oblíbenou hudbu. „Vaše“prostředí na vás bude mít příznivý vliv a přispěje k produktivní práci, protože si v něm budete užívat.

Čtvrtý způsob: stanovte si jasné cíle

Stanovení cílů má na člověka extrémně motivační účinek. Za prvé, při stanovování cílů automaticky začnete přemýšlet o věcech, které vás motivují. Za druhé, při stanovování cílů přemýšlíte o načasování dosažení každého z nich, které již jejich dosažení přibližuje a slouží jako další motivátor. Zatřetí, když přemýšlíte o svých cílech a jejich dosažení, nevědomky přemýšlíte o různých možnostech jejich implementace. Není divu, že říkají, že myšlenky jsou hmotné. Energetické impulsy vašich myšlenek přilákají do vašeho života všechny nové události, které se pravděpodobně otevřou před vámi, obrazně řečeno, těmi dveřmi, které byly dříve zavřené. Pro efektivní stanovení cílů dnes existuje značný počet účinných metod. S některými z nich se můžete seznámit zde a zde.

Pátý způsob: použijte motivační materiály

Tato metoda je jednou z nejvíce motivujících. Spočívá v tom, že se systematicky (například půl hodiny nebo hodinu denně) seznamujete s příběhy úspěchů různých lidí. A takových příběhů můžete najít mnoho. Sledujte filmy a dokumenty, které ukazují, jak někdo uspěl. Čtěte knihy a články, poslouchejte motivační zvukové nahrávky. Díky dnešnímu internetu můžete najít neuvěřitelné množství nejrůznějších motivačních materiálů na téměř jakékoli téma. Pravidelným cvičením této metody si budete moci zajistit neustálý tok pouze potřebných informací, které vás nabijí kreativní energií, změní směr vašeho myšlení k dosažení úspěchu a motivují. Úspěšné příběhy různých lidí jsou navíc jasnými příklady toho, že kdokoli může dosáhnout těch nejúžasnějších výsledků.

Šestý způsob: dělejte různé úkoly

Díky různým psychologickým studiím je již jisté, že neustálá práce na jednom projektu bývá únavná a nudná. Pokud děláte dlouhodobě jen jednu věc, pak se stav únavy nastavuje mnohem rychleji než v situacích, kdy děláte různé věci. Pokud máte pocit, že vás začíná unavovat to, co děláte, zastavte se, soustřeďte svou pozornost na něco jiného, udělejte nějaký malý, ale cizí úkol, nebo jen relaxujte. Udělejte si přestávku a pauzu. Po chvíli se vaše síla obnoví a budete moci dělat to, co jste dělali, s obnovenou energií a obnovenou motivací.

Sedmý způsob: radujte se z porážky

Zní to trochu divně, ale takhle se musíte chovat. Porážky a neúspěchy je třeba oslavovat, ne zarmoucovat. Faktem je, že naprosto všechny úspěchy, úspěchy, neúspěchy a neúspěchy jsou výsledkem našich činů. Jak se říká, z chyb se musíte poučit. Proto berte neúspěch jako učitele. To je přesně ten lakmusový test, který ukáže, jak kompetentně a efektivně jednáme. Pokud je něco špatně, musíme svůj akční plán zrevidovat a promyslet novou strategii. Thomas Edison neustále vymýšlel žárovku. Na otázku, proč nepřestal poté, co tisíckrát selhal, odpověděl, že poté, co utrpěl tisíc porážek, se naučil tisíc způsobů, jak nemůžete vyrobit žárovku. Tuto pozici ve svých aktivitách dodržujte.

Osmá cesta: spojte se s těmi nejlepšími

Věřte mi, že tato metoda může drasticky změnit celý váš život k lepšímu. Abyste se stali lepšími, musíte komunikovat s lidmi, kteří jsou nějak lepší než vy. Abyste dosáhli vysokých výsledků, musíte komunikovat s lidmi, jejichž výsledky jsou lepší než ty vaše. To vás nevyhnutelně povede k osobnímu růstu a dobývání nových výšin. Ale kromě toho se musíte snažit komunikovat nejen s nejlepšími, ale také s pozitivně smýšlejícími lidmi. Faktem je, že existuje taková kategorie lidí, jako jsou negativní lidé. Vždy si na něco stěžují, neustále kňučí nad problémy, soudí ostatní a jsou skeptičtí k jakémukoli úspěchu. Komunikace s nimi je kotva, která vás táhne ke dnu. Zní to drsně, ale stojí za to „filtrovat“svůj kruh kontaktů a pokusit se komunikovat s negativními lidmi na minimum. Seznamte se s těmi pozitivními, motivovanými, užívejte si života, usmívejte se a vtipkujte, ať se děje cokoli. Po nějaké době budete velmi překvapeni, že se kvalita vašeho života zlepšila, a vy sami jste se stali veselejším a šťastnějším člověkem.

Metoda devět: Porozumění strachu je v pořádku

Mnoho lidí má velké životní cíle a plány, ale nikdy ničeho nedosáhne. Překáží jim strach. Poutá všechny jejich myšlenky a pohyby, jako králíci, kteří viděli vlka. Uvědomte si, že je normální mít strach. Jediným rozdílem je, že pro někoho je strach záminkou založit ruce a nic nedělat, zatímco pro jiné je to pobídka k růstu, rozvoji a dosažení úspěchu. Pokračujte, i když se bojíte selhání. Jedině tak se můžete otestovat na sílu a zjistit, čeho jste schopni. Je lepší něco vyzkoušet a zjistit, zda se vám to podařilo, nebo ne, než váhat a nikdy to nezjistit. Udělejte ze svého strachu svého spojence, který vás bude vždy stimulovat k akci. Přirozeně byste neměli spěchat do bazénu hlavou - vždy zůstaňte střízliví a vyrovnaní.

Desátý způsob: rozvíjejte svůj vnitřní svět

Touha rozvíjet svůj vnitřní svět je charakteristická pro většinu úspěšných lidí. Pokuste se udržet svůj vnitřní svět čistý a chránit jej před invazí jakýchkoli negativních faktorů, které ho ničí a mají ničivý účinek. Výsledkem takové „hygieny“bude volný tok myšlenek, pocit harmonie, rozvoj intuice, vnitřní lehkosti a ještě lepší fyzické kondice a pohody. A jako nejúčinnější techniky, které vám umožňují chránit váš vnitřní svět před zničením a rozvíjet jej, můžete doporučit takové praktiky, jako je meditace, čtení manter, praxe všímavosti atd.

A na závěr ještě jedno účinné doporučení: vždy si pamatujte, že čas má tendenci odcházet a život plyne. A záleží na vás, jak to budete prožívat: zůstanete mezi těmi, kteří se nedokázali o sebe postarat, necháte celý svůj život plynout, zapomínáte na své cíle a zradíte své sny, nebo se spojíte, uděláte sami sebe tak, jak chcete, a budete schopni dosáhnout toho, co chcete, více než cokoli jiného! Přemýšlejte o tom, že budete mít vždy příležitost spustit ruce a hlavu, plakat a stát se otrokem okolností. Ale jen dnes a teprve nyní se můžete rozhodnout stát se vítězem - vítězem nad svými strachy, svou nejistotou, svými zlozvyky a nakonec i nad sebou!