2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Přijít na terapii s požadavkem „úplně se zbavit úzkosti“je jako jít do archeologického muzea a doufat, že uvidím Bigfoota. Zajímavé, vzrušující, ale bohužel)
Je to stejná nemožná fantazie jako například přání, aby léto nikdy neprošlo. To je doslova: celý rok bylo v kalendáři léto, a ne jen teplé. Je úplně nemožné úplně se zbavit úzkosti, stejně jako je v naší realitě nemožné točit Zemi opačným směrem.
Proto, když si klienti po několika měsících terapie najednou uvědomí, že plus mínus úzkost zůstává na místě, začnou být rozhořčeni) Někdo sám pro sebe, někdo aktivně naslouchá) „Nyní chodím šest měsíců / jeden a půl roku, ale Zen v jakékoli situaci stále nemohu chytit. “
A je to jako jít po škole do školy. Zde přicházíte do prvního ročníku psychologického oddělení a začínáte získávat první vrstvu znalostí. Do konce roku, když jste se seznámili se základy psychoanalýzy a psychodiagnostiky, odvážně nazýváte některé lidi zaseknuté v orální fázi, další mají nízkou úroveň sebeúcty, další odhalují neodolatelnou závist penisu a stále ostatní jsou odměněni dysthymickým zvýrazněním a záhadně rozhazují rukama. Když víte málo, vše je jednoduché a jasné) čím více se toho naučíte, tím více odstínů se objeví, tím méně věcí bude jednoznačných.
Tak je to s emocemi. Úzkost hned tak neklesá, protože pocity od sezení k sezení jsou stále více. Jsou spíše zarostlí svými jmény a formami. Zdá se jim přístup. Nyní se „Cítím se dobře“mění na „Cítím se unavený, frustrovaný a stydím se“.
Když pocity najdou svá jména, může se změnit pohled na mnoho známých věcí. Možná si najednou uvědomíte, že vztah, o který se tolik snažíte a dokonce se tolik obětujete, lze jen stěží nazvat partnerským a vzájemným, ale velmi urážlivým. Ukazuje se, že vaše nálada se nepokazí „jen tak“, ale pravidelným odpisováním a ponižováním. Vzniknou v souvislosti s tímto objevem nové zkušenosti? Tak určitě. A jako bonus začnete tyto emoce rozeznávat v jiných situacích. Je to, jako byste přišli s žádostí, aby se vám zhluboka dýchalo, protože máte upnutý korzet. A teď nosíte korzet méně často nebo ho nenosíte vůbec, ale ukázalo se, že je těžké dýchat nejen v korzetu, ale také v dusných místnostech a při sportu.
Objevuje se více pocitů - více úzkosti a otázek na téma „jak se to stalo a co s tím dělat“)
A tady je snadné a přirozené začít pochybovat. Nejen ve skutečnosti, že jdeme správným směrem, ale také v tom, zda vůbec jdeme a nevracíme se zpět do temné džungle) A jakkoli se to může zdát absurdní, toto „házení zpět“je velmi důležitou součástí práce.
Je to jako s oblečením. Můžete si „něco“obléknout a nepochopit, která věc se hodí k situaci, příležitosti a náladě a která jen visí v mikině nebo přidává k pasovému věku 38 let, bez ohledu na důvod. A můžete začít chápat, že v tomto tričku s kočkou se nálada zlepšuje, a v těch šatech s otevřenými zády je cítit neuvěřitelná sexualita a sebevědomí a ta obrovská mikina se tu zahaluje do atmosféry zimní večer s šálkem kakaa. Můžete pochopit, že zkrácené kalhoty, navzdory nyní neuvěřitelné popularitě, nejsou vůbec vaše. Už jen proto, že máte raději kraťasy. Můžete milovat žlutou a nosit ji za rok, kdy je nejoblíbenější barvou klasická modrá, a přesto se vám dobře spí.
Někdy existuje pocit, že stejná úzkost, navzdory měsícům terapie, vzrostla. Pokud se ale přetočíte zpět a podíváte se na procesy jeho „odtoku“, pak to vypadá, že téměř neexistují žádné otázky) Protože existovalo „před“jídlem nebo odmítáním jíst, protože jídlo je nejdostupnější a nejrychlejší způsob, jak se vyrovnat s úzkostí. Bylo toho hodně „sex není důvod pro randění“, protože bylo potřeba hodně relaxovat. Byla tu „poslušná dívka“, která souhlasila s obtížnými úkoly, pro které se nikdo jiný nezavázal, protože „co když je najednou vyhodí“. Byl tu rychlý a hrozný vztah, ze kterého se trvalo roky, než se z něj dostal.
Už jsem napsal text, že úzkost je důležitou součástí života, která je v dobrém scénáři spíše pomocníkem než nepřítelem.
A nakonec.
Klientům vždy říkám, že žádný život není jako přímka. Je to vždy s klesáním, stoupáním a obdobím klidu. Každý takový plochý úsek silnice je přípravou na další krizi a úzkost. No jen proto, že bez krize není žádný vývoj)
Doporučuje:
5 Známek Toho, že Máte Strach - Zvýšené Příznaky úzkosti - Úzkost - Úzkost
Věděli jste, že se necítíte šťastní kvůli úzkosti? Je to tento konzumující pocit, který vám brání být tady a teď, užívat si života, odebírat vám energii a sílu, zabránit vám užít si největší nákup nebo nejvýznamnější událost ve vašem životě.
Virtuální Vztah: Kdy Je To, Co Potřebujete, A Kdy Je To Marné
Telefon trhá proudem nových zpráv v messengeru, proud emodži o lásce se valí - a duše se zahřívá a raduje, „motýli se třepetají“. A večer probíhá dlouhý upřímný rozhovor v korespondenci nebo telefonicky, a to táhne, aby co nejdříve skončil práci a utíkal domů k počítači.
O Lásce. Kdy Začíná A Kdy Zmizí?
Psycholog, klinický psycholog Petrohrad Každý pár prochází několika fázemi vývoje vztahu a potýká se se svými vlastnostmi. Přečtením tohoto článku můžete nyní analyzovat svůj vztah a hádat, v jaké fázi se nyní s manželem nacházíte. Může být zajímavé a zároveň užitečné pochopit, jak můžete svůj vztah zlepšit a jaké změny jsou před vámi.
Pokud Se Spojíte S Psychologií, Váš Vztah Skončí
Je něco, o čem psychologové obvykle nemluví. Možná zapomínají, možná to nepovažují za nutné. Nebo možná tyto informace záměrně obcházejí. Řeknu. Bude to příběh o vztahu, který pravděpodobně skončí, pokud se někdy zapojíte do psychologie.
Pokud Si Vytvoříte Nespokojenost, Vztah Skončí
Příběh Mariny Marina je velmi laskavá dívka. A velmi dobrý přítel. Proto, když jí v první noční hodinu zavolal přítel s prohlášením: „Měl jsem hádku s chlapem, přijdu k tobě přespat“- bral jsem to jako samozřejmost. Rychle potlačila rozhořčení, které vzrostlo:
