Milující Psychologičtí Zabijáci

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Milující zabijáci jsou jevy, které zůstávají bez povšimnutí, ale vedou k destruktivním, ne -li katastrofálním důsledkům. Jako životní příklady můžeme uvést vášeň pro opalování (s následným rozvojem rakoviny kůže). Nebo pití alkoholu v chladném počasí. Alkohol se ohřívá na krátkou vzdálenost, ale dlouhodobě zvyšuje riziko úmrtí (v důsledku vazodilatace kůže a ztráty tepla). Klasickou verzí je hepatitida C, u které se nemoc neprojevuje v prvních dvou fázích. Ale v budoucnu to vede ke smrti jater a celého organismu.

Psychologie má také své vlastní láskyplné zabijáky. Pojďme si o nich dnes promluvit.

Nutkání a zvyk reagovat okamžitě, rychle

5. místo v tomto subjektivním hodnocení bych dal reaktivnímu chování. Podstata reaktivního chování se scvrkává na tom, že si člověk vědomě váží rychlosti reakce a nevědomky se snaží vždy reagovat co nejrychleji. Zdálo by se, co by tu mohlo být špatného? Rychlá reakce, rychlé výsledky … Na druhou stranu tato strategie vede k:

- návyk reagovat rychle, bez váhání, často proaktivně (například začnete odpovídat dříve, než otázku vyslechnete);

- zvyk reagovat stereotypně, protože jinak je prostě nerealistické reagovat rychle (slova-paraziti naznačují stereotypy, přebytek zobecněných hodnotových úsudků v řeči, například „hrozný“, „cítím se špatně“, „nemohu už”,„ je to pro mě velmi těžké”atd.);

- zvyk reagovat na všechno a v důsledku toho na hyperkontrol;

- zvyk brát vše, co se děje, na vlastní náklady, aby nezanechal nějakou důležitou událost bez vaší odpovědi

Výsledek: stereotypní chování, hypercontrol, úzkost v pozadí, neurotické vztahy s převzetím všech problémů partnera nebo jiných = úzkostná neuróza, OCD.

Vyhýbavé chování

4. místo bych dal vyhýbavému chování. Jeho podstata se scvrkává na jednoduchou strategii vyhýbání se odpovědnosti, rizikům a emocionálním potížím. To znamená, že tato strategie vás zve, abyste se nezapojili do žádného podnikání, ve kterém je možné napětí, úzkost, riziko, potíže, chyby, selhání, odsouzení, konkurence, poškození nebo konflikt. Příznaky tohoto chování jsou:

- automatické myšlenky na rušivý obsah ve stylu „a pokud“, „co se stane, když“, „a když nemohu …“, „a pokud se to v tom a tom zhorší …“;

- negativní hodnocení jakéhokoli chování, které by se lišilo od současného (i když je současné chování omezeno na nicnedělání);

Výsledek: chronicita jakýchkoli psychologických problémů = panická porucha, agorafobie, patologické pochybnosti, prokrastinace a neurotické vztahy. Deprese je také velmi pravděpodobná.

Povinnosti

Povinnosti zpívají všichni a různě. A může jim být bezpečně přiděleno 3. místo v žebříčku díky jejich schopnosti soustředit vaši vůli na pole následujících společenských předpisů. To znamená, že povinnosti jsou přirozená omezení, rámec pro vás a vaše touhy. Rámy, které fungují jednoduše proto, že vám byly vtlučeny do hlavy, ne proto, že jsou pro vás užitečné. Například „musíte ovládat své emoce“, „musíte být silní“, „nesmíte se mýlit“, „musíte být úspěšní“nebo „musíte být dobrým člověkem“. Za vnější krásou slabiky ve skutečnosti existují represivní mechanismy, které spouští:

- hanba, vina, bičování v rozporu se sociálními předpisy (nebo dokonce jen při zvažování možnosti takového porušení)

- emoční vyčerpání v důsledku neustálé potřeby sledovat všechny možné okolnosti, za nichž lze porušovat sociální předpisy;

- snížená motivace k realizaci vlastních tužeb a potřeb

Výsledek: prudké omezení jejich chování, viny, snížení motivace, neurózy a deprese.

Asociace s problémy

A to už je solidní 2. místo v hodnocení. Zvyk spojovat se se životními událostmi, lidmi a svými vlastními emocionálními problémy je skutečnou metlou úzkostného nebo depresivního člověka. Podstata souvisejícího (nezaměňovat s docela užitečným asociativním) myšlením se scvrkává na tom, že se zdá, že se ponoříte do oblasti pocitů, myšlenek a emocí, aniž byste se pokoušeli dívat na to, co se děje zvenčí a / nebo nějak jednat ve směru změny vašeho stavu. V důsledku toho přemýšlíte, ponoříte se, převyprávíte, hádáte se, pochybujete, povykujete. Pokládáte si otázky typu „co mi je“, „proč je to se mnou“, „proč je to pro mě tak špatné“, „k čemu to všechno může vést“, „co se stane, když to nevydržím vše “… A naviňte, naviňte, naviňte se … Související myšlení má přesně 2 důsledky:

- vrcholné ukončení jejich zkušeností až do stavu vášně (to se zvláště jasně projevuje úzkostí, hněvem a vinou);

- hladovění v chování kvůli zážitkům = dlouhodobé visení na jejich emočních zážitcích

Výsledek: úzkostná neuróza a deprese

Kritizovat sebe a své chování

Solidní první místo v tomto hodnocení lze dát kritice při hodnocení sebe a svého chování. Podstata tohoto jevu spočívá v oblasti ztráty vnímání sebe sama jako jakési integrální, soběstačné osoby, která je schopna realizovat své touhy a zároveň respektovat druhé lidi. Sebekritika znamená stažení se do světa idealizací a ztrátu schopnosti motivovat se k pozitivním změnám. Kritika je maskována „rozumným“a „objektivním“postojem k sobě samému. Kritika vám „pomáhá“:

- všímat si všech podrobností jejich „nedostatků“, „chyb“, „selhání“, „obtíží“, „nedostatků“;

- nasměrujte křišťálově čistý tok negativní energie k sobě

Výsledek: klinické neurózy a klinická deprese

S veterinář na konci tunelu

Naštěstí má každý z těchto láskyplných psychologických zabijáků velmi specifické protijed.

Pro okamžitou reakci je to odraz vašich potřeb. Pro vyhýbavé chování je to proaktivní chování založené na vědomí toho, co v tuto chvíli mohu. Pro závazky - vytvoření poolu jejich vlastních hodnot. Pro sdružené myšlení, disociaci. A za negativní myšlení - schopnost pozitivně se hodnotit.

To znamená, že se můžete zbavit každého z popsaných problémů samostatně a najednou. Hlavní věc je začít …