Jak Integrovat Své Slabé Stránky Do Svých Silných Stránek

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Toto zajímavé téma chci začít slavným. To, co považujeme za nevýhody, jsou naše potenciální silné stránky. Řešení handicapů ve skutečnosti dává příležitost najít se a narodit se jako jednotlivec, jako osoba.

Náš nervový systém je tak strukturovaný, že usilujeme o „výšky“a rádi se vyhýbáme problémům a odvracíme se od nich. Tato naprosto zdravá reakce a reakce na „přežití“určuje naše potíže s vnímáním našich nedostatků.

Ale vypořádat se s nedokonalostmi vždy stojí za to. Nikoli sebekopání a samopal, ale skutečná práce. Lidé místo toho, aby pracovali na nedostatcích, často upadají do sebe-bičování, oběti, beznaděje, apatie, beznaděje z bytí, do stavu gravitace, a aby se dostali z takových nepříjemných stavů, šíří hnilobu a cítí nejzávažnější smysl. viny za to, že nic neudělal. Skutečná práce s vašimi nedostatky však osvobozuje a dodává energii, inspiraci a nové zdroje. Pokud se tak nestane, máte iluzi o své vlastní práci.

Jak jinak odlišit sebekopání od skutečné práce na sobě. Skutečná práce je obvykle druh cvičení, speciálně zaměřená akce, kterou provádíte, a poté analyzujete, vyvozujete závěry, pozorujete a registrujete své vlastní změny. A iluze práce je, když se vám v hlavě obsedantně točí myšlenky a vy se utěšujete, že svou pozornost tak směřujete k tomu, co je pro vás důležité. Ve skutečnosti, pokud to trvá hodiny a děje se to každý den, pak je to známka přilnutí pozornosti a je také lepší začít to registrovat jako nevýhodu, kterou je třeba řešit. Protože místo toho, abyste plýtvali energií ve skutečném životě, kreativitě, komunikaci, sportu, sedíte a posedle si točíte myšlenky v hlavě. Jedná se o patologický proces. Úvaha je však rozhodně nezbytný proces. Ale pouze pokud je vámi ovládán a probíhá ve chvílích speciálně na to určeného času, před spaním a po probuzení, v dopravě.

Když tedy vyšlo najevo, že práce s nedostatky je nějaký druh akce vedoucí k výsledku, probereme, jak to udělat nejlépe.

První fáze: přijmout - opravit, chtít vidět, přiznat, co považujete za svou chybu.

Metoda 1.

Projekce.

Vezměte si papír a pamatujte si, co se vám na ostatních lidech nelíbí? Jaké jsou jejich vlastnosti a vlastnosti, které vám způsobují ostrou reakci, podráždění, netrpělivost, odmítnutí. Používáte fráze: „No, jak je to možné!“

Uveďte 10 vlastností, které se vám na ostatních lidech nelíbí.

Ve skutečnosti je to to, co vyvracíte a nepřijímáte v sobě.

Metoda 2.

Stačí si napsat seznam svých vlastností, kterým jste věrní. Nemáte je rádi, ale nevíte, jak a co změnit k lepšímu. Děláte to pořád, i když si nemyslíte, že je to chování, kvůli kterému si zaslouží respekt. Například: přejídání, výbuchy podráždění vůči blízkým, nemůžete se přinutit cvičit, nemůžete jít včas spát atd.

Zde máte druhý seznam nevýhod.

Máme tedy 2 seznamy. První seznam jsou ty vlastnosti, které jsou vám nepříjemné a které před sebou skrýváte; a za druhé, nedostatky, které znáte a uznáváte.

Skvělé, teď je rozhodně s čím pracovat.

Přejděme k motivaci. Proč věnovat pozornost svým slabostem a integrovat je do svých silných stránek? Již jsem se mimochodem zmínil, že toto je ve skutečnosti váš osobní potenciál zablokovaný. Uvolnění tohoto potenciálu vede člověka k uvědomění si hodnoty a hrdosti na sebe, ke zvýšení sebeúcty, uvolnění potlačených emocí, zvládnutí kontroly nad svým mentálním systémem, učení se toho, co vám bude určitě užitečné k realizaci sebe sama.

A pokud to nestačí, pak nakonec správná práce s vašimi nedostatky vede k sebepřijetí a sebelásce.

Obecně, jak vidíte, existuje spousta bonusů. Pokud se vyhnete sami sobě, tj.neuvědomujete si a nerozumíte svým nedostatkům, pak čelíte opačným důsledkům: znehodnocení své osobnosti, nedostatek sebeúcty, neschopnost najít si slušné zaměstnání, neschopnost plně komunikovat s ostatními lidmi, vytvářet harmonické vztahy. To je ve skutečnosti nedostatek práce na vašich nedostatcích, což je odmítnutí nezávisle utvořit vaši zralou individualitu. Žijete na základě reakcí a programů, které vám byly předávány z generace na generaci, a není pravda, že je to nejlepší způsob života. Můžete se urazit svými rodiči, Pánem Bohem a kýmkoli jiným - to je vše, přesunutí odpovědnosti. A s největší pravděpodobností jste přesvědčeni: „Jak by to mohlo být jinak? Vždyť svět tak funguje. “

Ale dnes existuje jen dobrá zpráva: svět není uspořádán tak, ale takto je budován váš systém vnímání světa! A práce se svými nedostatky je způsob, jak formovat vnímání světa a podvědomé mysli tak, aby se ve vás otevřely nové zdroje a talenty. Není to snadná cesta. Ale může to být zábavné a vzrušující. Toto je cesta vašeho života. A právě práce s nedostatky a jejich integrace do ctnosti uvolňuje tento potenciál.

Už jste se rozhodli vyhnout se sami sobě? Jste připraveni otevřít své trezory nedostatků a proměnit je ve své cenné zásluhy?

Pak můžeme začít.

Promluvme si o úlevě od bolesti. Bolest a negativní vnímání vlastních i druhých nedostatků je to, co je vážnou brzdou na cestě životem.

Proto vám povím o REFRAMOVÁNÍ, aneb - jak vidět své nové příležitosti?

„Reframing“je zkrátka pohled na situaci z druhé strany, nebo z jiného úhlu.

Reframing je náhradou za vnímání. Situaci nemůžete změnit, změnit k ní svůj postoj. Dochází k přeformulování významu a překreslování podstaty.

Abych dlouho nefilosofoval, dám vám raději příklad.

Starý děda si stěžuje lékaři na jeho vředy.

Doktor ho přeruší: „Dědečku, už ti je 90. Neexistuje žádný způsob, jak ti mohu pomoci, abys byl mladší!“

„Že jsi doktor, to nepotřebuji. Byl bych v pořádku, kdybys mi pomohl zestárnout!“

Ve svých 90 letech už dědeček získal moudrost a zvládl dovednosti přetváření, aniž by tento termín vůbec znal.

V překladu z angličtiny „rámeček“znamená rámeček.

REFRAMING je příležitost posunout rámec vnímání, což dědeček úspěšně udělal, jen změnil význam fráze.

REFRAMING je v NLP skvělý nástroj pro přepínání pozornosti z negativního na pozitivní.

Přeformátování významu je, když přehodnocujeme význam události beze změny kontextu. Toto přepracování usnadňuje práci s omezujícími přesvědčeními.

Při jeho aplikaci vidíme v lenivosti - „motoru pokroku“, v lakomém člověku - horlivém majiteli, v pomalosti - solidnosti.

Mnoho anekdot je dokonalým příkladem přetváření.

- Co je vodka? - Jedná se o drogu, která umožňuje ruskému člověku kompenzovat šťávy z něj vytlačené.

- Řidič traktoru Fedor usnul za volantem a náhodou se stal účastníkem prezidentského programu demolice zchátralého bydlení.

Druhým typem re-framing je kontextové (esenciální) re-framing. Tehdy opravdu změníme naše hodnocení celé situace. Ve své práci hodně používám tento druh přetváření a skutečnou změnou vnímání svého problému člověkem dosahuji úžasných výsledků.

Uvedu příklad tohoto typu paprskového rámování.

Vaše chyba: Nejsem upovídaný, ale moje důstojnost je, že nejsem upovídaný.

Chcete -li zvládnout tento typ raifremingu, věnujte pozornost slovu „ale“.

A právě tímto slovem začíná přetvořený kontext. Zde je několik dalších příkladů.

Problém: Jsem příliš plachý.

- Ale muži se rádi starají o nesmělé dívky.

- Ale ty jsi tak ženská!

- Ale takové ženy jsou skutečnou vzácností!

- Ale nejste v rozporu, vždy vám to vyhovuje.

- Ale vedle vás bude vždy mnoho obránců … atd

A tak můžete donekonečna uvádět příklady.

Při změně vize naší chyby ji již částečně aplikujeme a vidíme ji jako „+“. A s podmínkou vnitřní poctivosti člověk chápe, co jeho vada vyžaduje skutečnou práci.

K procvičení přerámování můžete použít jednoduchou dětskou hru „Zebra“v dobrém i ve zlém. Podrobněji o tom mluvím ve videu.

Můžete si však samostatně vzít nějaké důležité slovo, které musíte pochopit, ujasnit si, rozšířit hranice jeho významů a zamyslet se nad tím, proč může být „špatné“a poté „dobré“a tak se 10krát střídat. nastaví, vaše mysl je nahlížena z různých úhlů a není spojena s jediným. Velmi přispívá k širšímu vnímání.

Když ve svém životě použijete reframing, nakonec zjistíte, že neexistují žádné chyby. Samotné slovo „nedostatek“je jen způsob, jak vyhodnotit něco jako špatné, nedůstojné, něco, co se vám nelíbí. A to znamená, že nadešel čas to změnit na něco, co se vám bude líbit.

Abyste se vyrovnali se systémem skrývání, vytěsňování informací a znalostí o sobě, doporučuji ze svého slovníku úplně odstranit slovo „nedostatek“, pak nebude co vytlačovat.

Existuje něco, na co existuje reakce; co se mi na sobě nelíbí; co bych chtěl, aby to bylo jiné. Tento postoj vám umožňuje zaměřit vaši pozornost na nalezení toho, čím byste chtěli být, na skutečný vývoj. A umožní vám to hledat metody a způsoby, jak změnit to, co se vám na sobě právě nelíbí (protože už to chcete jinak), na něco, co vám umožní dosáhnout svých snů a cílů.

Jak si pamatujete, přepracování je jen úleva od bolesti. A skutečná integrace vašich nedostatků do vašich zásluh začíná od okamžiku, kdy se přestanete bát být k sobě upřímní, a když si uvědomíte důležitost tohoto procesu, přestanete se před sebou skrývat, cokoli. Pak se také změkčí navyklý proces podvědomí vytlačit nepříjemnou pravdu o sobě a odhalí se vám znalosti o sobě a zpřístupní se upřímnost k ostatním.

A to je další, druhá fáze. Fáze školení a seberozvoje. A díky správnému přístupu k sobě samému to může být opravdu zábavné a snadné.

Je snadné najít techniky pro integraci toho či onoho „znevýhodnění“, naučit se něco nového, pokud neexistují překážky, vnitřní bariéry, závody, ale existuje jednoduchá touha žít zajímavě a rozvíjet se novým způsobem. každý den.

A teď pojďme shrnout, co jsme se naučili o integraci našich slabých stránek do silných stránek:

1. Musíte se jich přestat bát (nedostatky), a pochopit, že vaše nedostatky jsou vaším pokladem (výhody).

2. Přeformátování je způsob, jak změnit vnímání svých nedostatků a pochopit, jaké výhody z toho máte.

3. Pochopte, co opravdu chcete. Najděte si postupy, které vám pomohou začít získávat nové zkušenosti.

4. Klidně začněte získávat nové zkušenosti a trénovat nové kvality.

Jak integrovat tu či onu nevýhodu?

Jak můžete v konkrétním případě změnit svůj postoj?

Přijďte s těmito otázkami na konzultaci nebo napište své otázky do komentářů, nebo jen hledejte své odpovědi u přátel a na internetu. Správná otázka je již 50% odpovědi.