Psychologie šťastných Lidí: Jak To Dělají?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Můj učitel říkal: „Kdo má štěstí, má štěstí“. Všechno je tak, tvrdá práce, vytrvalost a nezávislost jsou důležité, nicméně - proto někteří z nich pravidelně prožívají šťastné příležitosti a úspěšné známosti se zajímavými lidmi, zatímco jiní celý život sedí za kamny? Abyste se „mohli nosit“, musíte ještě „zapřáhnout ten správný vozík“, ale odkud to běžný člověk bere?

Myslím, že jsem něco pochopil. Nyní vše vysvětlím, ale nejprve vám povím o jednom experimentu v psychologii pozornosti.

Experimentujte s novinami

Britský psycholog Richard Wiseman zkoumal vlastnosti úspěšných lidí. Vložil inzerát do novin, kde se zeptal těch, kteří se považují buď za nenormálně šťastné, nebo za úplné nekontaktování. Poté předměty dlouho sledoval - vedl rozhovory, žádal je o vyplnění dotazníků, vedení deníků o sebepozorování. Nakonec Wiseman provedl sérii experimentů. Subjekty dostaly noviny a pokyny: spočítat do nich ilustrace. Ukázalo se, že počítání trvá asi dvě minuty a trochu. Ale ne pro každého: ti účastníci, kteří si říkali, že mají štěstí (a jejich předchozí životní zkušenost to potvrdila), strávili nad úkolem pár sekund. „Šťastlivci“nebyli nijak zvlášť rychlí, faktem je, že na druhé stránce novin bylo obrovské oznámení: „PŘESTAŇTE S POČÍTÁNÍM: TATO NOVINKA MÁ PŘESNĚ 43 FOTEK“. Velká, znatelná písmena. Ale ty subjekty, které počítaly obrázky, nebyly rozptylovány nejrůznějšími nesmysly, jako je čtení titulků a poctivě splňovaly úkol od začátku do konce. Byli to „poražení“, kteří poctivě počítali obrázky až do konce.

Jindy měly noviny stejně velký nadpis: „Řekněte experimentátorovi, že jste viděli tuto reklamu, a dá vám 250 dolarů.“Uhodli jste to pravděpodobně: a této reklamy si také všimli jen „šťastlivci“, kteří mají v životě štěstí, a „poražení“opět napjatě počítali obrázky.

Jaký byl rozdíl mezi těmito dvěma skupinami subjektů? Kdo jsou - lidé, kterým štěstí padne do rukou? A v čem jsou lepší než ti, kteří mají naprostou smůlu?

Podle výsledků výzkumu Wiseman zjistil, že „šťastlivci“nejsou chytřejší, talentovanější než „poražení“a rozhodně nemají žádné zvláštní povahové vlastnosti. Kromě jednoho: Poražení jsou napjatí a soustředění na úkol, méně uvolněni a nemají sklon všímat si změn ve svém okolí.

To znamená, že počet úspěšných příležitostí se ukázal být pro všechny stejný (každý dostal stejné noviny s nabídkou zaplatit 250 dolarů), ale jen někteří si této šance mohli všimnout, zatímco jiní ne. A nové příležitosti pro člověka jsou „neviditelné“díky jejich úzkoprsosti, stereotypní povaze a postoji ke konkrétnímu úkolu. Zatvrzelost, chcete -li. Pokud jste velmi zaneprázdněni svou každodenní rutinou a nikdo vás nevaruje, že dnes rozdá 250 $ každému na ulici, pak máte šanci si toho nevšimnout a nevyužít této příležitosti.

Ve skutečnosti jsou „šťastlivci“prostě otevřenější novým příležitostem. Šťastlivci se prostě častěji ocitnou na místech, kde se jim může něco stát. Úspěšní lidé zkouší nové věci častěji, respektive častěji než průměrný člověk, dělají chyby - s pravděpodobností 50 až 50. Šťastní se však stále nenechají zavěsit za špatné, rychle se vzpamatují z problémů, nenadávají sami sobě za chybu a jste připraveni zkusit znovu něco čerstvého. Poražení naopak neustále chodí po vyšlapaných cestách. Poctivě dělají svou práci (například počítají obrázky), ale nejsou rušeni žádnými inovacemi a jsou opatrní v perspektivě riskovat předem něco neznámého. Pokud smolař souhlasí, že zkusí neobvyklé, a neuspěje, bude na ni dlouho vzpomínat, nadávat si a dlouho se nezapojovat do dobrodružství. Poražení potřebují záruky - a žádné záruky na světě nejsou.

Výsledky výzkumu ukázaly, že ti šťastní:

• Jsou vesele a pozitivně naladěni (v tom smyslu, že odpouští druhým i sobě chyby a od života očekávají spíše dobro, než aby se snažili vyhýbat zlému);
• Ochotně využijte nabízených příležitostí (a tyto příležitosti samy vytvářejí);
• Poslouchejte vnitřní hlas (intuice) při rozhodování

Je také zajímavé, že šťastlivci mají své vlastní psychologické techniky na „vábení štěstí“a téměř všechny tyto techniky jsou o tom, jak diverzifikovat každodenní zážitky, provádět v nich změny. Například jeden účastník studie pravidelně měnil trasy z domova do práce. Další šťastný muž se sebou hrál společenské hry: když šel na večírek, rozhodl se, že dnes bude mluvit se všemi muži v temnotě nebo se ženami v bílém. Tady opravdu chcete-nechcete, ale musíte začít konverzovat a seznámit se i s těmi, se kterými jste neplánovali komunikovat.

Jakékoli změny činí život malým, ale stresujícím a nutí vás otřást se, vypadnout z obvyklého stavu - a proto si všímat všeho nového, potenciálně přinést změny. Pokud se obyčejnému člověku stane štěstí, je to jen proto, že byl ve správný čas na správném místě. A téměř vždy se toto nové místo liší od vyšlapaných cest každodenního života.

Průměrný člověk se snaží co nejrychleji z každodenních činností udělat návyky a pokračovat v běhu v kruhu opakujících se rutin, jak se říká, „aniž by znovu získal vědomí“. Pro průměrného člověka (natož poraženého) je změna nepříjemností a stresem, kterému se snaží vyhnout. A jen návyk na změnu dělá šťastlivce takové štěstí.

Ale změna je vždy stresující a pocit nebezpečí. Cesta může být nudná a nudná, ale hlavně je bezpečná. Za normálních okolností nedojde k nepříjemným překvapením a jakékoli odchylky od rutiny přinášejí příjemné i nepříjemné inovace. A průměrného člověka (a ještě více pro poraženého) nelákají ani tak příjemné vyhlídky, jako spíš strach z možných problémů.

Neznámé je děsivé.

Existuje speciální psychologický termín, který popisuje ochotu poznávat nové lidi: „tolerance k nejistotě“.

Tolerance nejistoty znamená:

• schopnost pracovat v podmínkách nedostatek informací
• schopnost rozhodovat se v pravděpodobnostní situaci (kdy výsledek není zaručennapříklad s pravděpodobností 40% bude výsledek A a s pravděpodobností 60% - výsledek B)
• mějte na paměti mnoho protichůdné informace a zároveň neztratit schopnost efektivně jednat
• vypořádat se s variabilita a nesrozumitelnost prostředí

„Šťastní“mají ve skutečnosti výrazně vyšší toleranci k nejistotě, zatímco „poražení“mají nízkou toleranci. Poražený je nervózní, bojí se změny, má sklon uchopit první rozhodnutí, které přijde, a následovat ho (protože být v „pozastaveném“stavu je pro něj nesnesitelné) - mimochodem, poražení mimochodem věří v jednoduché, byť špatná rozhodnutí a váhají se změnit přesvědčení, i když neodpovídají realitě.

Takže, co děláš? Pokud nějaké změny způsobují stres a ze všeho nejvíc se chcete schovat pod deku a schovat se před ní před zuřícími protivenstvími života?

Je možné rozvíjet toleranci a otevřenost vůči novým věcem

Pamatuji si, že mi jednoho dne známá (říkejme jí Marina) vyprávěla o svém zážitku z vidění něčeho nového. Marina je vysoká dáma (přes 180 cm), velká, a proto pro ni není snadné najít oblečení a boty ve velikosti. Marina vyprávěla, jak se jednoho dne, před mnoha lety, kdy se poprvé objevily trhy s obuví a oblečením, potulovala po takovém trhu a hledala elegantní dámské boty ve velikosti 44. Žádné boty nenarazily. Marina byla naštvaná a zoufalá. A pak si najednou vzpomněla: vždyť nedávno přečetla knihu s použitím určité metodiky „Simoron“, kde byla dána rada: k dosažení zázraku je třeba udělat něco neočekávaného! Marina to přerušila. Vyšla na nástupiště mezi řadami na trhu … a energicky tančila. S výkřiky, trháním, máváním rukama a dokonce skákáním nahoru a dolů (její výška, připomínám, je přes 180 - je to znatelná postava). A Marina vypráví, jak téměř okamžitě, v úplně první řadě obuvi na trhu, kam se po svém zářivém turné obrátila, koupila roztomilé, velké boty, pohodlné a pohodlné (a pak je nosila několik dalších let).

Ano, také vím, co je Simoron. A ne, nedoporučuji to (není to ani tak docela psychologie). Ale princip v této metodě je podobný: udělat něco neočekávaného (především pro sebe), otevřít obzory vědomí a poté může být rozmazaný pohled nahrazen možností vidět nové možnosti. Marina tancovala tak trochu boty.

Je možné vycvičit se tak, aby byl otevřený novým věcem? Řekněme, že stojí za to použít metody, které vás naučí vidět svěží barvy v již známém:

• Cvičení těla jako jóga, čchi -kung, kontaktní improvizace v tanci … V nich musíte neustále objevovat něco nového ve svém vlastním těle, poslouchat pocity ve svalech, kterým se v každodenním stavu obvykle nevěnuje pozornost.
• Navštěvujte nová místa a získejte nové zážitky … Můžete jezdit a cestovat po celém světě, můžete jít do obchodu pokaždé, když se objeví nová silnice, nebo můžete udělat to, co jsem četl v jednom blogu o seberozvoji: vezměte si s sebou fotoaparát a vyfoťte 10 snímků nečekaných míst věcí na cestě z domova do práce každý den přitahoval pozornost. A pak dovednost vidět zázrak v každém stéblu trávy, v každém oblázku a prasklině zdi vám umožní vidět novou věc, kterou život vyvolává.
• Cvičte meditaci, což znamená věnovat pozornost svým vnitřním stavům, zachytit tělesnou reakci a mentální pohyby, vnímat nuance, odstíny, půltóny toho, co se vám v tuto chvíli děje.
• Nacvičujte si vydržení nudy a nicnedělání … To znamená - ve stavu očekávání ne zběsile popadat telefon při hledání nových odpadkových informací, ale vydržet neaktivní pauzu, aniž byste ji vyplnili vnějšími podněty. Zaručuji: tato zkušenost velmi, velmi rozšíří citlivost na vnější podněty, přiměje vás věnovat pozornost světu kolem vás a přemýšlet o momentálním a věčném. Zkus to.

Všechny tyto metody je ale samozřejmě potřeba nacvičit. Štěstí nepřijde samo - pouze těm, kteří jsou vyškoleni, aby jej viděli a slyšeli, kdo chytí příležitost za ocas, když se kolem něj zablýskne. Tedy „štěstí těm, kteří mají štěstí sami“.