NEOČEKÁVATELNÁ SNADNOST EXISTENCE?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

V naší těžké době se nějak stalo módou, že „všechno bylo snadné“. Někdo čeká, až se objeví „lehkost“v podnikání, tiše odkládá; někdo napodobuje lehkost, zatímco orá jako včela; někdo čeká na pomoc kouzelníků a psychoterapeutů na cestě usnadňující život, zatímco někdo je tak veselý a optimistický, že všechny úkoly obvykle nazývá „snadnými“. Chci vám nabídnout svou vizi problému. Materiál se ukázal být objemný a pro snazší vnímání jsem ho rozbil na sémantické kousky.

1. Polní a dobrovolné chování

Chování dítěte je od narození svévolné - nepohybuje se tam, kam potřebuje, ale tam, kde ho táhne potenciál pro potěšení (nebo uniká nelibosti). Kaluže přitahuje pozornost dítěte - a teď už je v něm. Jasná hračka, neobvyklý zvuk, vůně atd. - natáhne se po tom, co ho zajímá, a vyhýbá se tomu, co ho děsí. Tomuto chování budu říkat „pole“. Nevyžaduje mnoho úsilí a je diktováno „polem“- prostředím. Dospělí, kteří se dostanou pod sílu vektoru „chování v terénu“, řeknou „chci“, „jsem nakreslen“, „nemohu pomoci …“.

Je normální a přirozené, že se dítě pohybuje životem v souladu s „polními“vektory, ale když vyrůstá, setkává se, potýká se s určitými požadavky prostředí a postupně se učí odkládat okamžité potěšení kvůli zpoždění. Vysvětlují mu, že dělat něco, co není příliš zajímavé nebo příjemné, může v budoucnu přinést určité potěšení nebo odměnu. Například pravidelné čištění zubů vám v budoucnu umožní se jen zřídka uchýlit k jejich opravě. Dítě samo stále nemůže toto tvrzení jakkoli ověřit a je nuceno přijmout ho s vírou, ale postupně se učí vidět opožděné výsledky (pozitivní i negativní) svých činů. Toto chování - když budete dělat to, co potřebujete, a ne to, co chcete, kvůli tomu, abyste v budoucnu získali nějaké bonusy, budu nazývat „silnou vůlí“.

V dospělosti zůstává část chování mimo, například utéct k milované osobě, vidět ho z dálky, ležet půl dne v den volna a část se stane silnou vůlí, například ráno na budík, cvičení atd.

2. Chci dělat to, co nechci

Při své práci psychoterapeuta se pravidelně setkávám s nadějí lidí, že vše, co je třeba udělat, se dá nějak proměnit v chování v terénu. Tomu se říká „abych to chtěl udělat“. Chtěl jsem cvičit. Chtěl jsem se naučit anglicky. Chtěl jsem zkusit navázat kontakt s kolegy. Chtěl jsem si přečíst chytrou knihu. Chtěl jsem se naučit vařit … „Prosím, doktore, mávněte kouzelnou hůlkou a nechte mě to všechno chtít … stejně jako já chci ležet v posteli, jíst sladkosti a sledovat televizní seriály …“Bohužel, Nemůžu to udělat. Nikdo nemůže.

Volní chování vyžaduje úsilí a úsilí je něco, čemu se naše „energeticky úsporná“mysl důrazně „doporučuje“vyhnout. I obvyklé a částečně mechanické věci: čištění stejných zubů, čištění, zvedání atd. vždy vyžadují dobrovolné úsilí. Pokud někdo řekne „chci jít na trénink“, je to stále boj s jeho „nechci“, snaha chtít.

Tváří v tvář potřebě vynaložit alespoň určité úsilí se lidé rychle rozhodnou: ach ne, tohle není moje! Čekají, až budou chtít, vloží svůj život do vzdálené schránky a čekají, hrají si s hračkami, sedí na sociálních sítích a čtou oblíbené články (to znamená pohyb po „polních vektorech“pro okamžité potěšení), čekají, kdy budou chci vynaložit toto úsilí, abych se stal zdravějším, zkušenějším, silnějším, bohatším, krásnějším …

Kdy budou chtít vyvinout úsilí, kterému se vždy vyhýbali, nelíbilo se mu a nevědělo, jak za snahou vidět radost z výsledku?

Existuje jedna možnost. Jediná věc, která může nechtěně změnit potřebu vyvinout úsilí z dobrovolného chování na chování v terénu, je strach. Obvykle strach z trestu nebo ztráty. Vzniká například ve chvílích, kdy je naplánován termín plnění některých úkolů a trest za jeho porušení je nevyhnutelný. Proto taková láska k časovým problémům. V časových potížích se potřeba vyvinout úsilí automaticky stává pole jedna, tj. když se to nedělá kvůli výsledku, ale aby se předešlo nelibosti z nevyhnutelného trestu.

3. O úsilí, násilí a psychickém traumatu

Někdo, kdo se mírně dotkl posvátných psychologických znalostí, bude proti mně namítat: jak, to je násilí proti sobě, jak se můžete přinutit! Pokud je „moje“- ucítím to! Bude to pro mě snadné! A ti, kteří neustále prokazují své neotřesitelné, onemocní a budou žít bídně a krátce.

Něco takového existuje. Ale úsilí by nemělo být zaměňováno s násilím. Ano, existují situace, kdy s sebou úsilí přináší bolest - především psychologickou, a pokračovat v této akci znamená spáchat násilí na sobě samém. Představme si takovou hypotetickou situaci. Jsou tam dva kluci. V dětství se rvali, oba padli, trefili se do dlaní, bolela je. Po nějaké době bolest přešla, ale oba si dál chránili dlaně a báli se bojovat. Pak oba vyrostli a přišli do boxerské sekce. Trenér říká: udeř hrušku, neboj se. Jeden nabral odvahu, trefil - hurá, nebolí to. A začal mlátit. A druhý se odvážil. Jednou to bolí. Jednou je to ještě horší. Jednou - obecně tekla krev. Vyděsil se a odešel. Nevěděl, že mu tehdy jako dítěti v dlani uvízla tříska. A pokud se nedotknete ruky, pak je vše v pořádku. A pokud ji porazíte, zraní ji touto třískou zevnitř a k jejímu získání je potřeba specialista.

Psychologické trauma je něco podobného. U některých je vše „zarostlé“a potřebujete jen snahu naučit se nové věci, plus snahu dosáhnout výsledků. A ten druhý potřebuje specialistu, aby odstranil „třísku“a nechal ránu „zahojit“. Ale pak - pak to bude ještě vyžadovat úsilí. Pokud budeme ignorovat bolest a pokusíme se ji vydržet, „necítit“, abychom splnili něčí požadavky nebo očekávání, bude to násilí vůči sobě samému, které může dobře organizovat nemoc a zkrátit život.

4. Trochu více o psychologickém traumatu

Přítomnost takového psychologického traumatu není jen „nechtít“nebo „není snadné“. Můžete to rozlišit, pokud během výkonu určité akce, úsilí zažijete fyzickou aktivaci. Řekněme, že člověk váhá s dotazem na jiné lidi. Vynaloží úsilí - a najednou cítí, že se mu ruce intenzivně potí, srdce mu vyskočí z hrudi, nedokáže se uklidnit: „Odlétám odsud“, jazyk se mu netočí a podobně. Nejde jen o známé vzrušení, zážitek je příliš intenzivní, není symetrický vůči nárazu. Tito. tělo jako by začalo této akci aktivně „odolávat“. Jak trauma „funguje“? Nutí člověka vyvinout určitý soubor „pravidel“, která nelze porušit a jejichž dodržování zaručuje neopakování traumatické situace. A pokud je jedním z těchto přísných pravidel „neoslovit ostatní s žádostí“, pak při pokusu o jejich porušení zazní pípnutí: zastavte se, vstupujete do nebezpečné zóny.

Tuto podmínku je zbytečné ignorovat a je obtížné ji řešit samostatně. Doporučuji psychoterapii.

5. Odolávání pokušení

Jakmile se se zraněním vypořádáte (nebo se ujistíte, že neexistuje) a jste dokonce připraveni vynaložit veškeré úsilí, bude na vás číhat pokušení „za rohem“. „Polní“radovánky. Chvilkové, okamžité, přejídání času, vytváření zdání života. Pro dobrovolné akce musí být také vymazán čas a místo. Vzdejte se všeho, co váš život dříve dělal. Večerní trénink není jen namáhavé cvičení v posilovně dvakrát nebo třikrát týdně, ale také to, že přestanete dělat tu více či méně příjemnou věc, kterou jste dělali v této době předtím. Vědomě se této akce vzdejte a naučte se vyhýbat pokušení.

6. Shrnutí

Většina nových věcí, dokonce i těch nejžádanějších a nejatraktivnějších, od vás v jednom nebo jiném bodě bude vyžadovat dobrovolné úsilí: možná při prvním selhání nebo obtížnosti; nebo když nelze požadovaného výsledku dosáhnout rychle a snadno; nebo když se začnete s někým srovnávat proti své vlastní výhodě … Vzdát se něčeho nového, vzdát se obtížného je normální chování v terénu, přirozená touha uniknout z potřeby namáhat se. Děti mladší 5 let to mohou dělat pouze. Dospělí mají na výběr. A není děsivé, že něco nevyjde. Každý z nás přeci žije poprvé.