Láska A Gestalt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Pamatuji si, že jednou jsem nemohl pochopit, jak se můžeš mít rád. Myslel jsem, že milovat sám sebe znamená cítit se dokonale. A jak se můžete cítit dokonalí, když moje postava rozhodně není dokonalá, a teď možná, pokud zhubnete ještě alespoň tři kilogramy, můžete se do sebe trochu zamilovat, ale stále nedosahuji ideálu. A obecně se musíte změnit a velmi radikálně. Ranní vstávání, studená sprcha, běh, tanec, jóga a rozvoj super vlastností. Zdravé jídlo! Pak bude možné milovat se.

Pravda, nic z toho nebylo. Ranní vstávání a studená sprcha trvala dva dny, správná výživa tři a obvykle nedosáhla ani bodu běhu. Pak jsem se nadával kvůli nedostatku vůle a zkusil to znovu. Stoicky jsem se vlekl k tanci a józe, účastnil se nejrůznějších podivných tréninků, někdy samozřejmě sabotovaných, ale pak jsem se zase vrátil k sebezdokonalování. I když, abych byl upřímný, někdy jsem měl rád tanec a jógu. Neustálá nespokojenost se sebou samým a mým životem byla pozadí mé existence. A to byly roky! Léta, která by se dala strávit užíváním života, mládí a krásy …

Kdy se všechno změnilo? Nestalo se to přes noc. Řeknu teď banalitu, ale - tadam! - existuje východisko a toto je psychoterapie. K psychoterapii jsem přišel trochu ze špatného konce. Vždy mě zajímala psychologie, přečetl jsem spoustu knih a článků, ale považoval jsem se za introverta a myslel jsem si, že neumím pracovat s lidmi, a to mě zastavilo v tom, abych se z toho stal svou profesí. Ale nějak mě napadlo: „Proč ne?“Všechno se přece dá naučit. Začal jsem se dívat, jaké školy psychoterapie v Kyjevě existují. Četl jsem o různých metodách a institucích, ničemu jsem opravdu nerozuměl a nějak ne zcela záměrně, spíše z rozmaru, jsem zvolil Gestalt terapii. Také jsem vstoupil na univerzitu, abych získal klasické psychologické vzdělání.

První fáze gestalt terapie je vzdělávací a terapeutická. To znamená, že budoucí terapeuti sami jsou zpočátku v roli klientů, učí se poznávat své skutečné já, porozumět své vnitřní podstatě. Začal jsem navštěvovat hodiny a zpočátku se mi opravdu všechno nelíbilo. Nyní vysvětlím proč, ale nejprve musím říci, že většina studentů v programech Gestalt jsou lidé, kteří již byli v roli klientů, zažili metody Gestalt terapie, viděli změny ve svém životě a inspirováni tímto rozhodl se také zkusit stát se terapeutem …. To znamená, že většina mých spolužáků už byla vycvičená. Gestaltové skupiny vždy začínají takzvaným kruhem, kdy účastníci kruhu sdílejí, co se jim nyní děje, lépe řečeno, co se jim děje. A to pravděpodobně není o vnějších událostech, ale o vnitřních. O tom, co se děje v duši, o vašich pocitech a zkušenostech.

Takže to všechno pro mě bylo zpočátku divoké. Kam jsem šel a co se tady děje? Víte, tohle všechno: moje matka mě neměla ráda a Vasya v páté třídě řekla, že jsem ošklivá. A to vše v slzách a slídě. Samozřejmě trochu přeháním, ale ne moc. A terapeut, vedoucí skupiny, vůbec neříká: „No, dej se dohromady, hadře. Přišel jsi sem namazat čumáček nebo na sobě zapracovat?“, Ale tuto ostudu si dopřává. Dokonce jsem chtěl skončit, litoval jsem, že jsem si nevybral psychoanalýzu. Ale rozhodl jsem se nedělat unáhlené závěry a zjistit, co bude dál …

A pak se začaly dít úžasné věci. Postupně jsem začal poznávat své skutečné já, ne ty přehnané představy o sobě, ale to, které jsem neznal. Jak se můžete zamilovat do někoho, koho vůbec neznáte? A s tímto uznáním začala přicházet láska. K poznání docházelo postupně a postupně také přicházela sebeláska. A v určitém okamžiku jsem si všiml, že už se nepokouším stát někým jiným jen proto, že se miluji a nechci se rozejít. A pak začaly docházet ke změnám. Neustálá nespokojenost zmizela. Uvědomil jsem si, že existují věci, které mi přinášejí radost a potěšení, a jsou to, co potřebuji, protože mi dělají radost, a to není studená sprcha po ránu. Uvědomil jsem si, že člověka vede ke změně přijetí, a ne poučení a učení. Začal jsem cítit své skutečné touhy a potřeby. A často se ukázalo, že jsou pro mě překvapením a odporují mým vlastním představám.

Zdá se tedy, že jsem konečně začal chápat, co to znamená milovat se.

To je, když si vybírám pohodlné oblečení, protože se chci cítit pohodlně a na někoho nezapůsobit. Když jím výbornou večeři, protože potěšení sebe sama je pro mě důležitější než přizpůsobování se ideálům jiných lidí. Když se vzdám práce, která mi nedává nic jiného než peníze. Nekomunikuji s lidmi, se kterými nechci komunikovat. Když dělám ráno jógu, protože ji mám rád a nepotřebuji ji, nebo ji nedělám, pokud nechci. Žiji svůj život se zaměřením na sebe a své pocity, a ne na něčí nápady, jak to udělat správně.

Milovat sám sebe je v první řadě poznat sám sebe, slyšet se a pak se všechno stane samo. Změny se dějí samy, jak roste povědomí. Není to snadné a tato cesta k sobě není rychlá, ale bylo prokázáno: je to možné.