Zeptat Se-poděkovat-odmítnout

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Část 1

Víte, jak se zeptat? Jak se ptáš? Ptáte se přímo nebo čekáte, až ostatní přijdou na to, co potřebujete? A pak se jako dítě v postýlce dusíte vztekem, protože ostatní nehádali (máma nepřišla do postýlky). Pokud jste neuhádli, jste špatní.

Neschopnost přímo komunikovat, ekvivalentní dialog ve vztazích s ostatními (partnery, rodiči, bratry a sestrami, přáteli, kolegy) vede k různým druhům manipulace.

Co vám brání zeptat se přímo?

Neochota nést odpovědnost za vaši žádost, zaplatit za ni. Neptal jsem se přímo - nic nedlužím. Nejmenší platba je upřímná vděčnost, jako uznání hodnoty Druhého a jeho pomoci, jeho investice do splnění požadavku. Nechci se zadlužit.

• Hrdost. Když se ptám, musím přiznat, že ten druhý má to, co já nemám. Nechci se cítit ponížený, slabý, zranitelný. Ostuda.
• Strach z odmítnutí. Neschopnost odolat odmítnutí. Odmítnutí žádosti je vnímáno jako odmítnutí. Ten druhý má však právo odmítnout na základě svých vlastních „nemůže“a „nechce“. Bez výmluvy.
• Vyhněte se rušení ostatních. Nejčastěji se to stane, když se osoba, která se ptá, neví, jak říct „ne“.

V neschopnosti zeptat se je možnost zmanipulovat jinou osobu.

Můžete najít překážky, které vám brání v vyslovení požadavku přímo s pomocí psychoterapeuta, a navázat vztahy s ostatními prostřednictvím přímé komunikace. Ano, existuje riziko, že budete odmítnut. To se také stává. Koneckonců, pravděpodobně uznáváte své právo odmítnout …

Sám často jednáš jako dárce? Dokážete uhodnout, co od vás ostatní očekávají? Nabízíte často nesobecky pomoc? Jaký postoj očekáváte po poskytnutí pomoci?

Část 2

Víte, jak poděkovat? Jak děkuješ Berete podporu a pomoc jako samozřejmost?

Mám své vlastní kritérium vděčnosti. Když jsem opravdu vděčný, chce se mi brečet. Ano, jen pláč. Pláč přetékající pocity. O čem jsou tyto pocity? Že poznávám svoji potřebu a zranitelnost, svoji nedokonalost a nedokonalost. Přijímám prospěch jiného jako dárek. Ve Wikislovníku je dar interpretován jako „nabídka“, „dar“. Někdo jiný se se mnou podělil o to, co má, patří mu - čas, znalosti, zkušenosti, fyzická námaha, materiál nebo peníze. Vděčnost je pro mě schválení jednání jiného člověka vůči mně, uznání hodnoty toho, co se mnou sdílel z vlastní vůle.

Co může bránit vděčnosti?

• Nechci si přiznat svou zranitelnost.
• Nechtít uznat hodnotu toho druhého.
• Myšlenka spravedlnosti. Protože ten druhý má a já ne, musí se se mnou podělit.
• Implikovaná povinnost (o které jsem psal v předchozím příspěvku).
• Postoj spotřebitelů k životu a ostatním lidem.
• Hrdost.
• Odpor.

Upřímnost pro mě pochází ze slova „jiskra“. Srdce jiskří upřímnou vděčností. Vděčnost - od slova „dát dobro“. Bez upřímné vděčnosti je dar znehodnocen, a proto nemá žádnou hodnotu, je těžké si jej přivlastnit v první řadě pro sebe, mít z něj prospěch.

Lidé, kteří nejsou schopni poděkovat, se vyznačují naprostou nespokojeností se životem. Možná bychom si měli začít všímat výhod? Změnit zaměření mé pozornosti ne z toho, co nemám, ale na to, co mám? Kdysi jsem psal o tom, jak hormony ovlivňují naše vnímání života, abychom tedy mohli ovlivnit hormony svým postojem. Hormony radosti jsou dopamin, serotonin a endorfiny. Když si všimnete výhod a řeknete „děkuji“, může to změnit vaši hormonální náladu.

Často děkujete? Děkuji vám formálně nebo upřímně? Co vám brání poděkovat?

Část 3

Víte, jak odmítnout? Proč je někdy tak těžké odmítnout? Co brání vašemu upřímnému „ne?“

Běžnou příčinou jsou obavy: strach ze ztráty kontaktu, strach z odmítnutí, strach z úsudku a hodnocení, strach z pocitu viny, strach z urážky druhého odmítnutím, strach ze studu. Proto je důležité vyrovnat se se svými strachy, pojmenovat je a pak se rozhodnout, jak s nimi naložíte.

Pokud pociťujete velké napětí, když vás o něco žádají, má smysl položit si následující otázky:

• Je to v mé oblasti odpovědnosti?
• Mohu mu pomoci? Mám na to schopnosti a sílu?
• Chci? Jak upřímná je moje touha pomáhat?
• Jak se budu cítit, když žádosti vyhovím?
• Jak se budu cítit, když to nedodržím?
• Čeho se bojím, když odmítnu?
• Analyzujte svou hodnotovou strukturu.

Dalším důvodem, proč je těžké odmítnout, je zkušenost s psychickým traumatem. Takoví lidé velmi často mají narušenou citlivost na sebe, na své vlastní touhy a schopnosti. V tomto případě je k navrácení této citlivosti jednoduše nutný kurz psychoterapie.

No, v praxi existují i klienti nacpaní introjekty: „Lidem je třeba pomáhat“, „Musíte“, „Žít pro ostatní“, „Když ne já, tak kdo?“Nejzajímavější je, že pokud je introjekt přivlastněn, ale neasimilován, je to vnímáno jako nevědomý vnitřní konflikt.

Lidé, kteří nevědí, jak odmítnout, se často cítí jako oběti, rukojmí okolností. A pokud jste obětí, pak se nezdá, že byste byli zodpovědní za sebe, moc je v rukou jiných lidí, strachu nebo introjektů.

Kdo spravuje vaše „ano“nebo „ne?“

No a nakonec dialog z mého oblíbeného „Srdce psa“. Vaše upřímné „nechci“je také dostatečným argumentem k odmítnutí.

"Navrhuji, abyste si vzali nějaké časopisy ve prospěch dětí Německa." Padesátikopecký kousek.

- Ne, nebudu.

-Proč odmítáš?

-Nechci.

-Nesouhlasíte s dětmi Německa?

-Soucítím.

-Je vám líto padesáti dolarů?

-Ne.

-Tak proč?

-Nechci.

Mlčeli."