2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Zde je technika, jak se lépe poznat a porozumět něčemu důležitému.
Tato technika se provádí ve 3 fázích.
KROK 1. CO VÍM O SEBE
1. Vezměte kousek papíru. Rozdělte ho na polovinu (svisle a vodorovně).
2. Potom si zapište své vlastnosti do levého sloupce:
- výše, označte „pozitivní“, ty, které máte na sobě rádi, a
- zdola (v druhé polovině) - „negativní“(ty vlastnosti, které na sobě neakceptujete / nelíbí se vám, se kterými se snažíte bojovat, stydíte se).
Poznámka: zkuste napsat co nejvíce kvalit, nejlépe alespoň 20 (bez ohledu na to, kolik pozitivních a negativních obsahují).
3. Poté, co jste si vlastnosti zapsali, se na ně pozorně podívejte. Vyškrtněte s PENCILEM ty vlastnosti, které jsou antonyma. Například „pracovitý - líný“(vyškrtněte obě vlastnosti).
4. Stále máte nekřížené vlastnosti. Zapište si jejich antonyma do pravého sloupce. Například levý sloupec má kvalitu „zodpovědný“. Napište naproti tomu správné antonymum „nezodpovědný“(nebo co vás napadne). A tak si projděte všechna nezkřížená slova.
5. Odložte tento list papíru stranou.
KROK 2. CO VÍM O OSTATNÍCH
1. Získejte nový prázdný list papíru. Rozdělte jej na polovinu svislou čarou.
2. Myslete na lidi, které máte rádi a které obdivujete. Zapište si do levého sloupce vlastnosti, kterých si na těchto lidech, které obdivujete, a kterých byste sami chtěli mít, ceníte.
3. Nyní si vzpomeňte na ty lidi, ke kterým máte nepříjemné pocity (odmítnutí, znechucení, zanedbání, hněv / podráždění atd.) A napište si do pravého sloupce vlastnosti, které v nich nepřijímáte.
KROK 3. CO NEVÍM O SEBE
1. Umístěte list 1 (hlavní) a list 2 (pracovní) před sebe.
2. Pečlivě si prohlédněte list č. 1 a vlastnosti v něm uvedené (ve všech sloupcích). Nyní porovnejte vlastnosti listu č. 1 s vlastnostmi listu č. 2.
Vaším úkolem je vyškrtnout tužkou ty vlastnosti, které jsou jim společné.
Škrtněte na obou listech.
3. Nyní věnujte pozornost těm vlastnostem, které nebyly přeškrtnuty na listu číslo 2. Přeneste je na list č. 1. Pozornost! Stačí pouze přenést do pravého sloupce. Doporučujeme přidat pod kategorie „+“a „-“.
4. Po přesunutí. Můžete odložit list číslo 2 a nechat před sebou jen hlavní list.
5. Vymažte výběr tužkou. Váš portrét je připraven!
V levém sloupci - vlastnosti, kterých si na sobě všimnete, znáte, přijmete (někdy s náskokem, ale jsou v oblasti uvědomění).
A v pravém sloupci jsou ty vlastnosti, které v sobě neakceptujete - nevidíte, nevíte nebo ke kterým vůbec nemáte přístup. Tyto vlastnosti jsou často označovány jako stínové kvality.
Pokud se navíc podíváte na oba listy znovu, pak si můžete všimnout principu, podle kterého si vybíráte prostředí, přijímáte či nepřijímáte lidi.
Doporučuje:
Proč Jste Nikdy Neměli Vztah, I Když Jste Si Jisti, že Jste A Byli
Pokaždé, když narazím na problém klienta: nedůvěra, nedůvěra, strach z blízkých vztahů. Už chci křičet, ale nemohu křičet: většina z vás jen nikdy neměl blízký vztah , nikdy nebyl žádný vztah. Jak se můžete bát vztahu, když žádný nebyl?
Zjistěte To Včas: Když Jste Se Zamilovali Nebo Jste Vypadli Z Lásky, 12 Znamení
- Anna Karenina v románu začala věnovat pozornost tomu, jak podrážděné byly uši jejího manžela. Malé detaily toho, co se vám nelíbí a co už není lhostejné; - podívejte se trochu, odvracejte se častěji; - mluvit o formálních věcech. Udělat si čas a udržovat zdání kontaktu;
O Vině, Odpovědnosti A Nahrazování Pojmů. Pokud Jste Vy Nebo Jste Neustále Vinni
Setkali jste se s lidmi, pro které bylo v jakékoli situaci - ať už obtížné, nepříjemné nebo náhodné - nejdůležitější najít viníka? Všimli jste si, že takoví lidé mají více zklamání než radostí, více životních nároků, zrad, nenaplněných nadějí, „nespravedlností“než ostatní takoví smrtelníci?
Sadomasochismus Je Norma A Patologie. Všechno, Co Jste Chtěli Vědět, Ale Váhal Jste Se Zeptat
Sadismus, masochismus a jejich prolínání v podobě konceptu sadomasochismu byly téměř vždy hrdiny různých klasifikací sexuálních poruch. V ICD 10 existuje parafilie zvaná sadomasochismus, v DSM 5 rozdělení na sadismus a masochismus. V další revizi ICD sadomasochismus zmizí, jeho místo zaujme „Forced sadism“, protože ani sadismus sám o sobě, ani masochismus - nemohou splňovat moderní kritéria pro nepořádek, protože nemusí nutně znamenat újmu sobě ani ostatním .
Vše, Co Jste O Arteterapii Nevěděli A Chtěli Jste Se Zeptat
Arteterapeutická sezení - jsou tak spontánní, nepředvídatelná, že nikdy nevíte, jak energie skončí a kde se bude vyvíjet. Někteří lidé se bojí arteterapie, protože člověk, nevědomky, může v kresbě říci mnohem více, než může říci slovy. A pokud jsou slova ovladatelná, pak je kresba spontánní proces a může v sobě rozvinout silné silné pocity, se kterými člověk vůbec neměl v plánu přijít do styku.
