Intenzita Vášní Ve Vztahu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Pokud jde o emoce, existuje jedna jednoduchá pravda, která může změnit způsob, jakým se na věci díváme, pokud jde o stresové situace:

Když člověk zažívá silné emoce, VŽDY se snaží, abyste tuto emoci cítili i vy.

Takto se nafukují konflikty. Když se můj manžel například chystá do práce, něco se pokazí. Nádobí letí z ruky, průkaz do kanceláře někam zmizel. Pocit hněvu a pod ním - bezmoci, manžel při oslovování své ženy podvědomě strukturuje své činy a poznámky tak, že manželka také prožije bezmoc, i když předtím byla ve veselé náladě. Manžel může například říci manželce, která nabízí pomoc: se svými radami jste vždy na místě! Manželka se bude cítit zbytečná a mělká, neschopná pomoci. Bezmocný. Podráždění, které doprovází bezmoc, uchvátí její proud, a pokud tato žena nemá dostatečně vysokou úroveň povědomí, bude podrážděně reagovat na poznámku svého manžela a nafoukne jeho bezmoc.

Pokud se ocitnete v cyklu vzájemného nafukování emocí, na kterékoli straně barikád jste (iniciátor nebo respondér), všimněte si, že k této dynamice dochází. Čím ochotněji si začnete všímat tohoto typu výměny energie a vypouštění negativních emocí, tím rychleji bude možné sledovat původ „přenosu“emocí a vědomě si zvolit následnou reakci, místo toho, abyste přidávali palivo do ohně tím, že hraní takových her.

Je důležité pochopit, že se k tomuto chování uchylujeme všichni, ale ne každý je schopen toto chování vědomě ovládat. Faktem je, že tento mechanismus uvolnění emočního stresu se v psychice vytváří v raném dětství: když jsme smutní, když jsme naštvaní, podvědomě se snažíme přilákat jiného člověka do naší reality, sdílet s ním nepříjemný pocit, který převyšuje náš schopnost vydržet nepohodlí.

Co dělat, když si všimnete, že jste se začali zapojovat do cyklu vzájemného přenosu emocí?

Za prvé Vezměte prosím na vědomí, že ve vztahu nepotřebujete s partnerem sdílet negativní emoce, které by mu pomohly se s tím vyrovnat. Když si všimnete, že vám váš blízký nevyhovuje, zaměřte své úsilí na vytvoření prostoru, kde může bezpečně a bez následků vyjádřit své emoce.

Většina z nás vyrůstala v rodinách, kde bylo nebezpečné vyjadřovat své emoce v jejich plnosti a upřímnosti. V rodině, kde jsou emoce rozděleny na „správné“a „špatné“, neexistuje prostor pro sebevyjádření a člověk musí hledat kruhové objezdy, jak přežít (například identifikace s fyzickým tělem a následná neintegrace do fyzické roviny bytí, potlačení „špatných“emocí a fragmentační psychika). Vytvoření bezpečného prostoru pro vyjádření emocí umožňuje člověku zažít další neživé zážitky. Tento prostor sám o sobě je ve své podstatě léčivý.

Za druhé, musíte se naučit udržovat laskavý a chápavý přístup ke svému partnerovi. Všichni se někdy cítíme neadekvátní, bezmocní, naštvaní, nevrlí, podráždění. Tyto emocionální stavy neznamenají, že si nezasloužíme lásku nebo že jsme přirozeně vadní. Žijeme v duálním světě postaveném na hře protikladů. Popřít celý tábor emocí, které navíc nelze ovládat, je přinejmenším naivní.

Staňte se odborníkem na porozumění jiné osobě. Vezměte prosím na vědomí, že v jeho chování, v reakci na řadu určitých událostí existuje určitý vzorec. Všimněte si, jak se tento člověk vyjadřuje, když se mu stane to a to. Bylo by pošetilé očekávat, že se příště událost bude opakovat a začne se chovat jinak. Avšak právě proto, že očekáváme jinou reakci - pozitivnější, vědomější nebo jinou, která se nám líbí více - jsme podrážděni a v tuto chvíli přestaneme komunikovat se svým blízkým.

Udržet vás na vysoké a nenápadné úrovni nabízet řešení vašemu milovanému (nebo lépe, obecně se zdržet poskytování rad, dokud druhá osoba nevyjádří touhu diskutovat o situaci) je předpokladem toho, že nepříjemné emoce, které druhá osoba zažije rychle ztratí náboj

Za třetí, musíte člověku žijícímu v nepříjemném stavu dát pocit, že ho neopouštíte ve chvíli, kdy ho tento stav přemůže. Důvodem, proč se bojíme svých emocí, je to, že po celý život byli vedle nás lidé, kteří nám vzali lásku, jakmile vyjádříme emoce, které jsou pro ně nepohodlné. Být v blízkosti depresivního člověka, zažívat sebevražedné myšlenky, zvracení a házení nebo jakýmkoli jiným způsobem vyjadřuje jeho emocionální pravdu, která je pro nás nepříjemná, tvrdá a energeticky náročná. Zároveň, pokud je pro vás tato osoba důležitá, je na vašem právu rozhodnout se zůstat v jeho blízkosti, nesklouzávat do jeho emočního stavu, ale umožnit mu vyjádřit se naplno.

Musíme své blízké přimět pochopit, že naše láska k nim není založena na určitých emocionálních projevech. Za předpokladu, že emocionální vyjádření nepřiměje osobu, aby se uchýlila k násilí vůči vám, může být okamžik vyjádření negativní emoce okamžikem uvolnění potlačených energií, které přinášejí klidný a vyrovnaný stav mysli na všechny strany interakce.

Lilia Cardenas, integrální psycholog, hypnolog, somatický terapeut