2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Těchto 5 mozkových faktů vám změní život
1. Mozek nevidí rozdíl mezi realitou a představivostí
Mozek reaguje stejně na cokoli, o čem si myslíte. V tomto smyslu pro něj není rozdíl mezi objektivní realitou a vašimi fantaziemi. Z tohoto důvodu je možný takzvaný placebo efekt.
Pokud si váš mozek myslí, že užíváte farmaceutický lék (a ne cukrovou pilulku), pak podle toho reaguje. Vypil placebo a myslel si, že je to aspirin, a mozek dá tělu pokyn, aby snížilo jeho tělesnou teplotu.
Nocebo efekt funguje stejným způsobem, ale v opačném směru. Pokud hypochondr sleduje večerní zprávy a slyší o vypuknutí nové nemoci, pak může dokonce začít fyzicky cítit její příznaky.
Dobrou zprávou je, že pokud se díváte na svět růžovými brýlemi, pravděpodobně se cítíte šťastnější častěji kvůli abnormálně vysokým hladinám serotoninu (hormonu radosti) v krvi. Jakákoli konstruktivní myšlenka nebo sen o světlé budoucnosti může zlepšit vaši fyzickou kondici právě tady a teď.
2. Vidíte, o čem nejvíce přemýšlíte
Ať už přemýšlíte o čemkoli, stane se to základem vaší životní zkušenosti. Pokud si například koupíte nové auto, začnete si ve městě více všímat vozů této značky. Věc se má tak, že po koupi na své auto myslíte častěji, než jste si dosud mysleli.
Proč je důležité vědět? Faktem je, že se můžete dostat z jakékoli stresové situace jednoduše přeprogramováním svého myšlení. Na druhou stranu, pokud se pokoušíte různými způsoby analyzovat politickou situaci prezentovanou různými médii, pak budete věřit pouze těm, které odrážejí váš vlastní úhel pohledu.
Je tu ještě něco. Všimli jste si někdy, že lidé se rychle seskupují podle zájmů? Pozitivní lidé jsou častěji přáteli se stejnými pozitivními a hypochondři - s hypochondry, že? To není náhoda. Pokud chcete ve svém životě něco změnit, začněte změnou myšlenkových vzorců.
3. Většinu času je váš mozek na autopilotu
V průměru generuje lidský mozek 60 000 myšlenek denně. Ale více než 40 tisíc z nich budou stejné myšlenky, jaké jste si včera proháněli v hlavě. Proto je tak snadné vklouznout do chvostu negativního vnímání života. A proto často potřebujeme změnit známé prostředí na neznámé, abychom si „vyčistili“mozek.
Negativní myšlenky samy o sobě vytvářejí stres a úzkost, i když k tomu není žádný skutečný důvod. A opravdu ničí imunitní systém, který je nucen na něj reagovat (viz bod číslo 1).
Trénujte svůj mozek. Nechte ho častěji registrovat pozitivní myšlenky. Čím více se budete snažit, tím to bude rychlejší a snazší. Vědomý vztah k životu znamená pokusit se vzít všechny tyto nevědomé procesy pod svou vlastní kontrolu. Konečným cílem praxe je zajistit, aby většina vašich výchozích myšlenek byla pozitivní.
4. Pravidelné vypínání je životně důležité
Můžete se doslova utopit v tisících negativních myšlenek, které vám uvíznou v hlavě po celý den. Proto musíte „vypnout“: poskytne dýchacímu prostoru imunitní systém, udělá vás zdravějšími a šťastnějšími.
Nejjednodušší způsob, jak na několik minut vypnout mozek, je meditace. Umožňuje vám proměnit mysl v pohodlný a účinný nástroj.
A dál. O prázdninách. Vyberte si aktivní dovolenou: lyžování, potápění, turistika v horách. Čím jednodušší je soustředit se na vzrušující proces, tím efektivněji si vyčistíte hlavu.
5. Můžete změnit svůj mozek. Doslova. Fyzicky
Když se soustředíte na nějaký druh mentální činnosti, váš mozek v tu chvíli aktivně vytváří nová nervová spojení. Biologové tomuto procesu říkají neuroplasticita.
Takhle to funguje. Pokud si myslíte, že nejste schopni zhubnout, pak postupem času v této myšlence jen zesílíte. Pokud ale tuto podvědomou víru nahradíte myšlenkou: „Jsem ve výborné fyzické kondici“, pak k tomu váš mozek pokaždé vytvoří nová nervová spojení. Začnete si stále více všímat nových možností, které vám umožní transformovat toto podvědomé myšlení do nové reality.
Máte schopnost podrobit si vědomí a změnit se. Máte schopnost dosáhnout všeho, co chcete. Hlavní je tomu věřit. Koneckonců, jakýkoli fyzický proces začíná myšlenkami, které vznikají ve vaší hlavě.
Doporučuje:
Paměť A Přehrávání: 10 Překvapivých Faktů, Které Byste Měli Vědět
Říká se, že člověk je součtem jeho vzpomínek. Naše zkušenost je to, co nás dělá tím, kým jsme .Lidé často říkají, že mají špatnou paměť. Je to částečně proto, že porovnáváme lidskou paměť s počítačovou pamětí a takové srovnání je nesprávné. Paměť člověka je ve srovnání s pamětí jeho pomůcek složitější a bizarnější.
Všechny šťastné Vztahy Mají Těchto 12 Věcí Společných
Americký novinář Mark Manson požádal své čtenáře, kteří jsou manželé více než 10 let, o pár tipů na manželství. Odpovědělo přibližně 1 500 lidí. Jsou z různých zemí, různého věku a postavení, ale nejzajímavější je, že jejich odpovědi měly vždy něco společného.
Podvádění Manžela. 15 Tvrdých Faktů O Podvádění A Důsledcích, Na Které Ani Nemyslíte, Muži
Od lidí daleko od psychologie často slýchám: „Andreji Viktoroviči, proč potřebujeme rodinnou psychologii, proč s ní zápasíš zrada ?! Nakonec ženatý zradu a zradu jejího manžela - to je velmi zajímavý a atraktivní fenomén, obrovská vrstva lidské kultury
5 Faktů O Chování Matek, Které Přežily Stresující Událost
Problém PTSD, zejména ve vztazích matka-dcera, je poměrně nový. Když hovoříme o tomto problému v kontextu medicíny a klinické psychologie, primárně se nezaměřujeme na posttraumatický stres, ale na posttraumatickou stresovou poruchu. Ale, jak víte, psychologové nemají oprávnění za prvé stanovit diagnózu a za druhé provádět jakýkoli druh léčby, která se týká poruch.
Kdy Se Můj život Změní?
Kdy se můj život změní? Tuto otázku si lidé pokládají poměrně často. Zvlášť pokud jde o vztahy. Lidé často změnou míní, že se někdo objeví, a vše hned vyjde, jako v pohádce. Ale zvláštní věc, čas plyne, ale nedochází ke změnám, společník nebo společník se nenašel, manžel nebo manželka nadále zacházejí starým způsobem.
