Uzdravení Vnitřního Dítěte: Důležitost A Cvičení Integrační Práce

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Uzdravení vnitřního dítěte je něco, co vám může udělat život šťastnějším a jednodušším. Všichni máme rozzlobené vnitřní dítě, které čeká, až bude vyslyšeno a milováno. V tomto článku si můžete přečíst mimo jiné o cvičeních na uzdravení vnitřního dítěte.

Co je to vnitřní dítě?

Milované vnitřní dítě je naší živou stránkou, která se projevuje zejména takovými osobnostními rysy, jako je radost, spontánnost, otevřenost, zvědavost, nadšení.

Nemilované a odmítané Vnitřní dítě se projevuje zejména osobnostními rysy, jako je smutek, strach, zklamání, hněv, závist, stud a jiné výrazné nákupní chování.

Každý, komu v dětství chyběla péče a láska, může staré rány zacelit vlastní hlubokou analýzou a propojením se svým vnitřním dítětem, a poté prostřednictvím rozvoje základních dovedností posílit své kořeny a zajistit tak větší hojnost svého života ….

Naše srdce je (znovu) zasaženo objevením našeho vnitřního dítěte. Odtud pochází náš originál, se kterým se každý rodí: přirozenost našeho bytí, naše jemnost, oddanost, úsměv, výkřiky, úžas, naše jedinečná a zvláštní osobnost, veškerý náš talent, naše kreativita, zvědavost, naše radost., spontánnost a intuice, zvláštní citlivost, láska a smyslnost, které nás definují, a víra, že vše je dobré.

Proč je objevování a přijímání vnitřního dítěte prospěšné pro naši osobnost?

• Protože existuje povědomí a pocit z práce vlastního emočního světa.
• Protože se člověk učí přijímat pocity, přijímat je, a tím dochází ke zpracování vlastního emočního světa.
• Protože práce prostřednictvím špatných pocitů může uzdravit staré rány a traumata z dětství.
• Protože prací na špatných pocitech z nás vychází dobro a my dokážeme rozpoznat a využít své vlastní potřeby, sny, zdroje a dovednosti.
• Protože objevováním se stáváme celistvými, a proto se můžeme lépe starat o sebe i o ostatní.
• Protože nám to umožňuje lépe a lépe souhlasit sami se sebou a převzít odpovědnost za oblasti našeho života.

Cvičení: objevte své vnitřní dítě

1. Zapište si tři osobnostní rysy a tři věci, které pro vás v dětství byly velmi důležité.
2. Zamyslete se: už existují nebo neexistují? Zapište si, jakou roli tyto vlastnosti a věci ve vašem životě hrají dodnes. Proč jsou pro vás důležité?
3. Zaznamenejte krásný, dojemný zážitek z dětství. Jaký pocit ve vás vyvolává vzpomínka na tento zážitek?

Uzdravení vnitřního dítěte - to lze provést těmito cvičeními

Uzdravení vnitřního dítěte může nastat pouze tehdy, když jste na to připraveni. Patří sem také schopnost všímat si nepříjemných pocitů a vzpomínek. To vyžaduje trpělivost a láskyplný vztah se svým vnitřním dítětem.

• Buďte kreativní se svým vnitřním dítětem. Zkuste si vzpomenout, co jste jako dítě rádi dělali. Uvolněte tu radost tím, že budete opět kreativní a budete se bavit bez nutkání uspět. Tímto způsobem můžete najít inspiraci pro větší kreativitu.
• Během meditace se můžete dostat do kontaktu se svým vnitřním dítětem. Představte si okamžiky v dětství, kdy jste zažili určité pocity a možná jste potřebovali podporu milovaného člověka.
• Jako dospělý promluvte se svým vnitřním dítětem. Naslouchejte jeho potřebám, přijměte ho, projevte empatii - jak byste tehdy potřebovali.
• Zeptejte se sami sebe, co dalšího vaše vnitřní dítě dnes potřebuje. Neuspokojené potřeby od dětství můžete uspokojit tím, že budete žít věci, které vám dříve nebyly dovoleny nebo které jste nemohli dělat.
• Přijměte plně vzniklé pocity. Pokuste se pochopit svůj původ a nebraňte se tomu.

Ještě pár cviků

Trauma v dětství vnímá každý jinak. Traumatické zážitky jsou pro jednoho člověka velmi škodlivé a pro jiného možná ne. Člověk by proto nikdy neměl soudit zkušenosti jiných lidí.

• Pracujte s odpuštěním. Odpusťte nejen sobě jako dítěti nebo člověku, který vám ublížil, ale také sobě jako dospělému, který tyto nepříjemné pocity nebo vzpomínky po léta potlačuje.
• Zapište si vše na mysl. Co byste chtěli říci svému vnitřnímu dítěti. V tomto dopise se můžete zbavit všeho.
• Trávit čas sám se sebou, záměrně se odpoutat. Čas osamocený s námi je velmi důležitý, abychom cítili a vnímali. Vnímejte své vnitřní dítě a snažte se pochopit, co se vám snaží říct.
• Využijte příležitost mít skupinové setkání, kde se sejde několik lidí a podělí se o kousek vašeho příběhu. Zde můžete najít stejně smýšlející lidi a navzájem se podporovat.

Jaké uzdravení vám přinese vaše vnitřní dítě

Práce s vnitřním dítětem je koncept z psychologie, který se vrací k potlačovaným pocitům, emocím a vzpomínkám z dětství.

• Tyto potlačované, nezpracované zkušenosti mohou vážně omezit naši kvalitu života. Mohou nám dokonce způsobit nevolnost a zabránit nám v pohybu vpřed v životě. Práce se stíny může pomoci při zvládání nežádoucích částí osobnosti.
• Víra, vnitřní bloky a omezující chování jsou součástí neošetřeného vnitřního dítěte.
• Kontrola, závislost, síla, uznání, potřeba harmonie, připoutanosti, bezmocnosti a mnoho dalších chování jsou známkami práce na uzdravení vnitřního dítěte.

Spojte se s vnitřním dítětem

To, co jsi jako dítě miloval, zůstane ve tvém srdci až do vysokého věku.

Khalil Gibran

Je to zkušenost prvních sedmi let života, která v zásadě rozhoduje o tom, jakým směrem se bude náš život ubírat, v jakou jedinečnou osobnost vyrosteme, kým budeme a kým v tuto chvíli jsme. Jsou to vnitřní obrazy, způsob myšlení a chování, stejně jako základní nálady raného dětství, které v sobě nosíme, které nás formují a které dnes společně určují naše myšlení, pocity a činy. Proto je tak důležité pamatovat si a udržovat kontakt s dítětem, kterým jsme kdysi byli. Žije v nás neustále a vše, co jsme zažili, hraje v našem životě roli. Zvlášť když jsme se něčeho zvlášť dotkli a našli jsme odpověď. To znamená, že vše, co „mě napadne“- „se mě také týká“(Robert Betz).

Přítomnost je vždy opakováním minulosti. Pohled zpět často poskytuje vhled do našich životů, který nás může upozornit na důležité životní problémy a zahájit procesy změn. Otázek, na které hledáme odpověď ve svém životě, je tedy mnohem více. Pokud jsme ochotní a odvážní přemýšlet o sobě, pamatovat si v sobě vlastní dítě, stavět s ním mosty a poznávat ho, dává nám to skvělou příležitost rozloučit se se starým, obstrukčním chováním a myšlenkovými schématy a otevřeně přijmout nové.

To potvrzují vědecké poznatky z vývojové psychologie, výzkumu příloh a neurovědy. Výzkumník mozku Gerald Huther popisuje náš mozek jako „sociálně-emocionální konstrukt“a tvrdí, že vše, co cítíme, vnímáme, myslíme a děláme, úzce souvisí s obrazy, zkušenostmi a myšlenkami, které máme od dětství uložené v nás. co je vždy obnoveno, když si to vědomě nebo nevědomě připomínáme tady a teď. Pak všechny naše starosti, strachy, smutek a samozřejmě naše životní zkušenost naplněná smutkem, radostí a láskou najdou svůj výraz. Realizované a nesplněné potřeby, stejně jako žádané a nežádoucí pocity, které se nás najednou hluboce dotknou a spustí v nás něco. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Vztahy dělají zázraky - co děti a mládež potřebují k dospívání).