Crack! Existuje Cesta Ven?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Přesvědčení je nepříjemná situace, zejména pro ty, kteří nejsou spokojeni se svými vlastními dimenzemi, kteří bolestivě a dlouhodobě drží diety.

Zácpa se může objevit také u neředěného člověka, příčinou mohou být stresové situace, životní okolnosti, chronická únava, negativní emoce - melancholie, nuda atd.

Pokud se člověk nikdy nezabýval problémy s postavou, nepřejedl se a přejídání je pro něj novou nepříjemnou zkušeností, a pokud trvá déle než měsíc, vřele doporučuji kontaktovat endokrinologa.

Pokud jste na sobě dříve pozorovali takové slabosti a všimli jste si jiného zazera a nemůžete ho zastavit, zkuste na něj reagovat trochu jiným způsobem:

Dopřejte si marmeládu! - Hrozné? Jak to lze vyřešit? - Jen to povol a je to! Dopřejte si jíst, co chcete a kolik chcete - ale pouze po omezenou dobu, například týden. Cílem je relaxovat, uvolnit napětí, přestat se děsit a nadávat si. A v tomto pohodlném stavu připravte plán, jak se vyhýbat jídlu.
Je velmi důležité pochopit příčinu zaseknutí! Může to být stres, obtížná životní situace, nahromaděná únava, potlačená agresivita, nuda, samota atd. - častý důvod prožívání negativních emocí, kterých se opravdu chcete zmocnit. Často zažíváme podobné situace a stavy - ano, někdy je to velmi bolestivé a nepříjemné, proto jsme lidé. A jídlo zde není užitečné. Nelitujte sebe, ale hledejte jiný nepotravinářský způsob, jak se s problémem vyrovnat: najděte si něco, co byste měli dělat, zájem, společnost pro komunikaci nebo osobu, se kterou můžete diskutovat o své situaci, nové řešení problému, odpočinek, relaxace atd.
Zatímco ještě jíte, v tuto dobu se připravte na to, že dojde k malým omezením. Pro začátek si vysvětlíme, že NEDĚLÁM dietu, budeme jíst, ALE správné jídlo. Postupně (2–3 týdny) odstranit ze stravy bílý chléb, cukr, cukrovinky, přebytečné tuky. V malém množství můžete ráno nechat ovoce, hořkou čokoládu, marshmallow, turecký med. Přidejte nápoj - vodu, bylinné čaje, zelený čaj s mlékem. Místo jídla můžete pít. Uložit lze svačiny ve formě sušeného ovoce, jablečných lupínků, sušenek.
Jídlo by mělo být chutné, hledejte recepty na lahodná a nízkokalorická jídla. Veškeré jídlo by se mělo jíst pomalu, s láskou a potěšením. Povinně 4-5krát denně oddělené od televize a počítače … Postupně snižujte množství jídla na porci v poměru 1: 5.

Celý proces může trvat od 1, 5 do 3 měsíců, čím pomaleji, tím lépe. Pokud dojde k poruchám, a budou - nechte si s chutí sníst porci, nenadávejte si. Ale vždy vytrvale návrat do režimu.

Dieta a zácpa mohou být trvalé. Dieta bez psychoterapie zřídka poskytuje stabilní účinek, poruchy a přejídání jsou zcela běžné. Přetížení je běžný způsob, jak se vypořádat s problémem a uklidnit se. Pokud svou reakci na problém nezměníte, nenaleznete při jeho řešení nový kreativní přístup, pak spálení od slunce určitě bude a po dietě také.

Doporučuje:

Existuje život S Jiným?

V poslední době pro mě Ten druhý nebyl tak důležitý jako nyní. Vedle Druhého vzniklo velké napětí, ze kterého jsem se chtěl jakkoli dostat pryč: práce, domácí práce, alkohol, nebo jsem jen šel „rozptýlit“přátele, rodiče … Od druhého jsem hodně očekával Čekal jsem, jako by mi to úplně dlužil, je to povinné.

Existuje V Psychologii Obdoba Pojmu Hřích? Odpověď Na Otázku čtenáře

Odpovídám na dotaz čtenáře, který se akce zúčastnil. Vyjadřuji pouze svůj postoj. V ruštině slovo „hřích“(staroslovanský grѣkh) odpovídá pojmu „chyba“(„chyba“). V Novém zákoně: „hřích je nezákonnost“(1. Jana 3: 4). Svatý apoštol Jan teolog nazývá každé porušení božského zákona (božských přikázání) hříchem.