2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jak často jsme chváleni? Jak často se schvalujeme a chválíme? Kolikrát za poslední týden jsem byl / byl se sebou spokojený? A chceme být chváleni? Vždyť nedělám nic zvláštního! Žiju, zajímám se, pomáhám, věřím, poslouchám, respektuji, jsem naštvaný ……. Co je zvláštní?
Často ke mně chodí lidé na konzultace, pro které je velmi těžké najít, definovat, uvědomit si v sobě něco, na co můžete být hrdí nebo jen něco, za co se můžete pochválit.
- "Ano, mohu naslouchat, mohu podporovat svůj vlastní život, mohu se stylově a levně oblékat."
- "Nic zvláštního, mnozí to dokážou," řekne většina.
Ale jen já mohu dělat to, co dělám !!!
Nevíme, jak se chválit.
"Nejhorší je, že tímto způsobem se naše osobnost postupně rozdvojuje. Jedna část je trochu neohrabaná, nervózní a neustále napjatá ve strachu z chyby a odsouzení a potrestání."
Druhá část je úsudkový mentor, který vyžaduje stále více a nikdy není spokojený s výsledkem.
Je velmi důležité to jednoho dne zjistit a začít se měnit.
Protože čím větší rozkol, tím silnější je tento vnitřní dialog, tím více projekcí na ostatní, čím dále od reality, tím méně radosti a méně znatelný úspěch.
Takový život je smutný a chudý na zdroje. Veškeré úsilí je vynaloženo na obsluhu tohoto interního scénáře.
TAK
Naučit se chválit od nuly, i pro maličkosti, je jako návštěva lékaře, to prostě musíte, a to je vše, i když to vypadá hloupě a vnitřní kritik hlasitě křičí „není za co chválit“
Všimněte si svých úspěchů, i těch nejmenších, každý den a označte je zaškrtnutím, odměňte se za ně a vytvořte pozitivní kotvu. Stejně jako Pavlovův pes ho vycvičte, aby vyvinul nové reflexy pro své vlastní chování a myšlení, doslova stimulujte stavbu nových nervových spojení. To vyžaduje čas, pochopte to a uvolněte se, nečekejte na okamžité výsledky, pokračujte den po dni.
Zvyknout si na jednu globální filozofickou myšlenku - jsem doma jediný! Mám svůj vlastní život a žiju ho každý den. Jak to udělám? Co pro sebe dělám, že mi můj život začíná dělat radost?
Je velmi důležité naučit se sdílet odpovědnost. Člověk usilující o chválu často bere na sebe všechna břemena světa v domnění, že čím víc vydrží, tím větší šance na pozitivní hodnocení.
Radost spočívá v jiné rovině. Kde přebíráme odpovědnost za SEBE, za naši radost z našich úspěchů, za naše potěšení, za naše výsledky. A vždy je k tomu dostatek zdrojů. Radost je vždy velmi blízko a velmi „levná“. „Drahá radost“je místo, kde je oběť sama a svými prostředky nad míru.
Nemůžeš se nenávidět. Na úrovni tabu. Nikdy nikdy. Pokud samozřejmě chcete žít.
Opravte své chyby - ano. Dělat závěry - samozřejmě. Rozvoj vašich schopností je skvělý.
Mít rád sám sebe a vážit si sám sebe je dřina, někdy téměř nemožná (jak se zdá). Ale je to ta nejcennější ze všech vnitřních prací. Přeci jen pokaždé bude více radosti a světla) “
Spoluautorem je A. A. Shevtsova
Doporučuje:
Děkuji, Všemu Jsem Rozuměl, Nebo Jsem Svým Vlastním Psychologem
Tento příběh mi vyprávěl kolega, který začal pracovat jako psycholog už dávno, ještě před příchodem mobilních telefonů (absence mobilů je důležitý detail). V určitém okamžiku tedy klient začal žádat kolegu-psychologa o schůzku. „Prosím, je to pro mě velmi důležité, jen ty mi můžeš pomoci“- „Ale já jsem velmi zaneprázdněn, mezi schůzkami a událostmi si najdu jen hodinu“- „No, prosím, jsem připraven, i když jen na hodinu “-„ Dobře, pojď k tomu - V tu dobu budeme mít hodinu,
Elenin Případ - „Uvědomil Jsem Si, že Jsem Svůj život Nežil “
Jednoho dne přišla klientka, 52letá žena Elena, s žádostí o nízké sebevědomí. Z anamnézy žila a vyrůstala v rodině, kde byla tvrdá a citově chladná matka. Neustále pracovala na krmení dvou dětí a vyžadovala, aby její dcera sledovala svého mladšího bratra.
Jsem V Pohodě. Jsem špatný. O Polaritě
Gestalt terapeut ve své práci věnuje práci s polaritami velkou pozornost. Polarity jsou takové opačné osobní vlastnosti, které jsou současně na stejné úrovni - jsou to extrémní póly stejné kvality osobnosti jako jin a jang: jemné / hrubé, učenlivé / vytrvalé, pracovité / líné, pasivní / aktivní altruistické / sobecké atd.
„Byl Jsem Dokonalou Matkou, Dokud Jsem Neměl Děti“(cit.)
„Dokud jsem neměla děti, byla jsem dokonalá matka.“(cit.) Setkání s vlastním mateřstvím může probíhat různými způsoby. A to závisí nejen na plánování, míře odpovědnosti a materiální připravenosti. S narozením dítěte se v psychice ženy odehrává zajímavá událost - identifikace s dítětem a vlastní matkou.
Jsem Rozpolcený. Jsem Na Pokraji Rozvodu
Jsem rozpolcený. Jsem na pokraji rozvodu. (Fragment skutečné konzultace) "Na jedné straně neexistuje žádný vztah s mým manželem, ale je tu 8letý syn. Miluje a natahuje se ke svému otci. Mám pocit samoty, nespokojenosti, nejistoty.
