Štěstí Je štěstí Nebo Volba

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Pokud někoho požádáte, aby si něco přál, je vysoká pravděpodobnost, že se rozhodne být šťastný. V tomto malém slově je skutečně tolik aspektů, které jsou ke štěstí potřeba. Snad každý má to své, ale ve většině případů je to vázáno na něco venku, ať už je to rodina, práce, zdraví, peníze a další materiální bohatství. Jaký je tedy ideální vzorec štěstí?

Psychologové tomuto aspektu života dlouho nevěnovali pozornost, věřilo se, že stačí člověka vyléčit z nemoci a bude se svým životem zcela spokojen. Ale po vyléčení neduhů zůstal člověk jakoby „prázdný“. Chybělo víc než jen vyléčení. To platí i pro lidi, kteří nikdy nebyli postiženi psychickými problémy, ale neustále mají pocit, jako by jim něco chybělo. Tak se objevil termín pozitivní psychologie, jejímž autorem je slavný americký psycholog Martin Seligman.

Seligman tvrdí, že psychologicky zdravý člověk je jako rozkopaná zahrada, ale nestačí to na růst růže? To je pravda, abyste viděli krásný kvet růžového keře, musíte nejprve zasadit semena a poté se o rostlinu pečlivě starat. Takže v psychologii, aby se člověk cítil úplný, musíte neustále pracovat na porozumění svým touhám a jejich realizaci, neustále se rozvíjet jako osoba a zůstat ve skupině milujících a podporujících lidí.

Aby byl koncept štěstí méně abstraktní, Seligman přišel s modelem PERMA, který vám pomůže přiblížit se pocitu štěstí. Skládá se z pěti hlavních aspektů a jeho název je prvním písmenem každého z těchto bodů (v angličtině).

Pojďme se na ně podívat blíže.

P - Pozitivní emoce Jedním z důležitých faktorů v životě jsou pozitivní emoce. Čím více se smějete, bavíte se, radujete, tím více se cítíte šťastní. Samozřejmě není možné být vždy pozitivní, ale čím více takových okamžiků ve svém životě zažijete, tím lépe se budete cítit. Ale co když v životě prostě není dost pozitivního? Hlavní věcí je mít na paměti, že vše závisí pouze na vás. Naplňte svůj život příjemnými chvilkami, oblíbeným filmem večer po práci, setkáním s přáteli, udělejte si čas pro sebe, poslouchejte, co vaše duše chce, a poděkujte si.

E - Zapojení Povolání, které vás pohltí beze stopy. Když si nevšimnete, jak ubíhají hodiny pro vzrušující úkol. Tento stav se nazývá tok nebo tok. Psychologové tvrdí, že je to opak pocitu apatie a sklíčenosti. Takže čím více času věnujete své oblíbené práci, tím budete šťastnější. Vyhraďte si alespoň jednu hodinu týdně na začátek a věnujte se svému koníčku, a pokud žádný není, pak je čas ho najít.

R - Vztahy Člověk je sociální bytost. Každý samozřejmě někdy chce být sám se sebou, ale tento proces je vždy přerušen touhou být v kruhu svých blízkých. Někdo si vybere hlučnou společnost, někdo večer sám s druhou polovinou, tak či onak, komunikace je nedílnou součástí našeho života. Je důležité si uvědomit, že emoce často závisí na našem sociálním kruhu, na tom, zda někdo dnes pokazil náladu, nebo naopak pobavil. Nezapomeňte tedy zůstat v kontaktu s příbuznými nebo přáteli, obklopte se pouze lidmi příjemnými pro vaše srdce.

M - Sense Asi každého alespoň jednou napadlo, jaký je smysl života. Možná jde o to, pochopit přesně to, co od svého života chcete. Pro někoho může být smyslem života práce, pro někoho rodina a pro někoho náboženství. Význam nemusí být v jedné věci, můžete ho vidět v každodenních záležitostech, pomoci blízkým a úspěchu ve vašem oblíbeném podnikání. Analyzujte, jaké akce vám dělají největší radost, na jaké úspěchy jste hrdí a co dalšího plánujete realizovat?

A - Úspěchy Jaký je to neuvěřitelný pocit, když dosáhnete něčeho, na čem jste tak dlouho pracovali. Proto není vůbec překvapivé, že úspěchy byly zahrnuty do tohoto seznamu. Ne všechny úspěchy jsou však příjemné. Tady mluvíme o realizaci plánů a plnění snů. Když máte pocit, že jste udělali něco opravdu důležitého. Chybí vám takové emoce? Pak je čas dát se do práce, vybrat si pár věcí, které chcete dělat dlouhodobě, ale neustále je odkládat a realizovat do dvou týdnů.

Nyní víte, že vaše štěstí je ve vašich rukou. Čas od času tyto aspekty ve svém životě sledujte, analyzujte, co chybí, a vyplňte mezery. Věřte mi, že výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.