2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Dnes budeme mluvit o harmonii pro sebe, osobně. Od něj pochází spousta problémů. A pokud se s ním naučíme vyjednávat, pak je to už poloviční cesta k nám, harmonická a klidná.
Když se cítíme špatně, můžete si být jisti, že svého kritika uslyšíte. Je tam, nenechá na sebe čekat. Všechno, co vám řekli vaši rodiče, učitelé a starší lidé - všechno bude zapamatováno. A pamatovat si z nějakého důvodu je jen špatné. Takto je uspořádána naše paměť: „Jsi egoista, jsi špatný přítel, jsi lajdák, jsi nemotorný. Kam půjdete, není na vás, abyste se rozhodli. Podívejte se na sebe do zrcadla. Jsi selhání. “A to je jen malá část toho, co je v nás.
Ach, jak jsme k sobě krutí. Náš kritik je však jakoby preventivní (předem) ochranou před údajnou vnější kritikou. Z negativního dopadu vnějšího prostředí na vás. My jakoby na sebe předem sypeme kejdy a pochybnosti. Raději bych se teď nadával a vím proč, než ostatní.
Ale nejste to vy, kdo kritizuje sám sebe. Je velmi důležité pochopit, že vnitřním kritikem nejste vy. To je hlas matky, otce, přítele, školy. Nepopírejte mu existenci. Je tam a nemůžete se z toho dostat. Zkuste s ním vyjednat.
Prvním krokem je přiznat si, že máte takového vlastního kritika, a on se vás nějak snaží chránit. Každopádně se snaží. I když ve špatných slovech (ale pamatujete si svou matku)), ale to je druh starosti.
Druhým krokem je pochopit, že tento kritik nejste vy. Je to jako sada programů, které vás zachrání před problémy a selháními. Ale to, co fungovalo v dětství a obecně před 5 lety, nemusí fungovat dnes.
Proto když znovu uslyšíte svůj vnitřní monolog o tom, že jste neúspěšní a nic nevyjde. Řekni, zastav se sám pro sebe. "Ahoj! Ahoj kritik! Děkuji, že jsi mě chránil, ale teď jsem silnější a chytřejší. Jsem dospělý a mohu za sebe převzít odpovědnost. Já uspěji ".
Zkuste s ním vyjednat. Vydržte s ním dialog. Zeptejte se: „Proč si to myslíš? Koneckonců, nyní jsem dosáhl toho a tohoto. Dokázal jsem to a to. “Najděte příklady, které můžete ukázat jako důkaz svého odhodlání a síly. Ano, alespoň někteří, hlavní věcí pro mozek je uvést příklad.
Pro ty nejpokročilejší existuje praxe sestavení portrétu jejich kritika.
Vezměte kousek papíru a rozdělte ho do 4 sloupců. Do prvního sloupce napište
Kritika. Zapište si všechny fráze, které od kritika slyšíte. Ano, hned vám řeknu, že první věta bude: „To všechno je nesmysl.“A tak dále, hlavní věcí je zapsat si vše, co slyšíte. Můžete se na 5/10 minut pozastavit, umýt nádobí, mluvit po telefonu a vrátit se do seznamu
Portrét. Podívejte se na seznam a zkuste sestavit portrét někoho, kdo by to mohl říci. Představte si obrázek této osoby. Co je zač? Muž nebo žena? Mladý nebo starý? Zní to jako učitel zeměpisu 9. třídy nebo vedoucí katedry? Jak je starý? Představte si jako živého člověka.
Vyberte ze seznamu nejchytřejší frázi. Zeptejte se přítomného kritika: „Před čím jsi mě chtěl chránit touto kritikou? Co si myslíš, že nemůžu přežít? »Možná odpověď nepřijde hned, ale zkuste to. Alternativně to může být: „Ze studu, ze zklamání, z bolesti v srdci …“
Děkuji vašemu kritikovi. Napište mu odpověď. "Dokážu se vyrovnat s hanbou a zklamáním." Trénuji své vědomí a vím, že mi to nepřinese pocit bolesti. Vidím všechny své chyby a pracuji na nich. Jsem hotov". Nezapomeňte se pochválit. Vaše malé vnitřní dítě také slyší všechny tyto dialogy.
Složíte tedy portrét svého kritika a uvědomíte si výhody, které vám přináší. Pamatujte si, že nemá smysl s ním bojovat, je naší vnitřní součástí. Můžeme s ním vyjednávat a přimět ho, aby nás respektoval. Komunikujte s ním pevně a správně. Děkuji mu za jeho starost.
No, to je pro dnešek vše. Vnitřní harmonie je velmi důležitá, moji drazí. Uzavřete mír se svým kritikem a všechno bude v pořádku. Není nikdo lepší než ty.
Doporučuje:
Být Sám Sebou Je Děsivé
Ano, je to tak - být sám sebou je dost děsivé. Není známo, jak na mě budou ostatní reagovat. Najednou se vztah zhorší … Na druhou stranu potřebuji takové lidi, se kterými se mohu spojit výhradně se svou „osobností“? I když píšu tento text, vnitřně se trochu bojím, protože nevím, jak se k tomu postavíte vy, čtenáři.
Jak Začít Být Sám Sebou: Praktické Triky
Buďte sami sebou - nepochybně to zní skvěle. Pokud je pravděpodobné, že jste to již mnohokrát slyšeli od psychologických guruů a významných trenérů. Buďte sami sebou - rady jsou nepochybně dobré, ale většina z nás se po vyslechnutí omezila na vědomé přikývnutí - nebo v nejlepším případě vyslovila vytažené „mmmm“a vzpomněla si na vtip o miliardářích z Kalifornie, kteří radí instalatérům ze Zadrypansku, aby opustili svoji komfortní zónu.
Čím Dál, Tím Blíže. Jak Zůstat Sám Sebou Ve Vztahu
Existuje takový výraz: „Čím dále, tím blíže“. Často jej používáme v kontextu popisu našich vztahů s ostatními. Ačkoli to vyslovujeme s ironií, v tomto výrazu je zrnko pravdy. Vzdalujeme se od lidí, toužíme po nich, chybí nám komunikace. A z neustálého blikání před očima se partner nesbližuje a nedraží.
Masky V Našich životech. Dám Odpověď Na Otázku, Jak Být Sám Sebou A Porozumět Svým Skutečným Touhám
Za 12 let soukromé a klinické praxe za mnou přišlo mnoho lidí, kteří žili v maskách, moc nerozuměli sobě a svým touhám. Sociální nebo psychologická maska „Potěším každého“, „Jsem horší než ostatní“, to jsou ty, o kterých jsem již hovořil, ale ve skutečnosti je jich více, se již dlouho staly součástí jejich osobnosti.
Obsedantní Myšlenky - Nemám Kontrolu Nad Sebou Nebo Nad Sebou?
Klasickým problémem obsedantně-kompulzivní poruchy je problém zmatku ohledně vašich obav a vašich motivů. Tento problém je nejrelevantnější u kontrastních posedlostí, kdy máte myšlenky, že můžete někomu ublížit, chovat se nevhodně (obscénně), zbláznit se, spáchat sebevraždu.
