2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 22:18
V předchozích článcích jsme hovořili o tom, že v procesu výchovy je většině (ne -li všem) z nás vštěpována následující myšlenka: zažít některé emoce je správné, zatímco jiné se mýlí. To je inherentní účinek úspěšné socializace člověka. Jak dospíváme, začínáme se chovat jako rodiče sami, snažíme se selektivně prožívat emoce a nadáváme si, že projevujeme „nechtěné“emoce.
Smutek, touha a smutek jsou stavy, které řadíme do pluku nežádoucích. Pamatuji si, že když jsem byl teenager, bál jsem se říct rodičům, že jsem smutný, protože mi odpověděli: „Nevymýšlej to“.
Znehodnocení smutku se děje všude … Mezitím lze na stav melancholie pohlížet odlišně.
Američtí vědci, kteří jsou také tvůrci vzdělávacího programu pro budoucí trenéry s názvem iPec, došli k závěru dobře známému našim předkům: v životě každého z nás existuje sled některých zvláštních období, fází nebo fází. Pokud o životě každého z nás uvažujete jako o knize, každá sada čtyř fází je spojena do samostatné kapitoly. Čtyři fáze nebo vývojové fáze každé kapitoly jsou:
- Přípravná fáze;
- Start;
- Uprostřed kapitoly;
- Poslední fáze.
Přípravná fáze, charakteristickým rysem je pozastavený stav, anglicky nazývaný nepřeložitelné slovo „limbo“, charakterizovaný nízkou úrovní energie, melancholie, zmatenosti, pocitu nejistoty a bezmoci tváří v tvář drsné tváři neznáma.
V začátek kapitolách, náš hrdina začíná rozeznávat vzdálenou a dosud nejasnou výzvu k novým dobrodružstvím. Začátek je vlastní vzniku víry v sebe sama, která je nezbytná pro zkoumání nových životních horizontů.
V střed kapitola přichází na vrchol událostí. Hrdina překonává zkoušky, vyhýbá se pastím a dosahuje úspěchu. Je zajímavé, že jakékoli události, které člověka v této aktivní fázi potkají, vedou k rozvoji. Jakékoli selhání může a mělo by být interpretováno jako štěstí. Dobrý vědec ví, že žádný výsledek není také výsledkem.
Poslední fáze inherentní sklizeň a utváření vize budoucnosti a také příprava na nové kapitoly.
Mnoho žen, které čtou souhrn výše, zjistí, že uvedené fáze odrážejí dynamiku menstruačního cyklu. Proto je pro ženy relativně snazší synchronizovat se s přirozenou změnou těchto fází, kterou psychologové někdy spojují se změnou ročních období.
Melancholie, o které dnes mluvíme, je neoddělitelným společníkem hrdiny v počátečních fázích první, přípravné fáze, jejímž charakteristickým rysem je pozastavený stav. Představte si, že zapalujete oheň. Aby se oheň a vaše okolí roznítil a zahřál, je nutné provést řadu konkrétních akcí: vybrat místo pro oheň, sbírat křoví, upřesňovat zvolené místo cihlami, postavit rám z větví na pálení, a teprve poté se pokuste jej zapálit. Kvalita a doba hoření přímo závisí na této přípravné fázi.
Touha a její inherentní stav nejistoty nám říká, že předchozí oheň vyhořel a je čas připravit se na další kapitolu. Jak to však můžeme udělat, když neustále cítíme, že musíme být produktivní, produktivní - každý den svého života? Vstal z postele - a spěchal k úspěchu!
Jakkoli si to přejeme, nemůžeme být navždy ve stavu stvoření. Bez ohledu na to, jak jasně hoří náš oheň, čas od času musíme odejít do lesa - sbírat nové křoví
Co dělat, když vás navštívil smutek? Odpověď je jednoduchá: nechť je smutek.
Pravdou je, že každý z nás v hloubi duše ví, jaká opatření je třeba podniknout, aby si udržel smutek a dostal se do aktivního stavu. Poslouchejte smutnou hudbu, buďte sami se sebou, plačte, trávte čas se svými emocemi. Věnujte pozornost sobě a sbírejte své myšlenky. Problém je, že si to nedovolíme.
Osamělost je stav, který podle slovní zásoby a naší zubaté definice v procesu socializace nese negativní konotaci. Protože se spíše vyhýbáme všemu negativnímu, snažíme se vyhýbat osamělosti. Je nám nepříjemně, a tak se snažíme všemožně odpoutat pozornost od vlastní společnosti. Pokud se však chcete inspirovat a dostat se do proudu co nejdříve, dovolte si být smutní!
Přípravná fáze nové kapitoly nás vybízí, abychom se ponořili do sebe, spřátelili se se sebou a věnovali se introspekci
Nesuďte se kvůli smutku! Poprvé v životě nechte smutek, aby vás doprovázel, buďte vítaným hostem a legitimní složkou vaší nálady. Oblíbená klavírní hudba spojená s procházkou podzimní uličkou pomůže přeměnit smutek ve stav kreativity a inspirovat k zamyšlení nad budoucími úspěchy.
Sledujte, kdy vás poprvé usvědčili ze smutku. Kdo ve vašem životě poprvé odmítl přijmout váš smutek do takové míry, že si to teď děláte sami? Kdy se to stalo poprvé? To se může projevit frází „Neplač“nebo v mém případě „nevymýšlej“.
Zdravý vztah se sebou samým znamená porozumění tomu, že pokud člověk cítí emoci, znamená to, že tam je. Všichni moc dobře víme, jak se cítíme. Přizpůsobení se životu ve společnosti nás činí neschopnými uznat své skutečné emoce a sdílet své skutečné pocity. Bojíme se odmítnutí ze strany ostatních lidí, takže jako obrannou reakci „Nejprve zaútočíme“odmítáme především sami sebe.
Abychom to shrnuli, zde je seznam základních doporučení, která pomohou získat sílu pro novou fázi:
- Přiznejte sobě nebo sobě, že jste smutní.
- Nechť je smutek. Zeptejte se sami sebe, kde je ve vašem těle cítit smutek. Nezavírejte se před ní. Pokud by smutek měl barvu, jaká by to byla barva? Pokud by váš smutek byl geometrický tvar, jaký by to byl tvar? Je to pichlavé nebo chlupaté? Pokud by vám váš smutek chtěl něco říct, co by to bylo?
- Dovolte si dělat to, co vám říká srdce. Poslouchej sám sebe. Zůstaňte sami se sebou, poslouchejte smutnou hudbu, zrušte schůzku s přáteli - ano, ano, protože smutek je přirozeným důvodem, proč nechcete komunikovat s ostatními! Toto je čas naučit se milovat a přijímat sebe sama ve všech svých podobách a projevech.
- Pamatujte, že smutek nebude trvat věčně. Množství vaší kreativní energie, kterou nalijete do budoucích projektů, však bude přímo záviset na tom, jak tyto minuty, hodiny nebo dny strávíte. Jste hrdinou svého vlastního života a svůj příběh píšete pouze vy!
- Často jsme smutní, když cítíme, že zanedbáváme své vlastní touhy, abychom uspokojili ostatní. Pokud ano, zeptejte se sami sebe, jakým způsobem si šlapete na krk? Co si nedovolíte udělat nebo říct? Proč tomu tak je? Zde se můžete vrátit k poslední otázce v bodě 2: Pokud by vám váš smutek chtěl něco říct, co by to bylo?
- Období smutku je ideální pro vnitřní, psychologickou práci. Pokud tedy máte nějaké oblíbené introspektivní techniky, buďte si jisti, že vám toto období umožní se blíže obrátit a odemknout ty nejtajnější dveře, abyste se nakonec mohli uzdravit.
Proč se vrací smutek? Protože jí nedáváme volební právo! Každou chvíli smutek klepe na dveře správy naší duše ve snaze upoutat naši pozornost na sebe. Tím, že dáte smutek za své a uznáte jeho důležitou roli při hromadění kreativity, jste povinni vstoupit do stavu nadšení. Jste připraveni obrátit stránku?
Lilia Cardenas, integrální psycholog, psychoterapeut
Doporučuje:
Právo Být šťastný Nebo Mít Odvahu Být
„Štěstí není úspěch, štěstí je svolení“- kdysi napsala nejtalentovanější ukrajinská psycholožka Svetlana Roiz Dopřát si štěstí není snadné. Hanba a pocit viny překážejí. Obecně je drzost být šťastný. V závislosti na tradicích vaší rodiny může být „drzostí“celá řada věcí.
Nemůžeš Být Smutný
Jak často dělíme své pocity a emoce na dobré a špatné, užitečné a škodlivé, hodné a ostudné. Nepřipouštíme, je nám trapné to přijímat .. Ale mezitím má každá z našich emocí své vlastní významy a úkoly, i takové zdánlivě neatraktivní, jako je vztek, znechucení, smutek.
Být Smutný? Už Je čas
Přiznám se, není vždy snadné postavit se svému vlastnímu smutku. Prožívám to jako jakési odpoutání se od vnějšího světa, kdy jsem nasycen výrazem a něco uvnitř mě naléhavě žádá, abych zpomalil, a vůbec nezáleží na tom, jaké denní úkoly mám přede sebou.
POTŘEBA VS. POTŘEBA. JAK POCHOPIT, CO STÁŽÍ PRO TUTU
Jaký je rozdíl mezi přáními a potřebami? Jsou tyto pojmy rovnocenné? Touha je zhmotnění potřeb, jejich objektivizace. Samotné potřeby nejsou hmotné, ale živí se tím, co získáme v hmotném světě. Jinými slovy, touhy jsou jakýmsi „já chci“a potřeba je „já jím“.
Není Třeba Být Smutný Nebo Co Bolí, Když Se Necítím Smutný
Smutek je jednou ze základních lidských emocí. Má mnoho užitečných funkcí. Prostřednictvím této emoce můžete opustit to, co nelze změnit. Smutek osvobozuje a umožňuje přijmout minulost. Proč je potom pro člověka tak těžké čelit svému smutku?
