Obranný Mechanismus „pozitivní Myšlení“

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Když narazíte na článek s podobným názvem, chcete si v něm přečíst o odhalení jiného trenéra s předstíraným úsměvem, ujistěte se, že máte pravdu, a tím roztočit exkrementy ve ventilátoru.

Pokud však k problému přistoupíte objektivně, s otevřenou myslí, připravenou na jakýkoli závěr, bude možné zjistit, kdy pozitivní zaměření funguje a kdy ne

Soustředění na pozitivní myšlenky … No, co na tom může být špatného? Přesto je v rozlehlosti naší země zvyknout si na pozitivní myšlení. Je těžké soustředit se na to pozitivní, když je váš otec alkoholik, je hledání zaměstnání podle povolání nesnesitelně obtížné a jako dítěti vám vnukne myšlenku vznešenosti chudoby a zkaženosti peněz.

Pozitivní myšlení nachází protivníky, protože se cítí neupřímní, nepřirozené. V moderním člověku je tolik konfliktů - včetně těch ze série „korupce peněz“, které byly nevědomky připoutány k duši našeho dítěte v duši - že se nezdá rozumné záměrně vytvářet další konflikt v dospělém stavu.

A muže naší doby lze pochopit

Z pohledu psychologa zní tvrzení „Mysli pozitivně a všechno vyjde“povrchně a nepřesvědčivě. Zástupci naší profese již mnoho let hledají způsob, jak člověka naučit řešit trápící se dilemata a najít cesty ke štěstí. Věřím, že k nalezení nejefektivnější techniky osobního růstu, která bude fungovat pro vaši konkrétní situaci, musíte porozumět:

existují dočasná řešení, ale existují trvalá

Pro většinu z nás je zaměření na pozitivní myšlenky pokusem uniknout z drsné reality, chránit naši psychiku před nepříjemnými projevy vnějšího světa a usadit se v teplé bublině generované lásky a klidu.

Taková touha je srozumitelná a blízká každému z nás. Chceme pohodlí, protože povaha světa je dvojí. Znalost nepohodlí vždy předchází znalosti pohodlí. Neobviňujte sebe ani jiného člověka za to, že ze sebe nutíte pozitivní myšlení ve snaze stát se úspěšným, veselým, šťastným!

Negativní reakce se zdají přirozené, protože je praktikujeme denně. Pozitivní myšlení je naproti tomu pomíjivé a vyžaduje úsilí. Se všemi svými vnitřnostmi cítíme odpor vůči pozitivním myšlenkám, bez ohledu na to, jak přesvědčivě se je snažíme vnutit sobě: přinutit se pozitivně myslet, když se něco pokazí, je jako přesvědčit sami sebe, že slunce svítí na ulici, když právě zasáhne po půlnoci a snaží se číst, když je světlo.

V toku informací je nutné se naučit rozlišovat mezi obrannými mechanismy, které jsou nám představeny pod rouškou rychlých řešení, a technikami, které dokážou páku v nás hluboce ztratit. Nedávné techniky, jako je hluboké vypracování emocí a jejich integrace, často zahrnují bolestivou práci s traumatem a podmínkami, které generují, čemuž se snažíme vyhnout - takže tato práce není příliš žádoucí a může být šíleně obtížná.

Jak se naučíte oddělovat „injekce štěstí“od technik, které vedou k silným vnitřním posunům?

Dnes každý, bez ohledu na svou výchovu, potřebuje hlubokou a důkladnou vnitřní práci: moderní nevědomá společnost chválí individualismus a zastiňuje důležitost jednoty s druhým člověkem. Ale postoj „za všechno mohu sám“, pokud máme být extrémně upřímní, je stejný ochranný mechanismus: každou chvíli narazíme na lidi, kteří nás odmítají. Jak skvělé by bylo přesvědčit sami sebe, že můžeme existovat nezávisle na ostatních, že si sami vytváříme vlastní štěstí. Jaká pohodlná, uklidňující poloha!

Zvažte několik příznaků povrchní, rychlá rozhodnutí:

1. Rychlé opravy problém nevyřeší

Problém se stále objevuje. Řešení musí být na problém aplikováno pokaždé, když nastane.

Zde je důležité poznamenat, že na rozdíl od metod, které mohou léčit kořen problému, jsou rychlé opravy sedativní pilulka a nemají kumulativní účinek.

2. Máte pocit, že uplatňováním principu odporujete své vlastní přirozenosti

Zde opravdu chci zmínit „védskou ženu“a nahé procházky za účelem „osvobození“.

Vaše emoce jsou majáky. Emoce nám ukazují, jakým směrem se ubíráme. Osoba, která navázala dialog se svými emocemi a spřátelila se s nimi, důvěřuje sama sobě a je touto důvěrou vedena. Pokud byste se chtěli dozvědět více o přátelství s emocemi, podívejte se na můj článek Spřátelení s emocemi.

Většina z nás je zcela mimo kontakt se svými emocemi. Své pocity vnímáme jako nekontrolovatelnou sabotáž šťastného života. Proto je obtížné používat emoce jako kompas, dokud člověk v dospělém stavu neudělá vážnou psychologickou práci, aby přijal a integroval své emoce.

3. Rychlá řešení = obranné mechanismy

Rychlé opravy jsou světelný filtr, který nasadíme na objektiv, abychom viděli situaci v novém světle. Stojí za to tento filtr odstranit - a předchozí barvy se plně vrátí do pole vnímání naší čočky.

Funguje někdy pozitivní zaměření?

Pozitivní zaměření funguje pouze tehdy, je -li produktem vnitřní práce, nikoli jejím základem. „Předstírejte, dokud to nedostanete“(slavný anglický slogan Fake it until you make it, který vyžaduje sebevědomí kvůli získání skutečné důvěry) je docela rozumná metoda, jak dosáhnout úspěchu, jednat prostřednictvím programování vlastní mysli a používání nový „hranol“. Aplikovat to však bez rozdílu v naději, že vám to samo dá nový život - iluzi. Druhou stranou je pocit, že jste kopie, že k sobě nejste upřímní; jako byste se zradili kvůli dosažení nějakého sociálně privilegovaného standardu.

Pozitivní zaměření neboli pozitivní myšlení je vynikajícím posilujícím mechanismem základní praxe, který může zlepšit kvalitu praxe.

Člověk by si však neměl myslet, že k vyřešení hluboce znepokojivých životních problémů stačí jen pozitivní myšlení.

Zde je krátký seznam oblastí vnitřní práce, které mohou obnovit roztřesené základy, na kterých většina z nás odpočívá:

• Nezávislá práce s vnitřním dítětem;
• Studium zranění;
• Vedení protokolu otázek, odpovědí a interních pozorování;
• Praxe všímavosti;
• Rozpoznat všechny své emoce bez výjimky, být pravdivý o svých skutečných emocích a pocitech, hledat svůj jedinečný hlas a touhy v tomto světě;
• Zlepšení porozumění zdravým vztahům s ostatními lidmi;
• Relaxace těla a relaxace mysli.

Výše uvedené metody obnovy zdravé psychiky mají mnoho dílčích technik. Většina z nich může (a měla by!) Být aplikována současně, aby se dosáhlo nejstabilnějšího výsledku. Například práci s vnitřním dítětem lze provádět prostřednictvím vizualizace traumatického zážitku s následnou integrací emocí (metoda bolesti těla Teal Swan).

Leo Gura, zakladatel kanálu Smart Self-Development Youtube Actualized.org, podrobně vysvětluje, jak si vést záznam pozorování a procvičovat všímavost.

Úžasné techniky zaměřené na tělo, jejichž účelem je uvolnit a restartovat energetické toky v těle, nabízejí mistři tai chi. Meridiánová masáž je v této záležitosti skvělým pomocníkem.

Na závěr bych chtěl čtenáře upozornit na skutečnost, že seberozvoj vyžaduje integrovaný přístup. Protože je člověk sběrným systémem nesčetných aspektů, musí k rozvoji všech těchto aspektů dojít vyváženým způsobem.

Pokud je pro vás obtížné být spontánní, vzdejte se pěstování sebekázně. Jako experiment si vytvořte rozvrh, ve kterém se sami se sebou dohodnete, že budete každý den věnovat nějaký čas praxi naplánované na ten den.

Pokud máte pocit, že jste v synchronizaci se svým vnitřním kompasem, poslouchejte jej a věnujte čas správným technikám, jak postupujete v životě.

Techniky jsou vždy stejné, způsob provedení je individuální

Všechny pravdivé pracovní techniky zaměřené na seberozvoj pomáhají člověku najít:

porozumění své jedinečnosti a reorganizaci života v souladu s ní;

snížená úzkost;

přijetí života takového, jaký je (paradoxně, ale je to přijetí, které vede k rozvoji rychleji než jakákoli jiná metoda, která zahrnuje vyhrnuté rukávy a nelidskou horlivost);

klidná, sebevědomá akce, ať jste kdekoli;

synchronizace s interním kompasem: rozvoj intuice, důvěra v život a v sebe sama.

Pokud máte pocit, že vám techniky, které používáte, pomáhají dosáhnout výše uvedených výsledků, ať už s vědomým přepínáním pozitivních myšlenek nebo bez nich, ujišťuji vás: jste na správné cestě!

Pozitivní myšlení se objevuje samo o sobě jako nádherný další účinek hluboké práce na sobě. Nenuťte se s tím! Pokud chcete štěstí, zkuste kopat co nejhlouběji - i když to bolí. Vědomě prožité utrpení nebude trvat věčně. Úsvit vždy přichází po temné noci.

Lilia Cardenas, integrální psycholog, psychoterapeut