JAK SE ZÍSKAT ZE ZÁVISLÉHO VZTAHU?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Odpověď je jen jedna - dlouhá doba. A je velmi pravděpodobné, že na této cestě bude pomoc psychoterapeuta nezbytná.

Touha dostat se ze spoluzávislých vztahů, stejně jako oddělit se, je stěží koncepční. Málokdy se stane, že se lidé najednou rozhodnou - tím to končí, je čas s tím skončit. Energie v takovýchto řešeních pravděpodobně nebude stačit na skutečnou změnu.

Všechny žádosti o změnu vznikají, když již není možné žít jako dříve

Právě v takových obdobích dochází ke krizím a žádost o změnu nemusí mít charakter „zbavení se spoluzávislosti“. Spoluzávislost je spíše porozumění, které přichází, když se člověk začne zajímat o svůj život.

A s tímto porozuměním přichází ještě jedna věc - zbavit se spoluzávislosti kliknutím na tlačítko je nemožné. Toto je proces. A tento proces je dlouhý.

Jak se začít vymanit ze spoluzávislosti?

Zvláště důležité v tomto procesu je uvědomění si sebe sama, svých potřeb, citlivost na sebe sama a na to, co se v životě děje. Pokud se chcete zbavit svého spoluzávislého vztahu, potřebujete povědomí a citlivost. Chcete -li si začít všímat sebe, svých potřeb a toho, jak byste chtěli budovat svůj život mimo vztahy.

Koneckonců, spoluzávislé vztahy se často sloučí - když dva mají stejné plány a životní zájmy.

Abyste v takovém vztahu našli sebe a své hranice, musíte na sobě a na sobě pracovat. Důležité je nesnažit se partnera změnit.

A tento začátek lze považovat za první fázi opuštění závislosti na spoluzávislosti

Jak budete postupovat v uvědomění a citlivosti, začnete si všímat potřeb, které jste dosud neviděli. Například si začnete uvědomovat, že se chcete dívat na jiné filmy, než na které jste se dívali dříve. Může se ukázat, že vaše koníčky jsou jiné - ne ty, na které jste ve vztahu zvyklí. Mnoho věcí se může objevit poprvé a objevené potřeby pro vás budou tak důležité a cenné, že se stanete zranitelnými.

Proč se toto děje?

Protože hledání vašich potřeb je také proces. A pokud jste o sobě něco nevěděli a nyní víte, pak tato informace ovlivňuje vše, co je ve vašem životě. Nyní je třeba s tím něco udělat a nově získané potřeby vyžadují pozornost.

Jak je uspokojit? Kdo je může uspokojit? Jak si vybudovat vztah s vědomím, že váš manžel miluje akční filmy a vy třeba milujete komedie?

Bude váš partner ochoten vyhovět vašim potřebám? Bude schopen? Jaké jsou další způsoby, jak tyto potřeby splnit? Co s nimi dělat?

Otázek je mnohem více, než bylo dříve. Odpovědí je méně.

Tato fáze je velmi důležitá a v této fázi jste zranitelní. A v této fázi můžete být odmítnuti

V tomto bodě je další otázka. Víte, že se chcete dívat na melodrama, ale váš manžel říká, že ne.

Ale co když řekne ne o jiných, vážnějších potřebách?

Pochopení a přijetí toho, že váš partner má právo odepřít vám uspokojení vašich potřeb, je další fází, jak se dostat ze spoluzávislosti. Toto odmítnutí je často obtížné přijmout. To může být ještě obtížnější než objevit samotnou potřebu.

Ve spoluzávislosti jste svázali všechny své potřeby s jednou osobou. Jak to teď nedělat?

A co můžete dělat, pokud vaše, tak nové a tak důležité potřeby nejsou naplňovány?

Je to nový způsob, jak si uspořádat život

Musíte hledat tento způsob a organizovat vše novým způsobem. Při snaze o intimitu se „já“člověka stává silnějším a někdy je extrémně obtížné spojit toto „já“s „já“jiné osoby.

Je to vždy obtížné, ale je to kontakt, který možná nikdy nebudete mít.

Co bude dál?

A pak otázka pro sebe - co chci tomuto člověku dát? Když se vyjasní vaše potřeby a vyjasní se alespoň přibližně způsoby, jak je uspokojit, vše se v životě změní a je zřejmé, že se mohou změnit i samotné city k milované osobě.

Jste připraveni ve svém novém stavu dát tomuto člověku něco? Chceš? Je to pro vás tak důležité, jak to kdysi bylo potřeba?

Koneckonců, když pochopíte, že slovo „potřeba“již nedefinuje váš vztah, a pochopíte, že jste schopni žít bez blízké osoby, otázka se týká slova „důležité“. Jak důležitý je člověk vedle vás a je to důležité?

Zde začíná nová stránka intimity a vztahů. Ze slova je důležité.

Když je člověk důležitý, není potřeba, máte šanci na skutečnou intimitu.