Střih! Vaše Video Odpověď Na Potíže

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Musí být vyjádřeny všechny obtížné zkušenosti. Ale vyjádřeno bezpečným a ekologickým způsobem.

Své zážitky si můžete vylít na papír, plátno, stránku deníku nebo blogu, neméně účinný je tanec, sport, meditace nebo například procházka nebo jízda na kole.

Každý člověk by měl mít svůj vlastní způsob, jak se dostat ze svého osobního emočního víru. To je naprosto přirozená otázka, kterou by si měl každý položit, jinak …

V prvním případě je nevyjádřený zážitek, napětí nebo nespokojenost navinut do jakési koule, která se při první příležitosti rozmotá emocionální explozí.

V druhém případě se z nevyjádřených a navinutých zkušeností stává blok, který ovlivňuje dvě důležité životní sféry - vztahy a seberealizaci (tvořivost).

Ve skutečnosti by se většina našich globálních problémů neobjevila, kdybychom měli ve zvyku sledovat své myšlenky a signály, že to či ono řešení je pro nás nepohodlné.

Většina stávajících emočních problémů by byla tedy vyřešena prostým vyslovením vaší emoční reakce nahlas!

První otázkou je opět to, co by mělo být provedeno ekologicky a bezpečně pro sebe i pro ostatní.

Druhá otázka zní následovně: aby se změnila reakce na to, co se děje, nestačí říct jednou svoji emoční reakci.

Další důležitý závěr je následující.

Většina stávajících emočních problémů by byla vyřešena okamžitým zachycením vzniku nespokojenosti, napětí nebo nepříjemného zážitku. A po pokusu porovnat s podobným pocitem, který již zažil dříve, čímž si uvědomil, že současné problémy jsou ovlivněny dlouho zapomenutými zkušenostmi.

Zní to trochu obtížně, ale … To stojí za pochopení už jen kvůli pocitu svobody a úlevy, který přinese povědomí: stávající problémy nejsou ničím jiným než nevyjádřenými zkušenostmi v minulosti. Odstraněním nevyjádřeného zážitku v minulosti se většina stávajících emočních problémů podobné povahy v současnosti také sníží na nic.

Řekněme, že se chceme těchto uzlů zbavit podle zásady: když definujete pocit, zkuste si vzpomenout na jeho původní zdroj. Pak budete muset vzít v úvahu skutečnost, že taková introspekce může trvat několik hodin až několik dní, vyžadovat další zdroje ve formě času a peněz (mám na mysli pomoc psychologa nebo psychoterapeuta).

Máme všichni tuto příležitost? I přesto položím otázku jinak: má každý opravdu zájem věnovat svůj čas a prostředky tomu, aby mohl uniknout dříve nevyjádřeným zkušenostem?

Jak ukazuje praxe, lidé nejsou na takové oběti a úsilí připraveni, i když vědí, že to může ovlivnit jejich přítomnost a budoucnost. Většina lidí o tomto stavu věcí ani neví, navíc sférou citů a emocí je pro ně terra incognita.

Vyjádření dříve nevyjádřených emocí skutečně ovlivňuje změnu ve vnímání stávajícího problému. Přitom nezáleží na místě, čase, okolnostech, za kterých nebyl tento pocit vyjádřen, hlavní je záměr to vyjádřit.

S tímto závěrem jsme dospěli k poznání, že uzdravení nemusí nutně znamenat ponoření do minulosti, uchýlení se k pomoci odborníka, nebo na vlastní pěst.

Tomu říkám úklid. Aby bylo možné uklidit byt, není nutné analyzovat všechny odpadky, které způsobily nepořádek. Stačí jej sebrat a odstranit.

Není také nutné analyzovat vaše emoční smetí. A buďte soucitní s tím, že to tak mají i ostatní lidé. Je pravděpodobné, že vyhození těchto emocionálních odpadků se vás přímo netýká. Přesněji řečeno, vůbec se to netýká, jen neměli příležitost se toho včas zbavit.

Když se zbavíte svých podobných emocionálních „odpadků“, bude mnohem snazší projevit toto porozumění. Je to tak, že v jeden skvělý okamžik přijde pochopení, že váš vnitřní svět je tak velkorysý a široký, že může ostatním umožnit jakýkoli jejich projev.

Pamatujete si virtuální prostor, který spojujeme s našimi fotografiemi a videi? To je skvělé, cesta všech našich starostí s tou či onou problémovou situací nebo problémem se nyní posouvá MIMO náš vnitřní emocionální prostor!

Více o metodě videa

Představte si, že sledujete celovečerní film, ve kterém se děj dramaticky vyvíjí: hlavní postavy vstupují do vztahů, cítí, trpí, snaží se překonat problémy.

Myslím, že každý z nás se přistihl při hádání o pocitech hrdinů. Můžeme se dokonce pokusit do určité míry předvídat, sladit se s tím, jak se bude děj vyvíjet v souladu s tím, co jsme mohli cítit. To jen svědčí o tom, že každý člověk je schopen být pozorný, citlivý na pozorování svých emocí, právě pokud jde o naše osobní zkušenosti, z nějakého důvodu se ocitáme ve ztrátě. Obracíme se na přátele a psychology o radu a objasnění, místo abychom se snažili poslouchat jen sami sebe.

Abyste tuto schopnost objevili, zkuste změnit svůj úhel pohledu a otevřít svůj vlastní zdroj, který vám dá schopnost ovládat reakce na potíže.

Pamatujete si, že většina stávajících emočních problémů by byla vyřešena skutečností, že osoba okamžitě cítí zdání nespokojenosti, napětí nebo nepříjemného zážitku? A když jsem to zachytil, zkusil bych to porovnat s podobným pocitem, který už jsem zažil dříve, a uvědomil bych si, že současné problémy jsou ovlivněny dlouho zapomenutými zkušenostmi?

To je opravdu pravda. Ale pokoušíme -li se tímto způsobem manifestovat všechny neprojevené zkušenosti, riskujeme, že svůj život proměníme v jedno velké zasedání psychoterapie. Ano, jsme odpovědní za uvolňování neprožitých zážitků, ale nějakým způsobem nemůžeme být přímo vinni za jejich vzhled. Navíc pracovat s vlastními emocemi je jako chodit po minovém poli.

Přistoupil jsem k realizaci myšlenky „tlačítka“, které ovlivňuje naši emoční sféru, přesněji je schopno změnit reakci na emocionálně významné události.

Jedno kliknutí samozřejmě nepovede, také budete muset pracovat s emocemi, ale odvážné a průlomové povahy moji metodu a její jednoduchost určitě ocení. Nemluvě o tom, že svůj život nemusíte přeměnit na psychoterapeutické sezení v doslovném i přeneseném smyslu.

Navrhuji začít tím, že se pokusím podívat na vaše potíže zvenčí a udělám to v doslovném smyslu slova.

Zkuste nahrát krátké video, ve kterém vědomě, otevřeně a upřímně vyslovíte emočně významnou situaci, a pak se na toto video dívejte několikrát, dokud se vaše reakce na tuto situaci nezmění.

Myslím, že jste si všimli této zvláštnosti: píseň se vám líbila a hrajete ji v hlavě nesčetněkrát, a pak ji chcete poslouchat znovu a znovu. Slyšet to můžete nejen doma, ale i na ulici, v kavárnách, v dopravě. A po chvíli si uvědomíte, že píseň už nezpůsobuje takové potěšení, jaké jste měli na samém začátku. Důvodem je, že jste této skladbě dali příliš mnoho emocionálního zabarvení, a proto ve vašem emocionálním prostoru vyvolává takovou důležitost. Později, když jste tuto píseň slyšeli desítky nebo dokonce stokrát, emocionální zabarvení a jedinečnost odezní, protože se vám píseň již nelíbí, nebo jste se k ní přinejmenším stali lhostejní.

Navrhuji podobným způsobem odebrat relevanci a jedinečnost vaší emočně významné situaci, a to opakovaným sledováním „emocionálního“videa.

Potřebné dovednosti jsou zaměření na sebe, svůj stav, jako na jediný zdroj, který dokáže neutralizovat problém, který je třeba vyřešit.

Již jsem zmínil, že jakýkoli specialista pouze pomáhá najít cestu k vašim vlastním zdrojům, které dříve neznaly cestu ven. Účelem této knihy a procvičování video metody je rozvíjet schopnosti sebeovládání vaší emoční sféry a věnovat jí náležitou pozornost, abyste ji ovládali vy, ne vy.

Na druhou stranu bych chtěl varovat ty, kteří hledají snadné způsoby. I přes zjevnou snadnost metody bude nutné provést mnoho emocionální práce provedením silné, ale cílené akce zaměřené na změnu reakce na emočně významnou situaci.

Jaký účinek má cvičení k odstranění emočních rozporů s používáním videa a jak funguje

• Nejdůležitější účinek metody: když mluvíte o problému, zdá se, že ho necháváte mimo svůj vnitřní prostor. Nyní je zaznamenán na externí zdroj - můžete s ním doslova dělat cokoli: připojit, vymazat, několikrát se podívat;

• Opakování je matkou učení, takže zaznamenané video byste měli sledovat několikrát. Naše mysl je docela líná. Lze to však také obelstít tak, že to zprovozní, aby se odstranily staré instalace a nahradily se novými. Je to tím, že spojíte sluchové a zrakové kanály dohromady a současně asimilujete verbální i neverbální informace, tlačíte své vědomí, aby věnovalo pozornost dlouhodobým problémům uloženým ve vašem podvědomí;

• V procesu „osvobození“od problému mohou z podvědomí vycházet úplně jiné obrazy, možná vaše emoce nebudou spojeny s předmětem vašeho přestupku (viz kniha „Vnitřní emocionální rozpor“). Těmto postřehům byste měli věnovat pozornost, zapsat si je a příště udělat stejné cvičení, ale tentokrát si vyjasnit city k dřívějšímu „pachateli“.

• Nejdůležitější efekt: při sledování videa uvidíte, jak jste schopni otevřeně vyjadřovat emoce a pocity, budete připraveni s nimi pracovat. Tato dovednost se ve vaší mysli uchytí docela rychle, takže později nebudete mít důvod hromadit zbytečné věci.

• Budete také automaticky věnovat větší pozornost vašim potřebám a aktuálním podmínkám a okamžitě je budete sledovat.

• Nahráváním svých zkušeností na video se zdá, že vytváříte jinou realitu. Ve videu je tato realita již zastaralá - tam vy a vaše nespokojenost. Nová realita je již ve vaší mysli vytvořena bezprostředně poté, co z ní „očistíte“emoční problém.

• Je to vaše osobní úsilí, akce k uvolnění emocionálních bariér a vnitřních bloků. Metoda videa je mnohem efektivnější než například opakování afirmací vytvořených jinými lidmi nebo účast na seminářích, které jste si nevymysleli. Metoda videa je dalším krokem k důvěře a uvědomění si hodnoty sebe sama jako osoby schopné řešit vlastní problémy. Vynikající metoda pro rozvoj stavu „Nejprve se naplňte sami sebou“.

• Když mluvíte o problémech, uvidíte, jak neobvykle vypadáte, když jste uraženi. Nevíte, jak vypadáte zvenčí, když jste ve stavu nevyřešeného problému (často se vám něco nebude líbit na vašem chování, řeči, neverbálních signálech - držení těla, gestech, mimice). Váš vzhled na videu (často, ale ne vždy!) Bude symbolizovat, že váš vnitřní stav ještě není plně ve formě. To bude patrné držením těla, tuhostí, intonací a dalšími znaky.

• Kritériem vyřešení problému bude stav „Každopádně“ve vztahu k předmětu, který způsobil váš emoční problém.

Je -li problém již vyřešen, je možné s lehkým srdcem vzdorně odstranit video. Zdá se, že touto akcí smažete svou starou, emocionálně naplněnou realitu.

Osokina Elena (c)