2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
10 ZPŮSOBŮ, JAK SE ZVYŠUJE SVÉ HODNOCENÍ HNED DNES.
Sebeúcta má silnější dopad na život než naše skutečné schopnosti. Kvůli nízkému sebevědomí se cítíme nešťastní, trpíme v milostných vztazích, kritizujeme se, máme nízký příjem a jsme závislí na názorech ostatních.
Způsob, jakým se „hodnotíme“, to znamená, že naše sebeúcta se utváří na základě zkušeností z dětství - v dospělosti se k sobě chováme tak, jak se k nám v dětství chovali naši rodiče a blízké okolí. Pokud dítě dostalo dostatek lásky, přijetí, schválení, podpory, pak bude základ jeho sebeúcty dostatečně silný. Samozřejmě, v průběhu života může sebeúcta a sebevědomí kolísat pod vlivem různých okolností, ale jeho obnovení bude vyžadovat malé úsilí a čas. Pokud bylo dítě v dětství často kritizováno, srovnáváno, ponižováno, pak bude vyrůstat nejistě, zranitelně a citlivě vůči negativitě. Hlavní věc je, že nízké sebevědomí můžete opravit v každém věku. A podle toho zlepšovat svůj osobní život a profesně růst ve své kariéře.
Nyní sdílím cvičení, která vám pomohou cítit se dnes sebevědoměji a zvýšit vaše sebevědomí:
Napište na kousek papíru
❤️ 5 vašich silných stránek.
❤️ 5 vašich nápadných vlastností.
❤️ 5 lidí, kteří vás milují, oceňují, respektují: přátelé, rodinní příslušníci, kolegové, blízcí. Ó! Je jich více než pět.
❤️ 5 vašich úspěchů za celý život, kdy jste vynaložili úsilí a skončili s výsledkem, který vám udělal radost.
❤️ 5 lidí, kteří budou mít radost z vašeho úspěchu, když budete dělat něco jiného.
✔️ Není třeba nedostatky popírat - je důležité je přijmout, postupně nahradit negativní návyky pozitivními. A odměňte se za každý úspěch /
Ode dneška:
❤️ Přestaňte se srovnávat, litovat se a vyčítat si nesrovnalosti s ostatními lidmi.
❤️ Odmítněte následovat a špehovat úspěch ostatních.
❤️ Zajistěte si detox ze sociálních sítí.
❤️ Nekomunikujte s těmi, kteří vás místo podpory ponižují, devalvují a kritizují.
❤️ Respektujte, oceňujte se, bez ohledu na to, čeho jste dosáhli a jak daleko od ideálu.
A teď to nejdůležitější. Pokud jste byli v dětství ponižováni, srovnáváni, zažili jste šikanu, fyzické, emocionální zneužívání - přijměte odpovědnost, pracujte s těmito traumaty v psychoanalytické terapii. Získáte chybějící zkušenost s přijetím, najdete podporu, získáte sebevědomí a budete se milovat bez ohledu na okolnosti a názory ostatních.
ELENA ERMOLENKO
Psycholog. Psychoanalytik
Přináším zpět chuť života!
Můžete se ke mně přihlásit na konzultaci s psychologem online odkudkoli na světě nebo osobně v Kyjevě kliknutím na aktivní odkaz autora tohoto článku.
Doporučuje:
11 Způsobů, Jak Se Zaměstnat A Zvýšit Sebevědomí
Pokud se doma najednou začne nudit a nálada klesne, pak je třeba situaci naléhavě změnit naopak. Zde budeme hovořit pouze o těch metodách, které přinášejí radost a příjemné dojmy, a nikoli o rutině domácnosti. Analýza trosek ve skříni ne vždy zvyšuje sebevědomí.
Jak Se Rozhodnout Pro Změnu V životě? 8 Možných Způsobů, Jak Si Podat Pomocnou Ruku
Kolik úžasných žen je kolem, které jsou: chytré a krásné, sportovkyně a členka Komsomolu. Ženy, které vychovávaly své děti, vytvářely si vlastní úžasné krby, naučily se žít ve šťastném partnerství nebo v nádherné izolaci a nakonec našly nápad pro svůj vlastní rozvoj a … měly strach ze své vlastní nebývalé odvahy
Jak Zlepšit Sebeúctu? 5 Způsobů, Jak Si Zvýšit Sebevědomí
Dnes budeme mluvit o sebevědomí, sebeúctě. Zde je 5 efektivních způsobů, jak si rychle a efektivně zvýšit sebevědomí. Jakýkoli psychologický problém lze tedy vyřešit zevnitř - zvenčí i zvenčí - dovnitř. 1. Z vnějšku dovnitř - jde o to chovat se jako sebevědomý člověk a nakonec získáte svou důvěru uvnitř.
Jak Najít Svůj účel Nebo čemu Věnovat Svůj život?
Jak najít svůj účel, co dělat v životě? Jak to udělat tak, aby podnikání, do kterého investujete svůj čas, sílu a energii, přinášelo uspokojení, odhalovalo a zlepšovalo schopnosti, dovednosti a nadání, kvalitativně zlepšovalo život. Co musíte udělat, abyste se v životě cítili šťastní a naplnění?
Jak Zabránit Tomu, Aby Se Lidé Ponižovali A Uráželi? Jak Si Zvýšit Sebevědomí, Aniž Byste Se Nechali Ponižovat?
Odpověď na tuto otázku je velmi jednoduchá a krátká - nenechte to být! Reagujte alespoň nějak na útoky ostatních - slovo nebo půl slova, ale fráze pro odpověď musí být povinná! Jaké je nebezpečí absence jakékoli reakce na pokusy ponížit vás, jako osobu, urazit vás?
