Žádný člověk Není Ostrov

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

„Přidejte se k nám, pane barone“! "Připojit se!"

Ten muž se rozhodl změnit … Šel jsem na individuální terapii. Začal jsem navštěvovat terapeutickou skupinu …

Díky tomu začal být citlivější na své potřeby, vědom si svých pocitů, tužeb, příležitostí. Setkal jsem se s realitou svého já, začal jsem lépe rozumět tomu, kde jsem a kde ne já ve svém já, uvědomil jsem si realitu svých hranic a začal se je učit bránit …

Rozhodl jsem se naslouchat svému srdci … Následujte svou vlastní cestu … Žijte svůj život …

Skvělé řešení

Ale zde se potýká s obrovským množstvím vnitřního i vnějšího odporu, který mu brání v pohybu po cestě jeho rozhodnutí. Stále častěji se objevují pochybnosti: „Stojí to za to?“, „O kolik víc chodit?“… A reakce lidí z nejbližšího okolí, mírně řečeno, nejsou podpůrné: „Stali jste se odlišnými, nepohodlnými …“, „Nelíbí se mi vaše terapie“. To vše nepřidává na touze jít do skupiny, osobní terapie, myšlenky přicházejí se vším skončit a žít jako obvykle, jako předtím.

Metafora: Muž, který celý život chodil o berlích, najednou zjistil, že si uvědomil, že se bez nich obejde, a rozhodl se je odhodit a jít nohama …

Myslíte si, že je to tak snadné? Pokusím se naznačit průběh jeho myšlenek a zkušeností: „Už jsem se stal tak pohodlným. Možná se nepohybuji rychle, i když nešikovně, ale jako obvykle … A pak - vyhoďte je a … bojte se! A najednou nemůžu, najednou spadnu! “. Strach z prvních kroků bez obvyklé podpory, potřeba naučit se chodit bez vnější podpory, vyvíjet úsilí, zkoušet a procvičovat nové dovednosti, měnit vzor pohybů a tělesný vzor, obraz Já, změnit způsob života, upravit životní významy a hodnoty. Kolik celkem!

Kromě toho jeho obvyklý „postižený život“již získal určité bonusy, které mu umožňují uspokojit řadu potřeb pomocí „zdravotního stavu“: pozornost, péče, podpora atd.

Přidejte k tomu reakce jeho vnitřního kruhu. I oni si zvykli na jeho obraz „muže o berlích“, přizpůsobeného jeho způsobu pohybu, jeho rychlosti, tempu … Už vědí, co od něj očekávat. Kolem se již vytvořil určitý „ekologický výklenek“. Někdo mu pomáhá, někdo podporuje, někdo lituje - tito lidé mají v souvislosti s touto situací a touto osobou určitý význam.

Podívejme se blíže na to, co obvykle způsobuje odpor vůči změnám, udržuje staré návyky života a brání rozvoji.

Co vám brání se změnit?

Předchozí koncepty

Ty jsou jednou přijaty myšlenkami člověka o světě, ostatních lidech, samotném. Toto jsou základní pojmy vědomí - výsledek jak jejich vlastní, tak (ve větší míře) zkušenosti někoho jiného, které jsou formovány do specifického pohledu na svět (obraz světa) a zahrnují tři hlavní složky tohoto obrazu: obraz svět, obraz Druhého, obraz I.

Subjektivně je to prezentováno formou reprezentace-postojů: Svět je takový a takový … Ostatní lidé jsou takoví a takoví, já jsem takový a takový … Tyto postoje jsou extrémně stabilní. a určují jak vnímání světa člověkem, tím druhým i sebou samým, tak jeho chování a jednání v tomto světě. Pouze některé životní události - krize a terapie - mohou změnit nebo opravit tyto základní pojmy.

Vzorce chování

Zvykové vzorce chování, nebo jednodušeji podmíněné reflexy, pevně zakořeněné ve struktuře osobnosti, se staly povahovými rysy. Kdysi byly takové dovednosti člověku užitečné, pomohly mu přizpůsobit se určité jedinečné situaci. Situace se ale od té doby změnila: lidé se změnili (někdo zestárl, někdo zemřel úplně), změnily se role (jako dítě se stal sám rodičem, dospělým), změnil se sám člověk (alespoň navenek) … Ale reflexy zůstaly. A vy jako cvičený pes obvykle tančíte na zadních nohách, slyšíte známou hudbu a neuvědomujete si, že cirkus už je dávno pryč.

Proto musíte překonat sebe - své staré já. Důstojný soupeř! Tento protivník má mnoho výhod - osvědčené adaptivní způsoby kontaktu, důvěru založenou na zkušenostech „Udělal jsem to, zvládnu to! Nechte to být neúčinné, ať to není kreativní, ale tak nějak … Jako obvykle, spolehlivě. “

Strach

Strach je jednou z největších překážek změny. Zde je, jak krásně a přesvědčivě o tom Castaneda píše a mluví o úskalích na cestě k poznání:

- Když se člověk začne učit, nikdy nemá jasnou představu o překážkách.

Postupně se začíná učit - zpočátku kousek po kousku, pak stále úspěšněji. A brzy je zmatený. To, co se dozví, se nikdy neshoduje s tím, co pro sebe nakreslil, a svírá ho strach. Výuka vždy není taková, jaká se od ní očekává. Každý krok je novou výzvou a strach, který člověk prožívá, nemilosrdně a neúprosně roste. Jeho cílem se ukáže být bojiště. A tak se před ním objeví jeho první věčný nepřítel: Strach! Hrozný nepřítel, mazaný a nemilosrdný. Číhá za každou zatáčkou, plíží se a čeká. A pokud se muž, trhnutý před obličejem, otočí k letu, jeho nepřítel ukončí jeho hledání.

- Co je třeba udělat pro překonání strachu?

- Odpověď je velmi jednoduchá: neutíkejte. Člověk musí překonat svůj strach a navzdory tomu udělat další krok v učení a další krok a další. Musí mít úplně strach, a přesto nesmí přestat. To je zákon. A přijde den, kdy jeho první nepřítel ustoupí. Osoba bude cítit sebevědomí. Jeho touha sílí. Učení již nebude skličujícím úkolem.

K tomu, co bylo řečeno, je těžké přidat něco jiného.

Nedostatek podpory od blízkých

Nejsmutnější na tom je, že změny nepodporují ti, od kterých takovou podporu nejvíce očekáváte - ti blízcí. A ne proto, že pro vás nechtějí dobro a štěstí, jen si na vás zvykli jako dřív, jste součástí jejich obvyklého obrazu světa. A pokud jste obyčejní, známí - vše je v pořádku! Je vám příjemně, jste předvídatelní a nepotřebujete utrácet další energii snahou vás slyšet, vidět a porozumět vám. „Zníte“jako vždy, obvyklým způsobem „předvádíte svou roli v orchestru života“. A pokud jste najednou „zněli“jinak? Musíte vám naslouchat, přizpůsobit se vám, přizpůsobit se. Chce to úsilí, napětí. Jen málo lidí je schopno takových změn, a ještě více pro improvizované …

V reálném životě vám tedy blízcí lidé vytrvale sdělují svůj koncept vašeho života: Vezměte si tento scénář! Všechno je tam napsané. Jak žijete, co máte dělat … Kdo být. S kým žít. A dokonce jak moc.

A pokud neuposlechnete, budete přemýšlet „o své jedinečné životní cestě“a okamžitě narazíte jak na vnější překážku (odsouzení blízkých), tak na vnitřní (strach ze ztráty loajality) - stát se pro ně cizím, nepřijatelným. Toto je setkání se samotou - pochopení, že vaše volba je jen vaše volba!

Pamatuji si epizodu z filmu „Ten samý Munchausen“. „Přidejte se k nám, pane barone“! "Připojit se!"

Kde získat zdroje pro změny?

Popíšu některé z nich. Mohou existovat další. Podělte se o své zkušenosti)

Zájem o tvůj život

Celý náš život, veškeré chování se nachází mezi vektory strachu-studu (na jedné straně) a zájmu-zvědavosti (na straně druhé). První vektor vítězí - zmrazíme, zmrazíme a zastavíme, druhý vyhraje - jedeme dál. Schopnost riskovat je nejdůležitější vlastností, která umožňuje změnu. Schopnost bez ignorování strachu následovat zvědavost, riskovat, překonat strach a změnit se.

Radost z nových zážitků

Terapie již poskytuje první pozitivní výsledky dostatečně rychle. Je důležité je neznehodnocovat, cítit je, kdy lpřijmout je, „vychutnat si je“, zahrnout je do svého životního arzenálu. Pak se na ně můžete spolehnout při dalších změnách, použijte je jako zdroj. Ano, a už je těžké se vrátit do starého života, pokud se vám podařilo cítit chuť nového.

Každý, kdo alespoň jednou plaval za bójemi, nikdy nezapomene na pocity ze setkání s oceánem!

Odpovědnost

Může to znít domýšlivě, ale jako další motivační faktor bych nazval „uvědomění si a naplnění svého životního poslání“. Toto je chápání toho, že máte šanci nejen změnit program svého života, který jste nenapsali, ale také přerušit generický skript předávaný z generace na generaci, začít psát vlastní knihu svého života a staré znovu nezveřejňovat. A tím udělejte dobrou službu nejen sobě, ale i svým dětem.

Miluj se!