2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Pamatujte, že jsme řekli
S největší pravděpodobností jste zjistili, že vnitřní kritik je polévka různých hlasů významných dospělých ve vašem dětství. Kdysi jste neměli možnost to zastavit. Ale teď jsi vyrostl. A ty to dokážeš. Buďte na své straně. Od této chvíle by bylo dobré být vždy na vaší straně.
Kromě kritiky existuje vždy ještě jedna, kritizovaná část. Zkusme to prozkoumat. Na koho, na jakou vnitřní postavu je tato agrese namířena?
✔️ Co je to za kritizovanou část?
✔️Kdyby se mohla nějak podívat, jak?
✔️ Kdy se zobrazuje?
✔️ Jak to prožíváte, co cítíte ve svém těle?
✔️ Pojmenujte ji také.
Můj klient (kolektivní obraz klienta) to například popsal následovně: je to něco malého a ubohého, jako želé, nestabilní. Objeví se, když potřebuji prezentovat neznámému publiku. A kritik jí říká: teď se posereš a každý uvidí, jak jsi bezcenný a ubohý. A všichni se vám budou smát. A zdá se, že se chci zmenšit a zmizet sám. Cítím chlad a horko současně a jako by se tam něco zmenšovalo. Škeble. Takže z nějakého důvodu tomu chci říkat.
Samozřejmě budete mít své vlastní obrazy a pocity. Zkuste trochu pozorovat ze strany. Možná to bude malé dítě, postava nebo jen nějaká barevná skvrna. A jako vždy si napište, načrtněte, co se stalo, že bylo prozkoumáno.
Nyní je čas setkat se s třetí postavou. Říkejme mu Vnitřní ochránce. Ten, který bude vždy na vaší straně.
✔️ Kdy se může objevit?
✔️ Jaký je? Kdo to je
✔️Jak přesně se to projevuje?
✔️Jak může chránit?
Zde je důležité, aby ochránce nebyl agresivní, ale spíše milosrdný. Vaším úkolem je vycvičit se, abyste byli důležitější. Pokud například kritik řekl, že je to bezcenné, pak nechejte ochránce nejprve bojovat - to není pravda. A co potom mohl říci na vaši obranu? A rozhodně má co říct! Nebo to udělej. Zapište si dialogy všech tří částí, jak by spolu mohli komunikovat? A nezapomeňte, že jste větší než všechny tyto části.
Pozorujte se během dne, zjistěte, zda máte schopnost být obráncem, někým, kdo podporuje. Zkuste tuto roli.
A možná se vám to zpočátku bude zdát hodně všeho a zvláštní, když to zkusíte, uvidíte, že to není děsivé. Postupně se mozek začne měnit, ale využívá to, čím ho krmíme.
A pokud tento svůj vnitřní tým poznáte a chcete pokračovat, přijďte na sezení. Byl bych rád.
Doporučuje:
Buďte K Sobě Věrní
Pokud přestaneme být sami sobě věrní, zradíme sami sebe. Možná to tak bylo u někoho v dětství, kdy se dítě, aby přežilo, přizpůsobilo rodičům, jejich hodnotám, prioritám, názorům na sebe. V důsledku toho byla „ztracena“skutečná identita. Dítě se snaží být jako rodiče, přizpůsobovat se jim, protože tímto způsobem můžete získat jejich lásku, bez které nebude moci normálně žít a rozvíjet se.
Buďte Na Koni
Psychologický efekt hipoterapie lze jen stěží přeceňovat, proč tedy ještě nejsme na koni? Mnoho klientů s nízkým sebevědomím na začátku terapie ani nesnilo o tom, že by byli na koni. Už si zvykli na myšlenku, že to není pro ně, že toho nejsou hodni, nebo neuspějí.
Eric Byrne: Buďte Krásní ̆ Nejde O Anatomii, Ale O Souhlas Rodičů
10 citátů slavného psychologa Eric Berne je autorem slavného konceptu programování scénářů a teorie her. Jsou založeny na transakční analýze, která se nyní zkoumá po celém světě. Bern si je jistý, že život každého člověka je naprogramován do věku pěti let, a pak všichni žijeme podle tohoto scénáře.
Julia Gippenreiter: Když Mluvíte S Dítětem, Buďte Zticha
Je těžké odolat kouzlu, klidu a moudrosti 83leté ženy, nejpopulárnější moderní ruské psycholožky Julie Borisovny Gippenreiterové, a rodičům, kteří se vydali k dialogu s Julií Borisovnou, se okamžitě proměnili v samotné děti. S každým z posluchačů předváděla dialogy, představovala si rodiče jako dítě a sebe jako rodiče a naopak.
👄 BUĎTE V RODINĚ VÍCE SEXY! 🤓 A JAK TO SPRÁVNĚ UDĚLÁM VÁM HNED TEĎ
BUĎTE V RODINĚ VÍCE SEXY! A JAK SPRÁVNĚ TO UDĚLÁM TEBE TEĎ! Pokud si toho po vzniku rodiny vážíte, naučte se v něm udržovat pravidelný intimní život, a ne mimo něj. Chcete -li to udělat, bojujte se svojí skromností a víte, jak dát své polovičce najevo, že ji po sexu stále chcete.