2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Klienti za mnou často přicházejí s tím, že se chtějí cítit sebevědoměji.
Nebo proto, aby chtěli umět říci ne.
Nebo aby se chtěli naučit, jak se postavit za sebe.
Nebo mají nějaký symptom: alergie, záchvaty paniky, vysoký krevní tlak.
Nebo s tím, že v jejich vztahu je všechno špatné, ale nemohou na nich nic změnit a nemohou se z nich dostat.
A nejdůležitějším tématem, se kterým je důležité začít pracovat, je pomoci klientům naučit se všímat si svých emocí, odlišit je, porozumět tomu, o čem mluví.
Pochopte potřeby každé zkušenosti.
A hledejte způsoby, jak by bylo možné tyto potřeby splnit.
Emoce a pocity nám říkají o zastavené akci.
A pak je důležité zjistit, jaký druh akce byl zastaven a jak by mohl být dokončen.
Tito. emoce a pocity obsahují náboj energie, který se uvolňuje, aby uspokojil potřebu za nimi.
Pokud ale emoce nebo pocit nejsou rozpoznány, nelze je rozlišit, protože klient splývá se svými vlastními zkušenostmi nebo se zkušenostmi jiných lidí.
Buď tyto emoce klient potlačí, nebo popře, pak je tato energie směrována k osobě samotné.
Tak se tvoří jakýkoli symptom - bolest hlavy, žaludku, svalů a další příznaky.
Dítě se učí rozumět svým emocím od rodičů.
Ale bohužel to moc rodičů nevlastní.
A proto ne každý to může své děti naučit.
Jako dospělí je proto důležité tuto mezeru vyplnit.
Proč je pro nás důležité porozumět svým emocím?
Abyste mohli slyšet sami sebe, důvěřujte si a spoléhejte na své porozumění sobě samému.
Emoce nám umožňují navigovat, kam jdu.
Ať už dělám to, co je pro mě důležité, co bych chtěl.
Nebo jsem se vzdálil ze své cesty, ze svých tužeb a cílů.
A nechodím vlastní cestou, ale cestou někoho jiného.
A neplním si své touhy, ale někdo jiný.
A nežiju život, který bych chtěl.
Pochopit své emoce není jednoduchá práce.
Obecně nejsme zvyklí vnímat své emoce.
Nejsou zvyklí je rozlišovat.
Nejsou zvyklí jim rozumět.
A aby se to naučilo, je důležité pohybovat se po malých krůčcích a pravidelně dělat něco pro zvládnutí těchto dovedností samoregulace.
Čím lépe člověk začne slyšet sám sebe a porozumět, tím snáze porozumí ostatním lidem.
A tím snáz se mu bude s nimi budovat vztahy takovým způsobem, který by ho uspokojoval.
Prvním krokem, který můžete začít dělat sami, je proto pozorovat svůj stav, všímat si emocí a pojmenovat je.
V dalším kroku, když časem tuto dovednost zvládnete, můžete pozorovat, s jakými situacemi a lidmi si spojujete tu či onu emoci / pocit.
Pak je důležité položit si otázku: „Jak tomu rozumím? Co to všechno pro mě znamená?"
Další otázka, která vám pomůže porozumět vašim potřebám: „Co bych v této situaci chtěl?“
Nacházíme tedy potřebu.
Nyní zbývá najít způsob, jak ji můžeme uspokojit.
Další otázka proto zní: „Co pro to mohu udělat? Jaký malý krok, který pro to mohu udělat? “.
Zde, stejně jako v předchozích otázkách, mohou nastat potíže.
Můžeme mít určité přesvědčení, které nám brání v tomto kroku.
Nebo máme nějaké obavy a obavy, že druhá osoba může pochopit a reagovat úplně jiným způsobem, než bychom chtěli.
Možná nám pomůže naše víra a strach.
Možná nám však tyto víry a strachy kdysi byly užitečné, ale nyní mohou výrazně narušit dosažení toho, co chceme.
Pak je důležité najít tyto víry a strachy, abyste zjistili, jak užitečné jsou v našem dnešním životě.
Navíc možná nevidíme způsoby, jak uspokojit potřebu.
Nebo metody, které známe a používáme, nás nevedou k požadovanému výsledku.
Nebo forma, ve které hodláme uspokojit potřebu, nemusí být vhodná.
Například dívka chce pozornost od svého přítele.
A když to nepochopila, zlobí se.
A vyjadřuje hněv, vznáší nároky a obviňuje partnera z nedbalosti.
A místo toho, aby upoutala jeho laskavou pozornost, přiměla ho, aby na ni udeřil.
Nebo že se od ní vzdaluje.
Tito. i když je potřeba správně detekována a je učiněn krok k jejímu uspokojení, pak se tento krok ukáže jako neúčinný, nepřináší požadované uspokojení.
Pak je důležité hledat takovou metodu, takovou formu, která by dala požadovaný výsledek.
Pokud by tedy byl rozpoznán hněv a za ním potřeba pozornosti, pak by bylo dobré hledat odvolání, v jaké formě by dívce pomohlo uspokojit její potřebu.
Můžete například říci následující: „Když mi nevěnuješ pozornost, neříkej mi, že mě máš rád, pak se cítím špatně. Vaše pozornost je pro mě důležitá. Pokud mě máš rád, pak budu rád, když mi o tom čas od času povíš, až si toho všimneš. “Není pravda, že mladý muž začne okamžitě dělat, co dívka požádá. Dívka má ale šanci být vyslyšena a začít upoutávat pozornost. Když vznáší obvinění a obvinění, šance na slyšení obvykle klesá k nule.
Analýza našich emocí nám tedy pomáhá porozumět našim potřebám a najít způsoby, jak je uspokojit.
Dále podnikneme kroky k uspokojení těchto potřeb.
A je velmi důležité dělat malé kroky.
Pokoušíte se zjistit, zda je tato akce vhodná k uspokojení této potřeby, nebo ne? Udělali jsme to, poslouchali jsme sami sebe.
Viděli jsme reakci druhého.
Strávil tuto zkušenost.
Co se v důsledku toho stalo?
Jsme s tím spokojeni, nebo je důležité zkusit něco jiného?
A pokud je obtížné jít po této cestě sami, pomáhají s tím psychologové.
A když tyto dovednosti zvládnete společně s psychologem, pak je můžete dále rozvíjet sami.
A proto je lepší porozumět sobě, zkusit říci „ne“tomu, co vám nevyhovuje, s čím nesouhlasíte.
Nebo se umět postavit za sebe a cítit v tomto ohledu velký respekt sám před sebou.
A cítit hrdost na to, že se ukázalo, že je ve vašem životě zvládnuto a realizováno.
A pak symptom nemusí být ve vašem životě, protože jste se naučili uspokojovat své potřeby přímo, a ne prostřednictvím symptomu.
Přeji vám hodně štěstí na této vzrušující a zajímavé cestě poznání sebe sama!
A pokud potřebujete pomoc, rád vám s tím pomůžu!
Doporučuje:
VÁŽENÝ, ZAVOLÁM Nebo Jak Porozumět Tomu, Jak Jste Pro Něj Zajímaví
Mnoho zdrojů nyní píše, že vztahy v páru závisí na ženě. Obecně s tím souhlasím: vztahy buduje opravdu hlavně žena a jejich kvalita na ní závisí. To je důležité pouze v případě, kdy již existuje vztah a je co budovat a s kým, tj. Když se muž již nějakým způsobem projevil a ukázal, že tyto vztahy chce a je připraven je dát důležité místo v jeho životě.
Masky V Našich životech. Dám Odpověď Na Otázku, Jak Být Sám Sebou A Porozumět Svým Skutečným Touhám
Za 12 let soukromé a klinické praxe za mnou přišlo mnoho lidí, kteří žili v maskách, moc nerozuměli sobě a svým touhám. Sociální nebo psychologická maska „Potěším každého“, „Jsem horší než ostatní“, to jsou ty, o kterých jsem již hovořil, ale ve skutečnosti je jich více, se již dlouho staly součástí jejich osobnosti.
Technika Práce S Nevědomím. Jak Porozumět Svým Skutečným Touhám A Problémům
Na pracovišti jsou chvíle, kdy skutečné problémy a touhy člověka nejsou zřejmé. Nebo člověk sám pochybuje, co přesně chce, co přesně mu dělá starosti. Pro takové případy existuje vynikající technika pro práci s nevědomím. Dospělí v některých bodech nemají k dětem daleko.
Zákaz života: Jak Porozumět Svým Touhám
Rodičovský zákaz života nebo skriptová zpráva „Nežij“si dítě osvojí nejčastěji ve formě zákazu chtít, mít vlastní touhy. Zákaz touhy je často vyjádřen v roli zachránce, který se učí užívat si života díky radosti z plnění přání ostatních lidí.
Jak Porozumět Tomu, Co Váš Komunikační Partner Očekává, A Jak Mluvit, Aby Vás Slyšeli
Všimli jste si, že lidé často nekomunikují mezi sebou, ale mezi sebou? Jeden čeká, až druhý dořekne: „Ale já mám …“, „A já …“. A ukázalo se, že jde o slovní štafetu - vyměnili jsme si slova a trochu jsme si popovídali. Nevychází dialog, ale monology o sobě navzájem.
