2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
„Jak se zbavit agrese“- čtete v nadpisu.
Nejprve se zamysleme: k čemu to vůbec je?
Nejde jen o to, že existuje v přírodě obecně a zejména u lidí
Agresivita nejčastěji není něco škodlivého, něco, co vzniklo z ničeho nic a čeho se nutně potřebujete zbavit.
Toto je „značka“.
Signál, že se děje něco, co se člověku z nějakého důvodu nelíbí.
Je to další věc, pokud se agresivita náhle a úplně „kryje“, jako vlna. Na „rudé ďábly v očích“a nekontrolovatelné chování.
Pokud se agrese projevuje tak, že brání člověku žít a navíc ohrožuje ostatní, musí se člověk naučit, jak ho zvládat.
A zvládnout svoji agresi znamená v první řadě umět se včas poslouchat a učit se, a co přesně stojí za tímto konkrétním vypuknutím?
- Jaká myšlenka?
- Jaký další, dodatečný pocit?
- Jaké přání?
Proti čemu nebo na dosažení jakého cíle je tento hněv namířen?
Co chceš namísto co realita nabízí?
Člověk se v dětství naučí ovládat svoji agresi.
Ale bohužel ne vždy a ne každý člověk dokáže zvládnout tuto dovednost.
Protože abyste se mohli cokoli naučit, musíte vidět příklad před sebou.
V tomto případě příklad přístupu šetrného k životnímu prostředí a zvládání jejich agrese.
Dítě se například zlobí, že jeho matka zakazuje jíst páté cukroví nebo si nechce koupit hračku. Dítě je velmi rozzlobené. Může dokonce křičet nebo házet věci
Na zákaz je naštvaný a je pro něj těžké přežít odmítnutí. Chce, aby se jeho touha uskutečnila. Hněv je namířen proti zákazu matky.
V dobrém případě mu matka dítěte, která zůstala klidná, vysvětlí, že to, co chce, je nyní nemožné získat. A upřímně soucítit s jeho rozčilením a litovat toho.
Ve špatném bude nadávat, zahanbovat nebo trestat, což zvyšuje jeho frustraci a přidává mu strach z odmítnutí, pocit studu a bolesti.
Ve vztazích může být agrese zaměřena na sebeobranu:
Dcera se například zlobí, když její matka v reakci na její požadavek, aby si nedělal legraci z její váhy, si z ní dál dělá legraci a dává urážlivé přezdívky
Hněv je namířen proti urážkám, které matka pod rouškou vtipů oslovuje svou dceru.
Nebo buďte frustrovaní:
Manžel odmítá jít v pátek večer s manželkou do kina, protože má za sebou těžký týden a je unavený. Manželka je kvůli tomu naštvaná. Celý týden seděla doma, chce se uvolnit, čekala, až bude její manžel volný
Cílem hněvu je realizovat vaši touhu po zkušenostech a sounáležitosti.
Když člověk pochopí, co je za projevem agrese, stojí před úkoly zcela jiné úrovně. Například:
- Jak se smířit s tím, že vám je odepřen?
- Jak říct člověku, že jeho činy vůči vám jsou nepřijatelné?
- Jak vyjednat vzájemně výhodné podmínky?
A pak se změní postoj k agresi.
A ona sama se postupně mění: Způsoby a síla jejího výrazu se mění.
Situace, ve kterých se zdá, se mění.
Můžete se naučit identifikovat, co stojí za projevem vaší agrese.
Pokud vás zajímá jak, přijďte na terapii.
Maria Veresk, Psycholog, online gestalt terapeut.
Doporučuje:
Pasivní Agrese. Co To Je A Jak Nám To Ničí život
Samuraj bez meče je jako samuraj s mečem. Pouze bez meče. (žert) Co je to pasivní agrese? Téměř každý se s tím v životě setkal (a někteří to pravidelně vyhazují na ostatní). Tento fenomén je však v naší kultuře diskutován velmi, velmi zřídka.
Jak Voní Vaše Bolest Nebo Dva úžasné Způsoby, Jak Se Bolesti Zbavit Za 5 Minut
V psychologické praxi se někdy dějí nevysvětlitelné zázraky. Upozorňuji na jeden z psychologických zázraků. Profesor Nikolai Dmitrivich Linde ve své praktické práci vyvinul metodu imaginárního pachu v 90. letech minulého století. Zpočátku byla tato technika používána ke zmírnění bolesti srdce, respektive symptomů interkostální neuralgie.
Jak Překonat Stud? Jak Se Zbavit Studu
Strach ze studu … Proč se bojíme tento pocit zažít a všemožně se mu vyhýbat? A k čemu to může nakonec vést? Do jisté míry je to útěk ze všech situací, které mohou způsobit ostudu - strach z ponížení, strach z přijetí kritiky ve vašem směru.
Jak Překonat Lenost. Jak Se Navždy Zbavit Lenosti. Jednoduché Akce
Jaké jsou důvody lenosti? Jak se s touto patologickou nečinností vypořádat? Lenost lze ve skutečnosti rozdělit na dva problémy - problém s motivací a problém s vůlí. Jaké by tedy mohly být hlavní důvody lenosti ve vztahu k motivaci? Nedostatečně silná motivace.
Jak Se Zbavit Traumatu: Jak, Proč A Co Bude Následovat?
Jak se zbavit traumatu: jak, proč a co bude následovat? Každý den zažíváme mnoho akcí. Některé z nich jsou významné, jiné jsou kontrolní body. Některé z nich jsou příjemné: radujeme se a ujišťujeme se, že jsme na správné cestě. Ale skutečný dopad na nás mají incidenty, které způsobují negativní reakce.
