JAK KOPOVAT S EMOCIONÁLNÍM VÝPÁLEM?

Video: JAK KOPOVAT S EMOCIONÁLNÍM VÝPÁLEM?

Video: JAK KOPOVAT S EMOCIONÁLNÍM VÝPÁLEM?
Video: POZNEJME SVÉ EMOCE ČÁST 1. - ANATOMIE EMOCÍ 2024, Březen
JAK KOPOVAT S EMOCIONÁLNÍM VÝPÁLEM?
JAK KOPOVAT S EMOCIONÁLNÍM VÝPÁLEM?
Anonim

Zkuste zjistit, co přesně vás vyčerpává a vyčerpává - práce? vztah? komunikace s dítětem?

📌 co přesně v práci - neustále kritizující šéf nebo nudná činnost?

📌 co přesně ve vztahu - neustálé hádky nebo neschopnost být vyslyšen?

📌 co přesně v komunikaci s dítětem - hraní rolí nebo nezájem o vaše potřeby?

Když jste identifikovali černou díru, do které jde vaše životní energie, přemýšlejte o tom, jak můžete situaci napravit?

Zde je krátký seznam věcí, na které si dát pozor:

✔️ uvědomte si problém

✔️ rozhodněte se o sebe postarat

✔️ předefinujte rodinné a pracovní systémy

✔️ sdílet odpovědnost

✔️ přidělit odpovědnost

✔️ požádat o pomoc

✔️ upřednostňovat

✔️ poslouchejte své pocity

✔️ naučte se relaxovat

Dávejte na sebe pozor ❤️

Ze série o vyhoření

Doporučuje: