2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Včera jsme zahájili rozhovor o tom, jak pracovat s negativním myšlením.
Negativní
Dnes si povíme, jak rozvíjet pozitivní myšlení.
Pozitivní myšlení je založeno na hledání osobního prospěchu ve všem, co člověka obklopuje. Takoví lidé se po neúspěšném pokusu nezastaví a snaží se dosáhnout svého cíle. Toto je klíčový bod, který odlišuje toto myšlení od negativního myšlení.
Tím, že se naučíte dovednosti pozitivního myšlení, vy
- zbavit se strachu a komplexů,
- poznat svět kolem sebe v celé jeho rozmanitosti,
- poznat nové zajímavé lidi,
- budete moci kvalitativně zlepšit svůj život.
- najít pozitivní momenty v neúspěších,
- získat zkušenosti z negativních životních situací.
Způsoby, jak se vypořádat s negativním myšlením
Pečlivě si vyberte své okolí
Spojte se s chytrými, kreativními a pozitivními lidmi.
Pokud máte ve svém sociálním kruhu pesimisty, poražené a negativní lidi, zvažte: jaký příklad vám ukazují?
Při komunikaci dochází k výměně energie mezi lidmi. Možná je to takové prostředí, které vás vnitřně vyprázdní a zbaví vás vitality.
Po komunikaci s pohodovými a veselými lidmi se už nebudete chtít vrátit do staré společnosti.
Nedělejte z mouchy slona
Pokud se ve vašem životě něco pokazilo nebo došlo k potížím, měli byste této situaci poděkovat za dar zkušenosti a nechat toho jít. Možná vám prospělo jen to, že jste nedostali to, co chcete.
Obvykle nastanou potíže, než se něco krásného chystá vstoupit do našich životů.
Pokud například neuspějete na pohovoru, život tím nekončí. S největší pravděpodobností po nějaké době dostanete zajímavější nabídku. Myšlenky jako tyto mohou pomoci v boji s negativním myšlením.
Odřízněte přebytek
Jsme to, co nás obklopuje. Pokud se chcete naučit myslet pozitivně, začněte v malém: odstraňte ze svého života věci, které vás rozrušují nebo způsobují negativní emoce. Přestaňte například sledovat televizní pořady o celebritách nebo telenovelách. Tyto pořady se zřídka zaměřují na pozitivní události.
V důsledku toho budete mít volný čas, který je třeba vyplnit sledováním zábavných filmů, poslechem dobré hudby a chatováním s novými lidmi.
Negativní myšlení můžete překonat, pokud ho nebudete krmit.
Najděte pravou příčinu utrpení
Určitě jste obeznámeni se situací, kdy jste měli opravdu hlad, ale pak jste si uvědomili, že máte opravdu žízeň. Na stejném principu lze pochopit skutečný důvod negativního myšlení. Možná ve skutečnosti trpíte nedostatkem porozumění s matkou a jste smutní po každém neúspěšném rozhovoru nebo hádce. Poté, co máte špatnou náladu, negativně barvíte všechny události ve svém životě.
Cvičení na rozvoj kreativního myšlení
Zkuste jednoduché cvičení.
Úkol: představte si před sebou nejběžnější cihlu, bílou nebo červenou. Nyní napište na papír deset způsobů, jak jej použít nestandardním způsobem. Co jiného může být jednoduchá cihla kromě stavby užitečná? Napište jakékoli odpovědi, které vás napadnou.
Příklady odpovědí:
- můžeš to prodat,
- můžeš sedět
- lze umístit pod volant automobilu,
- použít k sebeobraně …
Společný cíl: v budoucnu také přemýšlejte o jakékoli negativní situaci, která ve vašem životě nastala nebo může nastat.
Místo cihly můžete ke cvičení použít jakýkoli předmět, který vám padne do oka.
Položte si otázku:
- Jaké výhody mám v tomto případě z neúspěchu?
Časem se naučíte hledat plusy ve zdánlivě zcela negativních situacích, které vám pomohou vyhnout se negativnímu myšlení.
- Aktivní sporty mohou pomoci uvolnit potlačenou agresi a negativní emoce.
- Jóga podporuje hlubokou relaxaci a uzdravení těla. Jakákoli fyzická cvičení nám dodávají dobrou náladu a posilují vitalitu. Zkuste být častěji v přírodě, na čerstvém vzduchu.
- Rozjímání o tekoucí vodě, pocit teplého vánku a zvuky zpěvu ptáků nevyléčí duši o nic hůř než psychoterapie.
- Zkuste spojit procházky přírodou s hlubokým uvolněným dýcháním.
- Lze symbolicky rozptýlit ve větru. Pokud jste byli k sobě upřímní, po takovém cvičení pocítíte svobodu a lehkost.
Toto bude způsob, jak se zbavit negativního myšlení. Pokud vás něco trápí - udělejte to na maximum!
V zahraniční psychologické praxi došlo k případu když k psychoterapeutovi přišel muž, který se považoval za … žirafu. Neměl žádné mentální abnormality, ale přesto ten nešťastník nedokázal racionálně vysvětlit, proč se tak cítil. Psychoterapeut na to šel a řekl klientovi „tajně“, že všichni lidé jsou ve skutečnosti žirafy, jen nikdo nemá odvahu to přiznat. V důsledku toho se muž cítil pochopen a uklidnil se, jeho život se zlepšil.
Na základě tohoto příkladu můžete své zážitky přenést do té nejabsurdnější podoby, abyste se nakonec zasmáli a vrátili vnitřní mír. Je dobré, když je vedle vás člověk, který se s vámi směje.
Fyzický způsob, jak se vypořádat s negativním myšlením
Fyzický způsob eliminace negativního myšlení je založen na metodě negativního posilování.
Tato metoda je stejně účinná jako obtížná, protože budete muset neustále sledovat své myšlenky
- Umístěte si kolem zápěstí tenkou gumičku (obvykle se používá k vázání svazků bankovek).
- Jakmile vás napadne něco špatného, stáhněte gumičku do strany a prudce ji uvolněte.
- Bolestivý pocit vám připomene, že myslíte nesprávně.
Hlavním tajemstvím úspěchu je, že pokud nemůžete situaci změnit, musíte změnit svůj postoj k ní.
Rozvoj nových postojů vyžaduje neustálé sledování vašich myšlenek, zkuste si všimnout, když máte negativní myšlení.
Doporučuje:
Pozitivní Myšlení Je Přímou Cestou K Problémům
Zdálo by se, že sebepotvrzení vysokého sebevědomí své osobnosti by nemělo jen zvyšovat, ale měnit život k lepšímu, přejít na určitou úroveň duševní rovnováhy a harmonie duše a těla. Někdy je ale imaginární nadhodnocená sebeúcta škodlivá a vede k disharmonii až nemoci.
"Pozitivní Myšlení". Proč Nám Sebeklam Nepomáhá Uzdravit Se
Celou historii vývoje konceptů pozitivistického hnutí lze nalézt v Christomathies a referenčních knihách o psychologii. Za sebe jsem si dal za úkol diskutovat nikoli o tom, jak to všechno začalo, ale co to vedlo a co s tím dělat. Za prvé, jako specialista na psychosomatiku se velmi často setkávám s důvtipnými klienty, kteří myslí pozitivně „vždy, všude, ve všem a do posledního“, protože jinak to prostě nejde.
Ne Pozitivní Pozitivní
NENÍ POZITIVNÍ POZITIVNÍ Každý z nás má nějakou ideologii a víru. To rozhodně vzbuzuje respekt. Někdy je však třeba víru přehodnotit. Koneckonců, komunikační metody, které fungovaly před 15 lety, jsou prostě zastaralé nebo se ukázaly jako nesprávné.
Obranný Mechanismus „pozitivní Myšlení“
Když narazíte na článek s podobným názvem, chcete si v něm přečíst o odhalení jiného trenéra s předstíraným úsměvem, ujistěte se, že máte pravdu, a tím roztočit exkrementy ve ventilátoru. Pokud však k problému přistoupíte objektivně, s otevřenou myslí, připravenou na jakýkoli závěr, bude možné zjistit, kdy pozitivní zaměření funguje a kdy ne.
Co Je Pozitivní Myšlení?
Když jsem pracoval jako psycholog a setkával se s různými lidmi, všiml jsem si, jak často vidíme svět různými způsoby. Ve stejném slově často dáváme opačný význam. Například láska k jedné osobě je vyjádřena slovy „přijímat“, „očekávat“, „záviset“nebo „ovládat“.
