2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Každý člověk musí alespoň jednou v životě zažít okamžik, kdy potřebuje udělat nějaké rozhodnutí, které mu změní život. Uvědomění si, že hodně závisí na rozhodnutí, které uděláte, vyvolává v mnoha lidech úzkost a zmatek. V tomto období přichází mnoho lidí pro psychologickou pomoc odborníkům.
Je snadné činit zásadní rozhodnutí, když člověk nepřemýšlí (typické pro hrdinské mládí) nebo když si neuvědomuje, že dělá vážnou volbu. Nejčastěji, pokud si člověk uvědomí složitost své situace, je velmi obtížné taková rozhodnutí učinit. Volba je vždy něco neznámého, zajímavého a děsivého. Autorství je vždy zodpovědností, kterou je těžké přijmout. V takových chvílích vám následující strategie pomohou najít podporu a orientaci.
Dej si čas
Za prvé, rozhodnutí trvá nějaký čas. Nespěchejte a nespěchejte, „řezte z ramene“. Musíte přemýšlet, analyzovat svou situaci a své zdroje, najít a poté se nechat rozčarovat určitými rozhodnutími, dostat se do slepé uličky a pak z ní hledat cestu ven, bloudit často strachy a pochybnostmi, zoufat si a získávat naději.. To vše jsou nevyhnutelní společníci hledání a rozhodování.
Pokud si člověk nedá čas, pak může být jeho rozhodnutí impulzivní a bezmyšlenkovité, založené na pomíjivé náladě nebo učiněné pod vlivem jiných lidí.
Pochybnosti často vyvstávají, když je rozhodnutí učiněno pod vnitřním nebo vnějším tlakem. Pokud rozhodnutí dozrálo vnitřně, pak pochybnosti a lítost nevznikají. Když volba ještě nedozrála, ale je třeba ji provést co nejdříve, nastává zmatek a touha najít „správné“řešení. V případě pochybností bude jakákoli volba neuspokojivá. Po takových rozhodnutích vždy následuje lítost nebo pochybnosti. V takovém případě musíte přemýšlet o tom, co (nebo kdo) vás přiměje k výběru „co nejdříve“. Je lepší nespěchat, ale mnohokrát poslouchat sám sebe, svůj vnitřní hlas. Současně musíte pochopit, že existuje rozumný časový rámec, kdy musí být rozhodnutí učiněno, pokud je rozhodnutí opožděno, může to vést k různým poruchám psychologické i somatické povahy.
Mluvit s lidmi, kteří vědí, jak naslouchat a pokládat dobré otázky
V takové době se lidé často snaží získat radu nebo doporučení, najít někoho „chytřejšího“, „zkušeného“, „moudrého“, někoho, kdo by navrhl, jak jednat, jakou volbu zvolit. To však není potřeba. Odpovědi musíte hledat v sobě. K tomu je důležité mít partnera, který dokáže pozorně a soucitně naslouchat a klást otázky, které jste si možná sami nekladli, ale díky kterým budete hledat odpovědi, které přispějí k lepšímu porozumění sobě samému a pomohou vám rozhodnutí. V tomto období přichází mnoho lidí pro psychologickou pomoc odborníkům.
Rezignace na oběť
Každý z nás se tak či onak rozhodne přinutit se něčeho vzdát, něčemu obětovat. Je tu něco důležitého a cenného, co musí být obětováno při výběru té či oné, ne sedět na dvou židlích. Abyste jasněji pochopili, čeho se budete muset vzdát, lépe si uvědomili důležitost té či oné alternativy a také získali odvahu převzít odpovědnost za rozhodnutí, zkuste dokončit větu: „Už nikdy nebudu … “.
Hledání metod, které vám pomohou lépe porozumět sobě
Například můžete malovat. Spontánní kresba může obsahovat mnohem více informací než dlouhé konverzace a úvahy. Odejděte do důchodu, vezměte list papíru a sadu barevných tužek (fixy), položte vše před sebe a položte otázku: „Jakou volbu mám udělat?“Podívejte se blíže na tužky. Kterou byste si chtěli vzít, abyste mohli začít kreslit? Nechte svou ruku nakreslit, co kreslí. Odeberte vědomou kontrolu. Dělej si co chceš. Vyměňte tužky, experimentujte s tvary, čarami a barvami, jedním slovem nechte vše, co se stane. Po dokončení kresby se posaďte a jen se na ni podívejte, nahlédněte do detailů, můžete lépe pochopit, které řešení je vám bližší. Je vhodné praktikovat takové kreslení několik dní v řadě, abyste si co nejhlouběji uvědomili své vnitřní rozpoložení.
Věnujte pozornost svým snům, snění o produktech může výrazně pomoci pochopit, jaké rozhodnutí učiníte, co vás v této situaci děsí, co se může stát asistentem a jaké zdroje jste z nějakého důvodu zapomněli. Abyste to udělali, musíte si udělat pravidlo, abyste si své sny zapisovali hned, jak se probudíte, a poté se je pokusili pochopit.
Proveďte experiment
Zkuste (co nejvíce) žít jeden den, jako byste se rozhodli č. 1, a druhý den, jako byste se rozhodli č. 2. Který z těchto dnů jste žili poctivěji? Více naplňující? Čemu dáváš přednost?
