Proč Děti Potřebují Každodenní Režim?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

U malých dětí je režim základem vzdělání. V prvních třech letech se výkon nervového systému často mění, takže je dítě v neustálém fyziologickém stresu. Přidejte sem růst kostry, vývoj vnitřních orgánů a mozku, bohatý, bouřlivý emocionální život, věkové krize a můžeme se jen divit, jak se s tím vším děti vyrovnávají? Je to správný režim, který chrání dítě před přepracováním, posiluje zdraví a pomáhá vyrovnat se s takovým kolosálním zatížením.

Jen málo z dnešních rodičů se bohužel může pochlubit dodržováním správného režimu. „Ale jaký je rozdíl v době, kdy jde spát?“„Čeká na otce z práce do 11 v noci?“Často slyším na recepci.

Pokud dítě dostatečně nespí, chodí trochu na čerstvý vzduch, jeho výkonnost klesá, rychle se unaví, objeví se bolest hlavy, rozvíjí se psychosomatika. Rodiče začínají chodit do nemocnic, lékaři léčí něco nesrozumitelného a věc často porušuje režim.

Nesprávné podmínky výchovy, nepříznivé klima v rodině, v kombinaci s narušeným režimem, spouští u dítěte neurotické procesy, tedy odchylky v duševním zdraví dítěte.

Jaké jsou příznaky dětské neurózy?

• Úzkost
• Špatný sen
• Zpoždění fyzického vývoje
• Podrážděnost
• Nevhodné reakce
• Nervózní tiky
• Střevní kolika

Rodiče, kteří vynaložili spoustu peněz na léčbu dítěte, často při hospitalizaci nemohou uvěřit, že stačí obnovit každodenní režim a příznaky nepochopitelné nemoci zmizí.

Děti se stávají rukojmími psycho-emocionální nezralosti dospělých.

Přiměřený spánek by měl mít dostatečnou délku a hloubku na věk, s přesně nastaveným časem na usnutí a probuzení.

• V prvních měsících života dítě spí 20-22 hodin
• 1 rok - 16-17 hodin
• 2-3 roky-14-15 hodin
• 4-5 let - 13 hodin
• 6-7 let - 12 hodin

Jakékoli omezení spánku nejméně o dvě hodiny negativně ovlivňuje funkční stav mozku. Výkon dítěte klesá, odolnost organismu vůči různým infekcím, únava rychle nastupuje. Stojí za to připomenout, že děti se špatným zdravím nebo zotavující se z nemoci by měly spát ještě více než zdravé děti.

Opožděné důsledky nedostatku spánku, které se objevují ve věku 3-4 let, jsou také nebezpečné:

• Děti s poruchami spánku v prvním roce života jsou agresivnější a do tří let mají více zdravotních problémů
• Další progrese poruchy spánku
• Maminka má vyšší úroveň deprese

Je nutné naučit dítě současně vstávat a jít spát, takže dítě rozvíjí podmíněný reflex na čas a prostředí spánku (tlumené světlo, noční pohádka atd.).

Před spaním by neměly být aktivní hry, počítače, telefony. Večeře je lehká, bez sladkostí, čokolády a silného čaje. Školku určitě vyvětrejte bez ohledu na déšť nebo sníh za oknem. Chladný vzduch podporuje rychlé usínání a hluboký spánek.

Denní spánek pro děti do 6 let by měl být alespoň 2 hodiny, od 12 do 14 nebo od 13 do 15, to je doba zotavení těla.

Jednou za mnou přišla mladá žena, vysokoškolská lektorka, kandidátka věd. Stěžovala si na podrážděnost, rozmarnost dítěte, neklidný spánek, zatímco s ním spala, porušovala režim, neustále tlačila dítě od sebe. Její otázky byly úžasné, „ale co tomu rozumí?“, „Proč bych si s ním měl hrát?“Někdo usiluje o to, aby se stal ideálním rodičem, někdo pouští děti do tohoto světa na ukázku a někdo věří v tu nejstrašnější hloupost, kterou ze ženy dělá ze ženy jen mateřství. A pak se dítě změní z hodnoty na nepříjemnou překážku. Každý rodič si vybírá sám - rozvíjet a učit se nové formy vnímání života společně s dítětem nebo si užívat sílu a výsměch bezbranného malého muže.

Denní režim není to nejtěžší, co můžete své dítě naučit. Od dospělých se vyžaduje pouze láska a přijetí jejich odpovědnosti.

Dodržování určité rutiny dítěte ho učí být organizované, usnadňuje život jemu i jeho rodičům.

V budoucnu bude pro dítě, které dodržuje režim, mnohem snazší přizpůsobit se podmínkám mateřské školy.

Přibližný denní režim:

07:00 - probuzení, praní

08: 00–08: 30 - snídaně

08: 30–09: 30 - čas na nezávislé hry (kresba, plastelína, stavebnice), to vše lze kombinovat s hudbou na pozadí - dětské písničky nebo hudební pohádky, takže si dítě rozvine pasivní slovní zásobu. Hrajte klasickou hudbu obden, má nejen příznivý vliv na vlnovou práci mozku, ale rozvíjí také emoční inteligenci.

09: 30-11: 30 - chůze

11: 30-12: 00 - návrat z procházky, příprava na oběd

12: 00-12: 30 - oběd

12: 30-13: 00 - čas klidných her

13: 00-15: 00 - denní spánek

15: 00-15: 30 - odpolední čaj

15: 30–16: 30 - vzdělávací hry s mámou. Pokud si myslíte, že je lepší dát své dítě do placeného centra péče o dítě, hluboce se mýlíte. Při společných aktivitách s rodiči dostává osobnost dítěte přesně ty impulsy, které jsou nezbytné pro jeho vývoj (dívka si vezme ženský a ženský od své matky, chlapec od papeže mužský a odvážný). Teta někoho jiného to nedá.

16: 30-18: 00 - druhá procházka

18: 00-19: 00 - kreativní rozvoj (aplikace, herbáře, studium písniček, říkanek)

19: 00-19: 30 - večeře

19: 30–20: 30 - vodní procedury, příprava na spaní

20: 30-21: 00- večerní pohádka

21:00 - noční spánek