Nulový Bod

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

„Pokud se utopíš a budeš se držet na dně, lehni si na den, lehni si na dva a pak si zvykneš.“

Nulový bod je naše znalost toho, co je normální. Výchozí nastavení jsou: něco pro nás je platné nebo nepřijatelné; co považujeme za přijatelné a obvykle si nevšimneme, jak si nevšimneme vzduchu, který dýcháme. Tyto znalosti nejsou vždy jasně srozumitelné, někdy není snadné je formulovat. Tento nulový bod se projeví, pouze pokud nám někdo jiný „pomůže“nebo pokud jej sami ostře překročíme. Například když vidíme, jak někdo týrá dítě, pokud jsme v dětství neměli zkušenost se zneužíváním, reagujeme na to velmi emocionálně, jsme rozhořčeni: „To není normální! To nemůžete! "Nebo jiný příklad: kolik alkoholu považujeme za normální k vypití? Je láhev piva týdně hodně nebo málo? A dvě? A tři?"

Důležitým bodem nulového bodu je, že tento bod je pohyblivý. Tak se vytvářejí závislosti - postupně a neznatelně se nulový bod posouvá a místo jedné cigarety se na nervy hladce objeví krabička denně, „pije pro společnost“, přechází k „hledání společnosti k pití“nebo závislosti na jídle, když se obvyklá odměna za těžký den v podobě cukrovinek mění každý den na dort, protože je tam tolik stresu. Vztah s krutým mužem může začít jako duhový příběh, přemýšlejte, žárlíte za ruku, ostře popadnete … A postupně se den za dnem krutost stává více a více. A nula, norma, se postupně plíží souběžně s projevy násilí. Na tomto sklouznutí nulového bodu jsou postaveny sekty: začínají vztahy s novým obrácením s sliby věčného štěstí s komunitou, přátelskou solidaritou a přijetím a mohou skončit podřízením vůle a naprostou kontrolou až k masovým sebevraždám. normální a téměř nic se nezměnilo a jen ti kolem z nějakého důvodu začínají bít na poplach. stejný mechanismus funguje v psi psychologické trauma, kdy místo přirozeného rytmu relaxace napětí tělo zmrzne v nadměrném napětí a připravenosti odrazit jakýkoli útok a tento stav zvýšené bdělosti a připravenosti k boji se stává normou, která nahrazuje zdravou příležitost být v různé stavy: uvolněné, s pocitem bezpečí okolního světa a napjaté, když hrozí nebezpečí.

Další jemnost se týká rychlosti změny, s možnou výjimkou závislostí. Čím pomaleji se nulový bod pohybuje, tím je pravděpodobnější, že se na něm uchytí. Toto pravidlo platí konkrétně pro dovednosti, ať už jde o fyzické nebo psychické změny. Často lidé přicházejí na konzultaci k psychologovi kvůli zázraku, nádhernému vhledu, který změní celý život člověka. Ale to je jen zřídka. Je to jako přijít poprvé do posilovny, zkusit nabrat super váhu a druhý den čekat na velkou svalovou úlevu. Nebo držte zázračnou dietu, která vám slibuje, že vás za týden zeštíhlí, ale z nějakého důvodu již ve druhém týdnu vzniká silný, neodolatelný „hlad“a všechny kilogramy se vrátí s výhodou. Společná práce s psychologem na posunutí nulového bodu samozřejmě nemůže být rychlá: krok za krokem, den za dnem po konzultaci a mezi tím - to je jediný způsob, jak vrátit sebe, své hodnoty a svou „nulu“do zóna, která je vaší přítomností a ve které se cítíte celiství a plní síly.

Ale jsou tu i dobré zprávy. Skutečnost, že tento nulový bod není konstantní, je možnost pozitivních změn. Například když jsme byli děti a nevěděli jsme psát, byl to úkol správně držet pero, pak se to stalo normou a úkolem bylo napsat pár písmen, pak napsat stránku, pak formulovat myšlenku, a v důsledku toho se samotné psaní stalo normou, bodovým škrábancem. Stejné je to s mnoha dalšími dovednostmi, které v životě získáme, to je základ učení. A ve stejné míře základ psychoterapie. Psychoterapie je šancí vrátit nulový bod do pohodlnější zóny, příležitost přijít k harmoničtějšímu životu, resetovat se na nulu z obtížných životních situací, ztrát, zkreslení. V traumatologii pracujeme s napětím, zúžením a hypervigilancí a pomáháme klientce vrátit se do nulového bodu, který byl před traumatem, které ji spěchalo, do stavu relaxace, bezpečí a jasnosti. Stav, ve kterém nedochází k běhu myšlenek v kruhu, ale dochází k otevřenosti vnímání světa a prožívání pohodlí a vlastní síly.

Stejné zákony fungují při překonávání závislosti - zpočátku je to bez cigarety nebo lahve nesnesitelné, pak o něco jednodušší a po chvíli - různé pro různé lidi, nekuřáctví a střízlivost se stávají normou. Část touhy zůstává navždy, závislost neprochází, aniž by zanechala stopu, ale setrvání ve střízlivosti, byť si udržuje neustálé vědomí a ostražitost, se stává normou, nulovým bodem.