Důležité Otázky Klienta O Psychoterapii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Otázka 1. Co je to psychoterapie a kdo jsou psychoterapeuti?

Psychoterapie je jedním z typů psychologické pomoci. Psychoterapeut je odborník s vyšším psychologickým vzděláním, který absolvoval seriózní školení v oblasti jakékoli z psychoterapeutických škol. Zpravidla takové školení zahrnuje praktické znalosti a dovednosti, zkušenosti s absolvováním osobní terapie a prací s supervizorem, osobou, která pomáhá budoucímu psychoterapeutovi s hledáním nejsprávnějších rozhodnutí, akcí pro efektivnější práci s klienty v budoucnosti.

Psychoterapeuti mohou aplikovat techniky a metody z jiných psychoterapeutických přístupů. Jako gestalt terapeut používám ve své práci metody arteterapie a terapie orientované na tělo. Psychoterapeut v procesu práce se snaží vytvořit klientovi bezpečné prostředí, ve kterém může mluvit o svém problému, porozumět tomu, jak se podílí na jeho tvorbě a přijímat rozhodnutí, která změní jeho život k lepšímu.

Klienty psychoterapeuta jsou duševně zdraví lidé s osobnostními rysy a psychickými problémy, které jim brání žít harmonicky a šťastně, dále lidé s neurózami a různými psychosomatickými poruchami. Pocity samoty, deprese, neopětovaná láska, strach, potíže při budování vztahů, krize osobnosti, různá psychická traumata - to není úplný výčet obtíží a situací, které si klienti s sebou na setkání s psychoterapeutem přinášejí. Terapeuti jsou také konzultováni ohledně rodinných problémů: konflikty, rodinné krize, zrada, sexuální disharmonie atd. Mnoho klientů nemůže přijít na to, proč je jejich kontakt s blízkými přerušený, proč jsou nešťastní, někteří si stěžují na pochybnosti o sobě, zatímco jiní se chtějí jen rozvíjet, zlepšit kvalitu svého života, otevřít se něčemu novému, aniž by měli konkrétní požadavek nebo potíže, které je třeba vyřešit.

Otázka 2. Jak se liší psychoterapie od psychologického poradenství?

Psychologie a psychologické poradenství jsou pro mnoho lidí jeden a tentýž proces. Na jedné straně je skutečně velmi obtížné stanovit hranici mezi tím, kde poradenství končí a terapií začíná. Stále však existují rozdíly. Poradenství poradenství člověku nabízí „boční pohled“, který odhaluje způsoby, jak lépe využívat své vlastní zdroje. Psychoterapie nabízí „zážitek zevnitř“, proces objevování, prožívání a prožívání zážitku pro klienta. Pokud je řešení problému v poradenství stanoveno předem, pak se v tomto procesu rodí způsob řešení problému v psychoterapii. To znamená, že zkušenost, kterou klient získal „tady a teď“, se stává nedílnou součástí jeho osobnosti. V případě psychologického poradenství může doporučení daná psychologem zůstat pouze vnější orientací, kterou si klient může, ale nemusí přizpůsobit.

Od psychologického poradenství klient očekává posouzení situace, ve které se nachází, analýzu jejích příčin a doporučení k jejímu řešení. Motivací klienta je v tomto případě získat znalosti, rady nebo užitečné dovednosti.

Psychoterapeutický proces je zaměřen na změnu určitých osobních charakteristik, zatímco psychologické poradenství je prací na řešení problému. Z toho vyplývá další rozdíl. K vyřešení obtíží budeme možná potřebovat až 5, maximálně 10 schůzek s psychologovým poradcem. Psychoterapie je složitější a energeticky nákladnější proces. Důvodem je, že změna určitého chování nebo vlastností vyžaduje hodně času.člověk podle svých postojů, návyků, stereotypů žil dlouho, dokázali se u něj prosadit, stal se součástí jeho nevědomého života. V procesu psychoterapie si klient uvědomuje, jak buduje svůj život, co v něm je třeba změnit, a nachází nový typ chování, které v jeho životě provede změny. Problém klienta v poradenství je určen situací, v případě psychoterapie - strukturou klientovy osobnosti, to znamená, že klientova osobnost a její rysy jsou umístěny do centra psychoterapie. V tomto případě nestačí posunout vnímání situace, jako v poradně. Terapie bude spojena s uvědoměním a transformací struktury osobnosti, jejích postojů.

Otázka 3. Jak probíhají konzultace s psychoterapeutem a jaká je jeho práce?

Úkolem psychoterapeuta je v první řadě vytvořit atmosféru důvěry, spolupráce, respektu a péče. Vytvoření takové atmosféry přispívá k tomu, že klient v první řadě slyšel sám sebe, zkusil se na sebe podívat, setkal se s něčím novým v sobě a viděl svůj život širší než obvykle. Prostor psychologického poradenství a psychoterapie je místem, kde může být klient sám sebou, kde se může obracet ke svým obtížím, emocím, pocitům a prožitkům. Díky tomuto bezpečnému a podpůrnému prostředí bude pro člověka snazší vyrovnat se s jeho nepříliš příjemnými a jednoduchými emocemi, bude snazší je žít, cítit je, přijímat a využívat je jako příležitost pro svůj osobní růst.

Co bude terapeut dělat, když k němu klient přijde na psychoterapii, navíc vytvoří bezpečnou atmosféru, ve které panuje důvěra a respekt? Psychoterapeut v první řadě pozorně naslouchá klientovi a jeho příběhu, pokládá objasňující otázky. Nebude hodnotit, litovat, odsuzovat, nadávat, radit, co je v této situaci lepší udělat, nebude něco vnucovat, měnit názor klienta, manipulovat atd. Psychoterapeut spolu s klientem naslouchá klientovi a naváže konverzaci tak, aby zjistil, jak v jeho životě vznikl problémový stav nebo situace, jaké faktory podporují existenci problému a na jakých místech se vyskytuje nejčastěji. Poté je problémová situace nebo stav klienta pojmenován a „oddělen“od něj. To vám umožní zbavit se negativních emocí, které situaci provázejí, jako je sebeobviňování a stud. Při zodpovězení otázek psychoterapeuta o tom, jak tento stav (nebo situace) v jeho životě vznikl, jak ovlivňuje jeho život, jaké negativní důsledky kvůli tomu prožívá, člověk přestává vnímat sám sebe jako „nenormálního“, kdo má uvnitř něco, co není případ. Když člověk uvažuje o této situaci jako o něčem odděleném od sebe, směřuje svou sílu a energii k překonání problému a ne k boji sám se sebou. Rovněž se pracuje na nalezení zdrojů a dovedností klienta, aby se v něm rozvinula nejen sebedůvěra při zvládání obtíží, ale také aby se v něm vytvořil smysl pro schopnost jednat a ztělesňovat jeho požadované změny. Psychoterapeut pomáhá vidět ty okamžiky v životě člověka, kdy se mohl vyhnout vlivu problému, čelit mu a podívat se na situaci z druhé strany. Pomáhá také žít všechny bolestivé pocity spojené se situací, přivlastnit si tuto zkušenost a učinit ji součástí klientova života, a neodmítnout nebo se této zkušenosti nevyhýbat. Další prací psychoterapeuta je společně s člověkem pochopit, jaký život chce žít a jak k tomuto způsobu života dojít.

Otázka 4. Proč potřebujete navštívit psychoterapeuta? Potřebuji vůbec psychoterapeuta?

Nejprve odpovím na druhou část otázky. Potřebuje člověk psychoterapeuta? Mnoho lidí si myslí: „Vůbec nejsem tak špatný, abych šel k psychoterapeutovi.“A z nějakého důvodu se domnívají, že by se člověk měl obrátit na psychoterapeuta právě ve chvíli, kdy jiné prostředky již nefungují. Chodí za mnou lidé, kteří než se se mnou setkali, strávili spoustu času a peněz snahou zbavit se svých problémů, chodili k lékařům, kartářkám, kupovali drahé léky atd. Ale nic nepomohlo. Klienti ke mně někdy přicházejí jako poslední možnost při řešení své obtížné situace. Ve skutečnosti je užitečné konzultovat psychoterapeuta, i když je vše v pořádku. Koneckonců, vždy existuje místo pro váš rozvoj a osobní růst, a to je velmi užitečné. A ještě víc, když máte v životě potíže. Lidé se ale zpravidla obracejí o pomoc na psychoterapeuta, když již nejsou spokojeni se způsobem života. Odhodlání ztělesnit myšlenku vyhledat pomoc u psychoterapeuta vzniká v okamžiku, kdy si člověk začne uvědomovat, že se něco v jeho životě stále znovu opakuje. Připomíná mu to chůzi v kruhu, situace je vyřešena, překonal ji a po chvíli se člověk potýká s něčím podobným. Existuje pocit začarovaného kruhu a tento stav ho nutí myslet si, že kořen problému není ve vnějším světě a ne v jiných lidech a vztazích, ale v něm samotném. Zpravidla se ukazuje, že tomu tak skutečně je. Důvodem opakovaných neúspěchů je, že člověk ve svém životě používá určitý soubor behaviorálních klišé, které se v něm vytvořily v procesu vzdělávání, nebo vznikly v důsledku osobní zkušenosti. Pokud ale dříve pracovali, nyní již nepracují a měli by být nahrazeni konstruktivnějšími. V procesu psychoterapie může klient společně s psychoterapeutem objevit tyto životní postoje, které mu brání v efektivitě, zjistit, odkud přišly, a změnit je na životaschopnější.

Otázka 5. Jak se liší jednoduchá konverzace s přáteli od konzultace s psychoterapeutem?

Každý člověk může mluvit o svých potížích s příbuznými a přáteli. Jak se liší jednoduchá přátelská konverzace od schůzky a rozhovoru s psychoterapeutem?

Psychoterapeut vám zaručuje 100% pozornost. Přátelská konverzace neznamená pokračování, nezaručuje výsledek. S přáteli a našimi blízkými jsme zvyklí mluvit (někdy ne proto, že jednou) o svých obtížích podle dobře namazaného schématu, někdy dokonce stejnými slovy, ze zvyku. A jako odpověď dostáváme stejné reakce, na které jsme již zvyklí: „nebojte se“, „neberte si to k srdci“, „uklidněte se“, „všechno bude v pořádku“. Zní povědomě? Tento model řešení vlastních potíží je neúčinný. Někdy může být takový model interakce hodnotící: v čem máte v této situaci pravdu, co ne, co je třeba v tomto případě udělat … Přijímáním rad a doporučení a jednáním podle nich přesouváte odpovědnost za to, že pokud najednou „nefunguje“, můžete vždy najít někoho, koho byste mohli vinit, kdo vám dal tuto radu.

Specialista není zatížen přátelskou péčí o vás, což znamená, že má větší svobodu být k vám upřímný. To znamená, že kde může být váš přítel pro něj uražený, naštvaný nebo nepříjemný, může mlčet. Psychoterapeut vám o tom naopak řekne a konstruktivně, s respektem, bez hodnocení a úsudku. Pomůže vám uvědomit si ty funkce, které máte a které ztěžují komunikaci s lidmi kolem vás. To znamená, že budete mít příležitost seznámit se s obtížemi vašeho kontaktu s blízkými a v atmosféře maximálního bezpečí a podpory od psychoterapeuta najít způsob, jak budovat vztahy formou, která vám vyhovuje.

Otázka 6. Jak mi může psycholog / psychoterapeut pomoci?

Spolupráce s terapeutem vám může poskytnout praktické nástroje ke zlepšení kvality života, cítit se naplněnější a mít na starosti svůj vlastní život. Účinek psychoterapie bude (bez ohledu na situaci): vznik sebevědomí, kompetence v obtížných problémech, svoboda volby a energie k realizaci toho, co v životě chcete. Dobrý psycholog vám bude věřit a bude vědět, že máte prostředky k překonání obtíží. Bude pozorný a trpělivý ke všem vašim projevům a bude kráčet touto cestou, aby se změnil nikoli na vašem místě, ale vedle vás, bude vás podporovat a vést. Zde není úplný seznam toho, co vám může psychoterapeut poskytnout: pomůže vám porozumět touhám, potřebám a aspiracím, podělí se o své pocity z kontaktu s vámi a to vám poskytne informace o tom, jak ovlivňujete ostatní lidi, jak s nimi budujete vztahy, podpoří vás emocionálně i prakticky při řešení obtížné situace, poskytne příležitost osvobodit se od nahromaděných emocí způsobem, který vám vyhovuje, pomůže vám stát se svobodným člověkem, pomůže vám najít zdroje vašeho života - vše, co vás podpoří v obtížná situace.

Více se můžete dozvědět ve 3. a 4. části. Otázky: jaká je práce psychoterapeuta a proč potřebujete navštívit psychoterapeuta?

Otázka 7. Jak dlouho budu muset navštívit psychoterapeuta?

Počet schůzek obvykle závisí na požadavku klienta. V průměru trvá 3 až 10 konzultací psychoterapeuta, abyste našli východisko ze obtížné situace, zbavili se emocionální bolesti, našli východisko ze obtížné situace, začali v životě realizovat to, co chcete, viděli výsledky mění a konsoliduje je v bezpečném prostředí s psychoterapeutem. Během těchto konzultací mohou nastat změny, ale budou povrchní. Abychom se vyrovnali se složitějšími a hlubšími problémy, je nutné absolvovat delší kurz psychoterapie (od 4-5 měsíců).

Otázka 8. Mohu se stát závislým na psychologovi, je možné manipulovat mou myslí?

Manipulace s klientovým vědomím je nemožná, protože Hlavním cílem práce psychologa je pomoci člověku stát se autorem jeho života a osvobodit se od emočních problémů. Konzultace proto vytváří podmínky pro to, aby lidé zaujali aktivní postoj ve vztahu ke svému životu. V procesu konzultací má sám klient právo zvolit si, kterým směrem se bude ubírat, jakou možnost zvolit, uvědomit si, co je pro něj důležité a nezbytné. Jelikož je klient v aktivní pozici, může se rozhodnout, jak moc potřebuje navštívit psychologa, kdy ukončit terapii. Klient (a pouze on) má právo zvolit si cíle a kritéria, podle kterých bude hodnotit účinnost psychoterapie. Psycholog / psychoterapeut povzbudí klienta, aby pro něj samostatně hledal vhodné metody chování, aby na konci kurzu psychoterapie mohl člověk žít sebevědomě bez neustálé podpory psychoterapeuta a spoléhat se jen sám na sebe. Pracuji v rámci Gestaltova přístupu a hlavním účelem tohoto přístupu je dát terapeutovi „klíč“k řešení jeho problému terapeutem. To znamená, že po terapii klient, který má na sobě dostatečnou podporu, bez pomoci psychoterapeuta, zná způsob, jak „otevřít dveře“, aby podobné životní situace překonal a vyrovnal se s nimi. Tomu říkal Frederick Perls, autor Gestalt Therapy, „self support“neboli soběstačnost. Metaforicky řečeno, terapeut se vás nesnaží krmit, ale pomáhá vám získat schopnost naučit se rybařit. Skutečně, pouze v tomto případě si v těžkých chvílích svého života můžete být jisti, že se můžete vždy obrátit na zdroj, který je ve vás.

Otázka 9. Co se stane na prvním setkání?

Na první schůzce se psycholog a klient navzájem poznají a klient o sobě vypráví. Pokud má zájem dozvědět se o psychologovi, může mu klást otázky. Dále - klient vypráví svůj příběh a psycholog ho pozorně poslouchá, někdy se zastaví a položí objasňující otázky. To je nezbytné pro lepší pochopení klienta a jeho problému. Vše, co klient řekne na první schůzce a na dalších, je důvěrné. Společná práce tedy bude záviset na tom, jak moc se klient dokáže psychologovi otevřít. Poté psycholog a klient společně určí, v čem je problém a jak klient vidí pomoc psychologa při řešení problému. Ke konci setkání psycholog navrhuje možnosti dalšího vývoje událostí. Psycholog a klient se dále dohodnou na určitém počtu schůzek. Poté, co psycholog a klient rozhodnou o počtu a formátu setkání, psycholog pokračuje v diskusi o pravidlech psychoterapeutických setkání. Diskutuje o zmeškaných schůzkách, pozdních příletech, místech setkání, časech atd.

Otázka 10. Jak porozumět tomu, že jsem si vybral správného psychologa?

Faktem je, že výběr psychoterapeuta nebo psychologa pro práci na obtížích a vztahu mezi nimi je subjektivní proces. Někdo si vybere psychoterapeuta určitého věku nebo pohlaví, někdo se spoléhá na své předchozí zkušenosti s komunikací s psychoterapeutem. Někdo má rád určitý přístup k práci, jinému se líbí, že psycholog celou dobu mlčí, třetímu se líbí, že má psycholog smysl pro humor, a čtvrtý naopak nepochopí ironii odborníka. Pokud se vám člověk nelíbí, neznamená to, že je špatný specialista. Možná vám prostě nevyhovuje (jeho emocionalita, přístup, ve kterém pracuje, jeho chování, jeho vzhled). Někdy může být terapeutova „bezcennost“uložená klientem jakýmsi odporem k překonání jeho obtíží.

Existuje základní pravidlo, podle kterého můžete určit, zda je pro vás ten pravý. Měli byste se s ním cítit pohodlně a bezpečně, měl by vás podporovat, chápat a nabízet vám nejlepší způsoby vašich obtíží. Po prvním setkání můžete pocítit úlevu nebo nával energie. Ale není vždy snadné pochopit od prvního setkání, jak dobrý je tento specialista. vybudování důvěry ve váš vztah vyžaduje čas. Vaše motivace pracovat s psychoterapeutem hraje významnou roli. Bez vaší touhy, souhlasu a práce na sobě vám nemůže pomoci ani jeden, ani ten nejlepší a nejschopnější terapeut.

Je nezbytné, aby dobrý terapeut věděl a dodržoval etické standardy. Neměl by své materiální, sociální problémy řešit na úkor svých klientů. Neměli by vstupovat do přátelských a ještě více sexuálních vztahů se svými klienty. Neměl by zneužívat svou moc, obdařenou klienty a jeho vliv na druhého. Bez ohledu na specializaci musí psychoterapeut dodržovat kodex profesní etiky a plnit určité povinnosti ve vztahu ke svému pacientovi: důvěrnost, ochranu soukromí pacienta a zajištění jeho bezpečnosti při sezeních. Kromě etických standardů musí terapeut dodržovat obecná pravidla. Důležitou roli hraje čas, místo relací a také jejich cena. Měl by vám být přidělen přesný čas a doba sezení by měla být vždy stanovena předem - obvykle mezi 50 minutami a 1 hodinou. Musí být také dohodnuta platba - zřídka překračuje 100 USD za relaci. Buďte opatrní, pokud není připraven určit, jak dlouho (očekává) léčba bude trvat.

Bude užitečné, když se jako klient (před zahájením psychoterapie) seznámíte s některými oblastmi psychoterapie, abyste pochopili, jaký směr práce vám nejlépe vyhovuje. Při první schůzce by vás měl terapeut pozvat k diskusi o praktické stránce vašeho vztahu (frekvence schůzek, jejich trvání, cena, možná platba za zmeškané sezení).

Pokud pochybujete o kvalifikaci psychoterapeuta nebo psychologa, ke kterému jste přišli, nebojte se ho zeptat na jeho školení v této oblasti, na směr (školu), kam patří, na jakou má specializaci. Pokud terapeut odmítne odpovědět na tyto otázky, měli byste být upozorněni.

Nejdůležitější ve vašem vztahu (nebojím se opakovat) je důvěra. A faktory, jako je vzhled terapeuta, jak se s vámi setkává, jak je organizovaný a přesný, hrají významnou roli při budování důvěry. Pokud o tom máte nějaké pochybnosti, nebojte se to probrat se svým terapeutem. Dobrý terapeut uvidí tyto pochybnosti jako dobrý materiál pro práci na vašich stereotypních postojích, nad vašimi obavami, a pokud se v něčem mýlí, dokáže svoji chybu přiznat. Špatný terapeut pravděpodobně vaše pochybnosti ignoruje nebo si vymyslí výmluvu. Budete tedy mít pocit, že vám nerozumí a ani vás neslyší.