Jak Si Pomoci Apatií?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Špatná nálada, žádná síla, nic se neděje, na tom nezáleží.

Chci jen slovy mistra Maryy říci: Co bude … Co ne …

Jaro se blíží, ale není síly. Nechcete nic dělat, z ničeho nemáte radost, i sledování komedie vyvolává žalostný úsměv. A na tuhle komedii se nechci dívat. Přemýšlení o smyslu života. Žádná odpověď. Stav únavy z únavy. Nechci nic plánovat po zítřku.

Zní povědomě? Co se stalo, že došly síly.

Možná je to apatie?

Apatie přeložená z řečtiny znamená „nedostatek citů“. Stává se to u všech lidí, ale ne každý propadá apatii.

Když je člověk v tomto stavu, jeho touhy zmizí. Energie se překrývá. Zobrazí se alarm. Člověk vidí vše negativně. A co bylo a co bude. Vidí a najde. Stává se profesorem negativních věd.

"Nemám sílu, nechci nic dělat." Nemůžu se přinutit ani uklidit byt, “říká klient. Ostatní opakují: Nemohu se dát dohromady, nemohu se soustředit, je mi to jedno … Neumím to, jsem unavený. Je to pro mě příliš snadné. To není zajímavé … Takové žádosti jsou slyšet stále častěji

Tento organismus protestuje. Přetížení může vyvolat apatii. Příroda se ještě neprobudila, venku je šedá, tělo je vyčerpané ze zimy, z toho, že bylo málo slunce, a bylo více práce. Stresové situace jsou vyčerpávající a vyčerpávající. A dekadentní nálada je nakažlivá. Pokud patříte mezi lidi, kteří vidí svět v negativním světle, pak se i ten nejoptimističtější optimista může stát pesimistou. S časem. A život pokračuje.

Co dělat?

Je důležité analyzovat, najít příčinu apatie. Přemýšlejte, podívejte se na svůj životní styl, na své cíle, cítíte, kam jdete, co v životě chcete. To je důležité. Abych pomohl, navrhuji přemýšlet:

- máte dostatek fyzické aktivity

- ať už dobrá výživa, dostatek mikroelementů, vitamíny

- možná máte nedokončené podnikání, vztahy, které odčerpávají energii

- nebo strach zvítězil. Bojíte se: neúspěchu, nové práce, odpovědnosti, nových projektů, vztahů, úspěchu, toho, co lidé říkají.

- možná stojíte před volbou a nejistota se mění v apatii

- Možná klameš sám sebe, děláš to, co nechceš a ono to ve tobě hlodá

- Spěte málo nebo jste pod neustálým stresem

- Kdy jsi naposledy odpočíval

- chcete být dobří, dokonalí, nemrhat touto energií, a výsledek není šťastný

- Nebo za rutinou nevidíte bílé světlo

- Starej se o sebe….

Hledání důvodu je polovina bitvy. Najít a zlikvidovat je věc. Vyhýbání se příčinám je cenné

Jak si můžete pomoci sami?

V první řadě poslouchejte sebe. A odpočívat.

Ano ano. Odpočinout si … Vyhraďte si čas, vytvořte útulnou atmosféru nebo na pár dní odejděte, vypněte internet, telefon. Restartujte. Varujte své přátele, příbuzné, blízké, že nebudete v kontaktu a užijte si dovolenou. Mysli na sebe, na život. Buď sám se sebou. Možná i tento krátký odpočinek bude stačit na znovuzrození.

Požádejte o pomoc našeho nejbližšího pomocníka, tělo. Jak vypadá unavený a frustrovaný člověk? Šikmá ramena, svěšená hlava, pohled na nohy, rychlé a hluboké dýchání.

A člověk sebevědomý a spokojený se životem? Hladká záda, vzhlédněte, zhluboka dýchejte. Pýcha, důvěra. Naše tělo mluví o našem vnitřním stavu a náladě.

Naučte se udržovat správné držení těla. Držení těla pomáhá změnit přístup k problémům a objeví se síla. Postavte se, narovnejte ramena, narovnejte se, podívejte se o něco výše než obvykle a projděte místnost! Apatii bude těžší zvládnout, pokud budete držet hlavu vzhůru!

Věnujte pozornost výživě … Co a kdy jíte a jak vaše strava ovlivňuje energii. Po kterých produktech se cítíte ospalí a po kterých chcete něco dělat, tvořit. Zaveďte do stravy vitamíny, stopové prvky

✨💫✨💫✨💫

A dál:

• Projděte se na čerstvém vzduchu, pozorujte přírodu
• Dělejte cvičení, dechová cvičení
• Udělejte si dobrý pocit. Poslouchejte hudbu, lidi, kteří motivují, sledujte film,
• Naučte se plánovat dovolenou
• Odpočiň si
• Dostatečně se vyspat
• Zavádějte dobré návyky, které energizují, inspirují.
• Začněte svůj den s vděčností
• Vytvořit
• Buďte kreativní
• Buďte se sebou v dobrém.
• Chovejte se jako váš nejlepší přítel
• Opatruj se
• Dělejte to, co vás baví, najděte si koníček
• Přestaňte se kritizovat
• Dělejte to, co jste nikdy neudělali, ale vždy jste o tom snili
• Vydejte se na cestu, kde jste snili
• Dobijte se novými zážitky
• Pište si deník úspěchů, úspěchů, radosti
• Umyjte si obličej studenou vodou
• Oceňujte, dávejte na sebe pozor, respektujte se
• Setkejte se s přáteli, užijte si společnost blízkých
• Pomozte někomu nezištně
• Sni, dělej, co tě baví a
• Svět bude jiskřit novými barvami.
• Usmívejte se na život a život se bude usmívat. Apatie rozhodně uteče a v lepším případě se ani neobjeví

Světlé barvy

Být kreativní

Zářte štěstím

✨💫✨💫✨💫

Článek byl napsán pro noviny „Sociální politika. Lékařská recenze“a publikován v únoru 2020

✨💫✨💫✨💫