2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
V roce 1990 David Lewis představil koncept syndromu informační únavy. Tento fenomén přetížení informací přeložil blíže k dopadu na lidské zdraví. Popsal to jako: - pokles analytických schopností
- neustálá touha hledat nové informace (najednou se objevilo něco nového)
- úzkost a nespavost (to, co se stalo během dne, se mi neustále posouvá v hlavě. Neustálé myšlenky, že během noci se všechno může změnit a znovu táhne k hledání nových informací)
- snížení schopnosti rozhodovat se (příliš mnoho konfliktních údajů přichází dostatečně rychle, tj. neexistuje způsob, jak o tom přemýšlet)
David Roof v roce 2000 rozšířil a upřesnil seznam symptomů:
- špatné soustředění
- neproduktivní multitasking (chytne různé věci, ale nedokončí je do konce, nedokáže zorganizovat)
-Pospěšte si, pocit nemoci z toho, že víte, kolik toho musíte udělat a že na to nemáte absolutně čas
- nepřátelství a podrážděnost (lidé zasahují do práce současně, chcete, aby všichni odpovídali na žádosti a žádosti včas, jakékoli zpoždění způsobuje podráždění a hněv)
-plug in -nutkání (obsedantní touha být připojen) neustálá kontrola e -mailů, rychlých poslů, aktualizací na stránkách. Neustálá touha být v kontaktu s někým nebo s něčím.
- příznaky stresu (bušení srdce, vysoký nebo nestabilní tlak, bolesti žaludku atd.)
Protože se mozek zjevně „přehřívá“z přebytku informací, začne v určité fázi jednoduše „bláznit“. Totiž vymýšlení různých strategií, jak se vyhnout přepracování - například vymýšlení nejrůznějších sebezničujících programů.
Kromě pouhého nadbytku informací mohou existovat další problémy, které mohou způsobit syndrom únavy z informací:
- informace jsou nejasné a nejasné. Existuje mnoho rozptýlení a detailů.
- Sémantická porušení. Informace mohou být prezentovány takovým způsobem, že některá slova mohou mít jiný význam.
- špatné uchovávání informací. Informace mají mnoho technických nuancí a charakteristik, které nelze z raidu okamžitě odhadnout a jsou rychle zapomenuty.
- špatné plánování. Informace, které nejsou zpracovány včas, a nedostatek plánu pro práci s nimi může způsobit přetížení. Když chvíli odkládáte a pak se přes noc rozhodnete udělat vše na jedno posezení. To může fungovat během relace, ale když se to stane pravidelně, je větší pravděpodobnost, že se dostanete do potíží.
- nedůvěra ke zdroji. Důvěra ve vnímání informací je velká věc. Pokud jsou informace považovány za nespolehlivé, pokud existuje přinejmenším otázka o jejich spolehlivosti, pak to může značně zkomplikovat zařazení tohoto dílu do celkového obrazu.
První věc, kterou musíte udělat, pokud se cítíte zahlceni informacemi, je plánování a organizace. Včetně organizace vlastní práce.
Zde je několik jednoduchých a dostupných způsobů, jak zabránit chronické únavě.
Doporučuje:
ŽIJU PRO VÁS (věnováno Všem Matkám, Které žijí Pro Své Děti)
Pokud chce matka počkat na svá vnoučata, musí svému dítěti uhnout z cesty. Margaret Barthová Chápu, že píšu článek na nevděčné téma, že na sebe přivolám spoustu rozhořčení, vzteku a dokonce vzteku těch žen, které si jako smysl svého života zvolily mateřství.
Nechte Se Relaxovat
Toto je nejjednodušší recept na špatnou náladu nebo pocit paniky. Každý z nás má na genetické úrovni mechanismus „bojuj nebo uteč“. Ale protože to není v moderní společnosti použitelné, začali jsme horlivě popírat naši povahu. Místo toho, abychom na pachatele křičeli, každý z nás, zatínaje zuby více než jednou, poslouchal všechna obvinění až do konce.
Proč žiju Podle Matčiných Pravidel, A Ne Podle Svých?
Mnoho lidí neváhá žít tak, jak řekla jejich matka: „nevyčnívej, mlč, bylo by lepší neotevřít ústa, být jako všichni ostatní“, rozhodovat se, rozhodovat se na základě souhlasu mámy, jejích rad a vidění světa . Buďte poslušná, pohodlná, dokonalá a správná pro mámu;
Proč žiju Podle Pravidel Svých Rodičů, A Ne Podle Svých?
Mnozí neváhají žít tak, jak říkali jejich rodiče: „nevystupuj, mlč, bylo by lepší neotevřít ústa, být jako všichni ostatní“, rozhodovat se, rozhodovat se na základě souhlasu rodičů, jejich rad a obrázku světa, které jsou někdy v rozporu s moderními výzvami.
Relaxovat Není Totéž Jako Umírat
Jak těžké je zastavit se, když jste běželi životem rychlostí světla a báli jste se, že vám najednou něco důležitého unikne, bojíte se zastavit, byť jen na minutu! Protože zastavit se pro tebe znamená smrt. A když vám, již je vám přes 40, v neustálém pohybu, začne vám docházet, že vesmír je každopádně rychlejší než vy
