Nemůžete Se Vyhnout Herectví?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 16:05

O fenoménu imaginární činnosti, která nám pomáhá neřešit problémy

• Co se nám stane, když se vyhýbáme určitým situacím, pocitům nebo myšlenkám
• Vyhýbání se jako projev pasivity
• Jiné pasivní chování
• Test „K jakému typu pasivního chování inklinujete více?
• Odpovědi na test

Jednání se nevyhnete … Stejně jako ve známé chytlavé frázi „nelze prominout“, podstata této fráze závisí na nastavení čárky. Pokud považujeme vyhýbání se za vyhýbání se situacím, které potenciálně ohrožují duševní pohodu, pak to vypadá více než oprávněně a užitečně. Všichni se vyhýbáme nepříjemným zážitkům. Je to pochopitelné, protože opuštění komfortní zóny je bolestivé. Je ale diskutabilní, zda vyhýbavé chování vede k pocitům spokojenosti a radosti. Na první pohled to vypadá, že vyhýbání se je aktivní, cílevědomá, smysluplná akce. V zásadě však představuje potlačení aktivity, protože vyhýbavé chování nepřispívá k řešení konkrétního problému, se kterým se člověk potýká.

Když se něčemu vyhýbáme, abychom se necítili nepříjemně, vybíráme ne akt. Můžete se vyhnout určitým myšlenkám, pocitům, vzpomínkám, fantaziím, vjemům, komunikaci, kontaktu a dalším vnitřním nebo vnějším událostem.

Vyhýbání se pocitům nebo myšlenkám

Ve vztahu ke stejné osobě můžeme prožívat různorodou škálu pocitů, tužeb, myšlenek a některé z nich se navzájem dostávají do konfliktu: vděčnost a podrážděnost, lítost a nenávist, připoutanost a hněv atd. Pocity „nepřijatelné“pro našeho „vnitřního kritika“mohou být potlačeny naším podvědomím (obranné mechanismy psychiky poprvé popsal Sigmund Freud). Cesta vyhýbání se určitým pocitům a myšlenkám však nevede k pohodě, ale vytváří vnitřní napětí, které zase může najít cestu ven v neurotických příznacích. Psychoanalytický směr a další psychologické školy považovaly za důležité vnést tyto nevědomé impulsy, pohony, pocity do oblasti vědomí, aby je bylo možné analyzovat. Vnitřní napětí obvykle klesá po vyjádření „konzervovaných“pocitů a myšlenek během psychoterapeutických sezení.

Vyhýbání se situacím

Vezměte si příklad vyhýbání se určitým situacím. Řekněme, že člověk je nesnesitelný vůči myšlence, že je hodnocen (a hodnocení rozhodně není v jeho prospěch, tím si je jistý), takže se všemožně vyhýbá takovým situacím: rozhovorům, vyjadřování svých myšlenek na workshopech, veřejnosti mluvit, nebo dokonce seznámit se s opačným pohlavím.

V vyhýbání se, jako v každém obranném mechanismu, existuje dobrý úmysl - zajistit stabilitu a integritu psychiky. Tím, že se vyhýbá situacím, ve kterých může být člověk souzen, chrání se před potenciálními nepříjemnými zážitky a udržuje si duševní rovnováhu. Na krátkou dobu to přináší úlevu, ale v delším časovém horizontu vyhýbání se vyvolává další problémové situace a člověk může pociťovat ještě vážnější nepohodlí. Například člověk, který se vyhýbá hodnocení, omezí svým chováním svůj profesní růst, nepřejde k zajímavější práci a bude trpět nedostatkem komunikace a osamělosti. Jinými slovy, vyhýbání se neprospívá osobnímu rozvoji.

Vyhýbání se významně přispívá k progresi depresivních symptomů. Ukazuje se, že je to začarovaný kruh: člověk je v zoufalství a apatii, cítí, že v takovém stavu bude pro ostatní přítěží, proto omezuje komunikaci, přestává se setkávat s přáteli, v důsledku toho nedostává vnější dobíjení a pozitivní emoce (sociální hlazení), což jen zhoršuje jeho stav a zkresluje vnímání světa. V jeho hlavě se točí myšlenky, že ho nikdo nepotřebuje, že je bezcenný, že je to pro lidi s ním těžké.

Člověk vyhýbající se určitým situacím se často bojí, že nebude schopen snášet silné emocionální zážitky. V této nadsázce spočívá dětinský strach: jako by se tyto pocity staly tak nesnesitelnými, že by mohly zničit člověka. Ve skutečnosti jsou nepříjemné zážitky nevyhnutelné, tak či onak se s nimi musíme potýkat po celý život.

Odrůdy pasivního chování

Vyhýbání se udržuje existenci problému nebo symptomu, a proto by mělo být považováno za formu pasivního chování. Slovo „pasivita“může evokovat asociace s ležením na gauči, sledováním televize a listováním v kanálu sociálních médií. sítě nebo plivání do stropu, ale například tato definice neodpovídá energetické analýze zbytečného odpadního papíru. Mezitím lze v určitých situacích tyto akce přičíst pasivnímu chování. Totiž v těch situacích, kdy nahrazují řešení naléhavých problémů. V tomto případě je to aktivita ospravedlňující jejich pasivitu.

Schiffova škola (jeden ze směrů v transakční analýze) definuje pasivní chování jako vnitřní a vnější akce, které lidé přijímají, aby nereagovali na podněty, problémy a nebrali v úvahu své volby. A také donutit ostatní, aby udělali něco, co vyhovuje jejich potřebám. Pasivitu ale člověk obvykle sám nepozná.

Schiffs identifikoval 4 typy pasivního chování:

Nicnedělání (k vyřešení konkrétního problému)

V tomto případě je veškerá lidská energie zaměřena na potlačení reakce. Matka například svému synovi říká: „Jsem pobouřen tím, co jsi udělal.“Místo odpovědi syn mlčí a zažívá nepohodlí. Období ticha může být velmi dlouhé, v určitém okamžiku se matka může cítit nepříjemně a chce svého syna utěšit.

Přehnaná adaptace

Tento typ chování se na první pohled zdá být zcela normální a dokonce žádoucí, schválený společností. Člověk dělá něco, co, jak se mu zdá, ostatní po něm chtějí. Ale (a to je klíčový bod) tento předpoklad netestoval, jsou to jen jeho fantazie. Současně nekoreluje své činy se svými cíli a potřebami, stává se z toho automatická aktivita. Například jeden z administrativních pracovníků zůstane na pracovišti pozdě, přestože to ve formě naléhavé práce nepotřebuje, ale cítí, že nemůže odejít, zatímco je v kanceláři jeden z jeho kolegů. Jako by se od člověka očekávalo, že odejde jako poslední, ačkoli mu to nikdo z vedení neřekl.

Dalším druhem nadměrné adaptace je udělat pro ostatní to, co chcete sami získat. Zejména příliš ochranné chování vůči lidem kolem. Hyperstarostný člověk může podvědomě očekávat, že ostatní tak pochopí, co jeho potřeba je. A pokud nebudou správně reagovat, pak se tato osoba začne cítit nešťastná, ale opět nebude vyjadřovat své touhy.

Míchání (míchání)

Když se člověk dopouští opakovaných necílených akcí, je logické předpokládat, že je ve stavu rozrušení. S pocitem vnitřního nepohodlí může člověk náhodně přesouvat něco z místa na místo, chodit v kruzích po místnosti atd. Tato činnost je zaměřena na dočasné uvolnění napětí, ale v žádném případě se netýká problémové situace. Navíc se člověk tímto způsobem jen silněji zapíná a hromadí energii. Pokud je někdo vedle vás v úzkosti, pak nejlepším východiskem by bylo převzít určitou rodičovskou roli a pevně a vytrvale ho nutit uklidnit se: „Posaďte se, uklidněte se, dýchejte rovnoměrně“nebo řekněte něco podobného direktivní fráze.

Násilí a bezmoc

Pokud se během agitace nahromadí kritické množství energie, může dojít k nekontrolovatelnému násilí. Člověk ve stavu vášně přitom nerozumí svému chování, v tuto chvíli nepřemýšlí. Pozoruhodným příkladem takového pasivního chování může být situace, kdy mladý muž, který byl pod vlivem emocí opuštěn nebo zrazen dívkou, jde do nejbližšího baru nebo obchodu a začne ničit vše za sebou, přičemž vysává energii. Tyto agresivní akce však nejsou zaměřeny na vyřešení jeho problému - zjevně tímto způsobem nezlepší vztahy s dívkou.

Opakem ve formě výrazu, ale v podstatě velmi blízkému násilí, je projev bezmoci. Ve stavu bezmoci se zdá, že je člověk fyzicky neschopný něco udělat, nebo se cítí špatně a bolest v různých částech těla. Samozřejmě není pochyb o tom, že člověk záměrně onemocní, tento proces spíše probíhá na nevědomé úrovni.

Předpokládejme následující situaci: dospělý syn žije celý život s matkou, ona psychicky potřebuje jeho neustálou přítomnost. A najednou se syn rozhodl oženit se a žít samostatně. Matka podle všeho nezasahuje do rozchodu, ale den před svatbou fyzicky onemocní. Svatba je přirozeně tolerována nebo zrušena (v závislosti na závažnosti symptomů matky).

K jakému typu pasivního chování inklinujete více?

Je známo, že informovanost je prvním krokem ke změně. Doporučuji, abyste se zkontrolovali. Představte si situaci, kdy vás napadlo něco udělat, ale nikdy jste to neudělali, a odpovězte „Ano“nebo „Ne“na následující otázky:

1. Byli jste nemocní a nemohli jste to udělat od chvíle, kdy jste se to rozhodli udělat?

2. Byli jste velmi zaneprázdněni, takže jste neměli?

3. Stalo se, že když jste se rozhodli to udělat, neměli jste na to energii?

4. Když jste se k tomu rozhodli, požádali jste ostatní o radu ohledně tohoto?

5. Měli jste ve svém těle nějaké nepříjemné pocity, když jste se rozhodli to udělat?

6. Bylo to tak, že jste měli jasnou představu, co dělat, a zároveň pro to nic neudělali?

7. Nestalo se, že jste napřed všechno jasně naplánovali, ale pak jste si uvědomili, že to byl nereálný plán?

8. Bylo to tak, že když jste se to chystali udělat, stalo se něco jiného a vyrušilo vás to?

Klíče autotestu:

Podívejte se, na jaké otázky jste odpověděli „ano“.

Otázky č. 1 a č. 5: Tendence stát se bezmocným a násilným

Otázky č. 2 a č. 8: Mírnost míchání

Otázky č. 3 a č. 6: Nicnedělání

Otázky č. 4 a č. 7: Sklon k nadměrné adaptaci