2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Bez ohně není kouř. Pocit „jsem nicota“nevzniká z čista jasna. Často je to důsledek nečinnosti, která vede k apatii, životní nespokojenosti a nízkému sebevědomí.
Zde je několik osvědčených způsobů, jak se vypořádat s nečinností a posunout svůj život na další úroveň:
Upřednostnit …
… a napište je. Je důležité mít priority před očima, abyste si připomněli, proč a proč je nutné provést tu či onu akci. Pokud je pro vás něco důležité, pak je na čase posílit důležitost konstruktivní činností! Stáhněte si krásné pozadí z internetu a vytiskněte na něj 3 hlavní životní priority. Použijte svou osobní kreativitu a stylizujte svůj tisk jako plakát. Věřím, že to zvládneš!
2. Začněte
Hlavním důvodem bezdůvodného odkladu je často spekulace o úkolu ve všech jeho možných i nemožných podobách. Obsahuje také nekonečné neúčinné plánování - tak příjemné, tak ospravedlnitelné, ale zároveň neúnavně znásobující praktické výsledky nulou.
Úplný začátek dává zdravé křídla lidské duši. Když jste vynaložili úsilí vůle, pokračujte k úkolu - a všimnete si, že musíte zahnat létající proud myšlenek. S jídlem přichází chuť k jídlu!
3. Střídejte intenzivní úkoly a odpočinek
Výzkum v neuropsychologii ukazuje, že 20 minut intenzivní, koncentrované práce je mnohem efektivnější než pár hodin práce bez maximálního zapojení do úkolu.
Vědomá koncentrace rozhodně vyžaduje energii. Už samotné očekávání přestávky, během které si můžete zaslouženě odpočinout bez pocitu viny, je neuvěřitelně motivující!
Zlaté pravidlo: 20/5 … Pracujte na úkolu 20 minut, odpočívejte 5 minut (vstaňte z počítače, podívejte se z okna). Po třech pracovních cyklech si dejte dlouhou 20minutovou přestávku. A uvidíte, že toho dokážete mnohem více!
4. Určete „svůj“denní čas
Studie biologického rytmu člověka, provedené v roce 2017, potvrzují, že každý z nás má individuální vnitřní „hodiny“, které řídí fyziologické procesy našeho těla. Tyto „hodiny“tikají každému z nás svým vlastním způsobem. Z tohoto důvodu má rada „probuďte se ve 4 ráno a budete šťastní“každou šanci NEFUNGOVAT!
Zjistěte, jaký je váš životní rytmus. Je to jen o skřivanech. Využijte svůj „neuroaktivní“čas naplno! Kdykoli je to možné, dokončujte úkoly během hodin, kdy je váš mozek nejaktivnější. To vám usnadní zvládání úkolů - a kolik energie, času a spokojenosti vám dodá dokončený výsledek!
5. Nesnažte se splnit úplně - snažte se splnit
Psychologové moderního světa ne nadarmo dělají hluk o perfekcionismu. Hledání dokonalosti je nejsilnější anti-technikou naší mysli. Perfekcionista šikovně hledá výmluvy, aby nenastoupil do práce, a podvědomě tak prohlubuje své pocity viny a nespokojenosti se současností. Perfekcionisté jsou nešťastní lidé!
Při plnění úkolů jeden po druhém budete pumpovat svou schopnost je řešit. Pouze praktická praxe, promiňte všívání, nám může poskytnout schopnost lépe a lépe se vypořádat - mnohem spolehlivější než přemýšlení o nejlepších způsobech, neustálé plánování a hledání dokonalého času, dokonalého místa a dokonalé kombinace hvězd na obloze.
6. Připomínejte si často potěšení, které přináší splnění úkolu
Ve chvílích muk zkuste ve své paměti oživit radost, kterou jste cítili, jakmile ukončíte dlouhé, viskózní, viskózní podnikání. Zkuste srovnání, abyste si připomněli pocit nepohodlí, vyčerpání a stagnace v těch chvílích, kdy se vaše mysl úplně rozjela, aby přišla s výmluvami a desáté jste odložili spalování věcí.
Doporučuje:
JAK PŘIJÍMAT Růstovou Dceru. 7 HLAVNÍ OPATŘENÍ PRO MAMU
"Dobrý den, mám problém, pokud můžete poradit, budu vám vděčný." Moji třináctiletou dceru včera opustil chlapec, patnáctiletý chlapec, žijeme v Kyjevě a on je na vesnici. Setkání byla vzácná, komunikovala hlavně po telefonu nebo Vkontakte, kde jí včera napsal o rozchodu.
Proč Je Tak Těžké Přijmout Svou Nedokonalost?
Navzdory skutečnosti, že ideální lidé v přírodě neexistují, společnost nám všemi možnými způsoby vnucuje touhu po ideálu, a to nejen jako normu závaznou pro každého, ale také jako jedinou formu existence v tomto světě. Dívky s dokonalým vzhledem se dívají z obálek časopisů.
Přijmout Nelze Změnit
Absence čárky v názvu není chybou. Píšu své úvahy o tom, co a kdy vzít a kdy změnit a na čem to závisí. Pokud vám něco nevyhovuje a stojíte před volbou: přijmout, přijmout situaci, přizpůsobit se nebo se pokusit ovlivnit vnější svět, pak je tento článek pro vás.
5 Věcí, Které Je Třeba Ve Vztahu Přijmout
Jednou z největších příčin manželských problémů jsou vztahové mýty. Stereotypy, které jsme absorbovali z kultury, médií, románů, pozorování životního prostředí. Například, že pokud mě partner miluje, je schopen pochopit, co chci, i když o tom nemluvím.
Organizační Poradenství. Organizační Opatření Jako Součást Obchodního Poradenství
V organizačních konstelacích, stejně jako v souhvězdích obecně, existuje mnoho mýtů a legend. Pokusme se zjistit, co je indikací pro konstelaci a jak se tato metoda liší od ostatních metod organizačního poradenství? Jak zvláštní je tato metoda, vzhledem ke své fenomenologii, odlišná od mnoha jiných metod používaných v organizačním poradenství.
